在懷孕初期，許多新手媽媽都會(huì)出行早孕反應(yīng)，常常表現(xiàn)為食欲不振、孕吐、頭暈乏力等，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能滿足胎兒的發(fā)育。這個(gè)階段的女性需要注重營(yíng)養(yǎng)的攝取，如果因?yàn)樵型路磻?yīng)進(jìn)食過少的食物，會(huì)直接影響胎兒的健康成長(zhǎng)。

那么，懷孕初期，進(jìn)食哪些食物對(duì)胎兒健康有好處呢？具體分析如下：

1、雞蛋是家家必備的食物，雞蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以被人體快速吸收。胎兒的發(fā)育需要大量蛋白質(zhì)的補(bǔ)給，蛋白質(zhì)也是人類生活的物質(zhì)基礎(chǔ)，進(jìn)食之后可以給胎兒提供人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)。并且，多吃雞蛋還能夠提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量，保證胎兒的日常飲食營(yíng)養(yǎng)健康，對(duì)發(fā)育有好處。

3、豆制品健康又營(yíng)養(yǎng)，常見的黃豆就含有人體必須的八種氨基酸，是非常優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。進(jìn)食之后可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒的健康發(fā)育有積極作用。當(dāng)然，還可以攝入胎兒發(fā)育的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及礦物質(zhì)成分，建議孕婦在懷孕早期多進(jìn)食豆制品。

4、含有維生素C較多的水果對(duì)人體健康也有很大作用，孕婦早期除了進(jìn)食新鮮的綠色蔬菜可以獲取維生素，還可以多進(jìn)食水果。水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分全面，每天飲用一杯新鮮的水果汁，不僅有開胃助消化的作用，還能夠補(bǔ)充多種維生素，有效提高人體免疫能力。孕婦身體好，胎兒也就能健康發(fā)育，生下來的寶寶皮膚也會(huì)變得白皙細(xì)膩，因此在懷孕初期進(jìn)食水果十分有必要。

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