答案是可以的，但是需要限量。

咖啡因是一種生物堿，天然咖啡因存在于自然界的多種植物中，如茶葉、咖啡豆、可可豆等。

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適量的攝入咖啡因能刺激神經(jīng)興奮，讓人精力充沛、緩解疲勞，提高身體機(jī)能。

咖啡因可能會(huì)通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒發(fā)育

咖啡因?yàn)樾》肿游镔|(zhì)，會(huì)無(wú)障礙地通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒，可能會(huì)對(duì)胎兒的肝臟、大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成影響。

有研究表明，過(guò)量會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、低體重出生兒的風(fēng)險(xiǎn)，為安全起見(jiàn)，備孕和孕期還是要盡量減少咖啡因的攝入。

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準(zhǔn)媽媽每天攝入咖啡因的量不超過(guò)200mg

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，每天攝入400mg的咖啡因是相對(duì)安全的。但對(duì)于計(jì)劃懷孕、懷孕中或哺乳期的女性，建議每日咖啡因的攝入不要超過(guò)200mg。

日常生活中，咖啡因的主要來(lái)源有：

• 咖啡、巧克力、茶
• 以咖啡、巧克力、茶為原料的甜點(diǎn)、飲料，如咖啡味蛋糕、巧克力甜點(diǎn)、奶茶等
• 碳酸飲料，比如可樂(lè)
• 能量飲料、運(yùn)動(dòng)飲料

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這些食物的咖啡因含量大致如下圖：

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大家可以根據(jù)飲用的咖啡種類，以及是否攝入其它含有咖啡因的食物來(lái)估算每天自己攝入咖啡因量是否超標(biāo)。