導(dǎo)讀目前我們吃的益生菌都是活菌，服用后要經(jīng)過(guò)口腔及胃腸道分泌的唾液、胃酸、膽汁等種種磨難，最終部分“勇士”到達(dá)腸道存活下來(lái)，發(fā)揮功效。所以，為了能讓益生菌更好地....

目前我們吃的益生菌都是活菌，服用后要經(jīng)過(guò)口腔及胃腸道分泌的唾液、胃酸、膽汁等種種磨難，最終部分“勇士”到達(dá)腸道存活下來(lái)，發(fā)揮功效。所以，為了能讓益生菌更好地活著進(jìn)入腸道發(fā)揮作用，服用方法非常重要。

1.服用時(shí)間：

飯后30-60分鐘最佳。胃酸對(duì)益生菌的殺傷力非常大，所以，益生菌不能空腹吃，饑餓的時(shí)候胃里的胃酸較多。飯后半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)候，飽腹感使胃酸分泌減少，而且還留在胃中的食物把胃里的胃酸都中和掉了，此時(shí)，能大大減少胃酸對(duì)益生菌的破壞。

2.沖服的水溫：

用35-37°左右的水沖服最適宜。益生菌本質(zhì)上就是我們?nèi)梭w內(nèi)的有益細(xì)菌，它們生活的最佳溫度其實(shí)就是我們?nèi)梭w的體溫，所以，用接近人體體溫的水最好，就是摸起來(lái)幾乎感覺(jué)不到溫?zé)岬乃^高溫度的水會(huì)殺死益生菌。

3.打開(kāi)即服

目前售賣(mài)的益生菌基本上都是厭氧菌，厭氧菌的意思就是：在沒(méi)有氧氣的狀態(tài)下存活的很好，接觸空氣中的氧后活菌數(shù)就大大降低了。所以，應(yīng)該打開(kāi)包裝立即沖泡后，馬上服用，減少益生菌在空氣中久置而失活。

4.與兩類(lèi)藥物分開(kāi)服用

第一類(lèi)是抗生素：孩子得病后，如果醫(yī)生診斷是細(xì)菌感染，會(huì)給孩子開(kāi)抗生素。抗生素不分?jǐn)秤训臍⒓?xì)菌，所以要與益生菌分開(kāi)服用，一般間隔2小時(shí)以上。個(gè)別藥用的益生菌可能對(duì)抗生素不敏感，可與抗生素同時(shí)使用，一定要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)。

第二類(lèi)是黏膜保護(hù)劑或吸附劑：兒科常用的有蒙脫石散、潔維樂(lè)（磷酸鋁凝膠）等，這類(lèi)藥物口服后會(huì)附著在腸道粘膜上，形成一層保護(hù)膜，影響益生菌在腸道內(nèi)發(fā)揮作用，因此，也需要間隔2小時(shí)以上。