導(dǎo)讀大家好，我是孫旖，大家都叫我Jojo。我是醫(yī)學(xué)碩士、婦產(chǎn)科主治醫(yī)生、多平臺健康博主，致力于女性健康科普知識分享。懷孕生孩子對于女性來說，是人生中最重要的階段....

大家好，我是孫旖，大家都叫我 Jojo。我是醫(yī)學(xué)碩士、婦產(chǎn)科主治醫(yī)生、多平臺健康博主，致力于女性健康科普知識分享。

懷孕生孩子對于女性來說，是人生中最重要的階段之一，然而，不少原本重要的事情，往往被大家忽略，或是無人告知，或是真假難辨……

要想孕期過得順利舒服，這些知識可真少不了。今天 Jojo 就為大家盤點(diǎn)一下，那些微不足道卻至關(guān)重要的小事！

橄欖油不預(yù)防妊娠紋

妊娠紋是因?yàn)樵衅谔瞧べ|(zhì)激素增高，引起皮膚彈力纖維變性，當(dāng)皮膚張力增高時(shí)纖維發(fā)生斷裂引起。

所以控制孕期體重合適增長，避免體重增長過快可能才是預(yù)防孕期妊娠紋的重要途徑。

僅僅靠橄欖油就想完全預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生，是不科學(xué)的。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

孕期不用穿防輻射服

要對胎兒產(chǎn)生影響的輻射要達(dá)到至少 5～10 rad 以上，相當(dāng)于連續(xù)拍腹部平片 50 次。我們?nèi)粘；緹o法接觸到這么大量的輻射，所以沒必要穿防輻射服。

真要是大劑量輻射，孕婦輻射服根本起不了防輻射作用。

防輻射服唯一的作用，估計(jì)是在地鐵里提醒其他人給孕媽讓座。

孕早期拍 CT 對胎兒無太大影響

沒有必要因?yàn)樵性缙谠诓恢榈那闆r下做了胸部 CT，就去做人流。

對于那些非腹部和盆腔的 CT 掃描，胎兒輻射暴露量其實(shí)很少。

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即便是在孕期，遮擋腹部的情況下，進(jìn)行頭部 CT 掃描時(shí)，其輻射暴露總量約為 2 mGy，胎兒的輻射暴露量為 0.10 mGy。

類似的情況包括拍牙片。

孕早期不知情去拍了牙片，胎兒所受的輻射量很小，相當(dāng)于 0.0001 mGy。

這些劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于致畸閾值，并不足以對胎兒造成危害。

所以，姑娘們千萬別因?yàn)樵性缙谂牧搜榔蛘咦隽藗€(gè)胸部 CT，而因此傻傻去做人流啊！

孕期可以化妝

外涂的化妝用品，只要是符合國家要求的正規(guī)產(chǎn)品，就不會(huì)對胎兒產(chǎn)生影響。但是記得化淡妝和卸妝哦。

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麝香包不會(huì)引起流產(chǎn)

電視劇里聞聞麝香包就流產(chǎn)，都是騙人的！

孕期臀位也有順產(chǎn)機(jī)會(huì)

部分臀位的媽媽，孕 36 周時(shí)可在有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生操作下可以進(jìn)行臀位外倒轉(zhuǎn)術(shù)，可以讓胎兒轉(zhuǎn)為頭位，沒有其他陰道試產(chǎn)禁忌，也可以陰道試產(chǎn)。

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補(bǔ)鈣不會(huì)讓胎盤鈣化

寶寶骨骼中的鈣大部分都是靠媽媽在孕晚期儲(chǔ)備的，因此切記要在孕晚期補(bǔ)鈣，非常重要重要重要！重要的事情說三遍！

而胎盤鈣化是胎盤正常的自然生理過程，絨毛閉鎖引起，和孕媽補(bǔ)鈣并沒有關(guān)系。

孕期切忌一人吃倆大補(bǔ)特補(bǔ)

