導讀斌姐營養課堂每期一個短視頻為大家提供科學輕松的喂養心得！第226期這五種食物千萬不要給寶寶吃！1、別給一歲以內的寶寶吃鹽根據《中國居民膳食指南》建議，一歲以....

斌姐營養課堂

每期一個短視頻

為大家提供科學輕松的喂養心得！

第226期

這五種食物千萬不要給寶寶吃！

1、別給一歲以內的寶寶吃鹽

根據《中國居民膳食指南》建議，一歲以內的嬰兒不需要額外吃鹽(包括各種鹽、兒童醬油等)，母乳和輔食完全能夠滿足寶寶對鈉的需求。

口味方面來說，寶寶的味蕾敏感且豐富，不要用成人已經鈍化的味蕾來評估寶寶的口味需求。

另外，過多鈉的攝入，還會給寶寶腎臟代謝帶來負擔，影響寶寶對礦物質的吸收，甚至為身體健康埋下患高血壓等心腦血管疾病的隱患。

2、別給一歲以內的寶寶吃蜂蜜

蜂蜜一般是生食，其中可能含有肉毒桿菌，對一歲下消化系統還未完善的小寶寶來說，很可能引起“中毒”的風險，不建議食用的。

從營養角度來說，蜂蜜只是一種高熱量、營養單一的甜味劑。

圖片來自育兒互助營養與輔食群：小野媽媽

3、別給三歲以內寶寶吃整顆堅果

三歲以前的寶寶咀嚼和吞咽能力還不完善，堅果一般都比較硬，如果咀嚼不充分很容易卡在寶寶的喉嚨，一不小心就會發生窒息的風險。

可以給孩子研磨成粉來食用，每天可以給寶寶吃5-10克，但注意要選擇原味堅果，避免添加鹽及過多添加劑。

4、一歲前不能喝純牛奶

一是牛奶的營養不能滿足這個時期寶寶的營養需求，二是牛奶中酪蛋白比例較高，一歲下寶寶不好消化，還容易導致寶寶發生過敏。

5、果汁

水果在榨成果汁的過程中損失掉大量的纖維素、部分維生素和礦物質，造成營養流失，并且果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白開水。

其次，果汁還容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦經常給寶寶喝果汁和其他甜飲料。最后，果汁營養密度太低，卻很占肚子，影響寶寶吃其他食物的胃口。

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作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于將醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。