導讀文好孕姐自從堂姐懷孕后，我就隔三岔五跟她視頻，一方面是了解孕期身體狀況，另一方面則是為了避免她走彎路。這天也是如此，吃過飯正視頻時，我突然發現堂姐的臉圓潤....

文好孕姐

自從堂姐懷孕后，我就隔三岔五跟她視頻，一方面是了解孕期身體狀況，另一方面則是為了避免她走彎路。這天也是如此，吃過飯正視頻時，我突然發現堂姐的臉圓潤了不少，明顯不屬于孕期浮腫，畢竟她懷孕還沒多久。一問，說是最近吃太好，體重猛漲。

“一個人吃，兩個人養，那肯定要多吃嘛！”

看著堂姐幸福的小圓臉，我卻嘆了口氣，怕她孕期體重增加太多，分娩時要多受罪。很多孕媽不明白，懷孕期間也有很多規則要遵守，倘若你肆意妄為，那所有的任性都會在分娩那一刻“埋單”，更何況胎兒的健康也與母體的狀態有關，孕媽注意遵守孕期規則，胎兒也能跟著多受益，何樂而不為呢？

控制孕期體重：增重不超過30斤

之前曾有網友拿著霍思燕舉例，表示她生嗯哼的時候增重了一個自己，為何如今依舊狀態很好。可網友不知道的是，霍思燕的做法本身就是錯誤的，不能因為她是明星就盲目效仿。從醫學上來講，胎兒和胎盤連同羊水，一起的重量在7kg上下，這意味著你到分娩時的正常體重應該是孕前體重加上二三十斤，再重就不利于分娩了。

以霍思燕為例，當年她分娩的時候一百六十多斤，普通的女醫生根本無法將她搬運到產床上，只能叫來男醫生幫忙。同理，若是孕媽食欲旺盛，不注意控制飲食，就可能在分娩的時候遭遇難堪，更重要的是，胎兒吸收營養過多，容易發展成巨大兒。

眾所周知，巨大兒容易引發難產和新生兒窒息，孕媽吃東西一時爽，分娩時遭受的痛苦可是十級陣痛再翻倍，若是胎兒卡在骨盆里，怕是孕媽要順轉剖，遭受兩茬兒罪了。

謹遵醫囑：醫生說的都是對的

“世界上，沒有比醫生更想要患者健健康康了，包括患者自己。”

當年看到這句話時，我第一反應是夸張，但等到我生孩子時，我才知道醫生是最關心產婦的人，遠超家人和老公。當年我是順產不易，婆家執意說順產對胎兒好，還是醫生好說歹說讓他們答應順轉剖，這才母子平安。

因此，孕媽一定要聽從醫生的安排，但凡是醫生的叮囑，都是對孕媽和胎兒有益的。即使產生了疑問，也可以多去幾家醫院，千萬不要相信老一輩的經驗。

保持運動習慣：多走幾步也是好的

很多孕媽懷孕后就停止鍛煉，說是怕傷到胎兒，其實在變相偷懶。

這里要提醒大家，如果從懷孕開始便一動不動，那等到分娩的時候，母體將會缺少力量去維持胎兒的生產。只要平時多加鍛煉，胎兒才能茁壯成長，寶媽的體力才能跟得上。

高級育嬰師，心理咨詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【好孕】，你想了解的科學備孕、孕產護理、寶寶健康、成長發育，都可以在這里找到答案！