一般來說，體重正常的單胎孕媽，孕早期總體熱量并不需要比既往額外增加，等到孕中晚期，也只需要比以往增加 200 大卡的熱量即可。

200 大卡的熱量大約相當(dāng)于一杯牛奶加一根香蕉，并不是很多呢。

孕期飲食需更注重食物的安全性，建議大家把握均衡、健康、少吃、多餐的飲食原則。

孕期攝入的熱量可根據(jù)孕媽體重和胎兒生長情況進(jìn)行調(diào)整。

孕期可以吃冰淇淋

小饞貓?jiān)袐寕兛吹竭@條是不是都在竊喜啦？但是注意控制食用量哦。

孕期可以喝咖啡

孕期確實(shí)是可以喝咖啡的，但是需要注意咖啡因的攝入量。

2010 年美國婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)會(huì)推薦，孕期可以飲用咖啡，但是咖啡因攝入量建議每天小于 200 mg。

孕期建議別在外面喝重濃咖啡、卡布奇諾、美式咖啡等等。這些種類當(dāng)中的咖啡因很容易超標(biāo)。

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孕期可以用Wi-Fi

婦產(chǎn)科醫(yī)生建議孕媽不要看太久手機(jī)和 iPad，并不是因?yàn)?Wi-Fi 輻射，而是因?yàn)榻?jīng)常低頭看手機(jī)時(shí)間長對頸椎不好。

孕期最好別吃以下魚

孕媽注意，別吃鯊魚、劍魚、旗魚、大眼金槍魚、方頭魚、大耳馬鮫、胸棘鯛等。

這些魚類重金屬含量可能會(huì)超標(biāo)！

今天的分享就到這里，希望備孕或正在孕期的小伙伴，一定要科學(xué)地保養(yǎng)身體。

已經(jīng)經(jīng)歷過孕期卻沒有注意以上小細(xì)節(jié)的小伙伴，也不要拍大腿懊悔啦，因?yàn)?Jojo 醫(yī)生還有更多干貨期待與你們分享！

Jojo 醫(yī)生有話說

關(guān)于今天的分享，不知大家有沒有收獲呢？如果意猶未盡，還想了解更多孕期的知識，記得關(guān)注我的個(gè)人公眾號「Jojo 醫(yī)生」。

我收錄并解答了一些經(jīng)常被朋友問到的問題，包括孕期知識、女性健康、備孕等：

例如：

備孕知識：如何提高受孕概率？孕前怎么需要做哪些準(zhǔn)備？

孕期知識：孕期如何健康衣食住行？產(chǎn)檢有哪些注意事項(xiàng)？怎樣在產(chǎn)后快速又健康的恢復(fù)身材？

女性健康知識：如何應(yīng)對卵巢早衰和更年期？忙碌的白領(lǐng)該如何調(diào)節(jié)自己月經(jīng)？

以上所有的這些內(nèi)容，期待今后與您慢慢分享，到公眾號「Jojo 醫(yī)生」找我就好啦！

祝各位小仙女變得健康又美哦！

— 參考文獻(xiàn) —

[1] Guggino, A., et al., Myths about nutrition in pregnancy. J Obstet Gynaecol, 2016. 36(7): p. 964-965.

[2] ACOG CommitteeOpinion No. 462: Moderate caffeine consumption during pregnancy. Obstet Gynecol, 2010. 116(2 Pt 1): p. 467-8.

[3] Updated Advice About Eating Fish: What Pregnant Women and Parents Should Know. Am J Nurs, 2017. 117(4): p. 18.

[4] Brucker, M.C. and T.L. King, The 2015 US Food and Drug Administration Pregnancy and Lactation Labeling Rule. J Midwifery Womens Health, 2017. 62(3): p. 308-316.

[5] 婦產(chǎn)科學(xué).第9版.人民衛(wèi)生出版社.謝幸,孔北華,段濤.

責(zé)編KK