導(dǎo)讀結(jié)婚快2年的張艷（化名），一直想和老公擁有愛(ài)的結(jié)晶，但眼看著幾個(gè)月過(guò)去了，還是一點(diǎn)動(dòng)靜都沒(méi)有，這可愁壞了小兩口。后來(lái)到了醫(yī)院?jiǎn)栐\才知道，張艷每次都和老公掐準(zhǔn)....

結(jié)婚快2年的張艷（化名），一直想和老公擁有愛(ài)的結(jié)晶，但眼看著幾個(gè)月過(guò)去了，還是一點(diǎn)動(dòng)靜都沒(méi)有，這可愁壞了小兩口。

后來(lái)到了醫(yī)院?jiǎn)栐\才知道，張艷每次都和老公掐準(zhǔn)“排卵期”同房，但事實(shí)上排卵期一直算錯(cuò)了。

為什么排卵期更適合備孕？排卵期究竟應(yīng)該如何推算？是不是算準(zhǔn)了排卵期就一定能懷孕？下面小九就來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)排卵期的問(wèn)題。

排卵期更適合“造人”嗎？如何推算？

女性到了育齡期，每個(gè)月卵巢只會(huì)排出一個(gè)卵子，因?yàn)槁炎影l(fā)育到成熟需要花費(fèi)約兩周時(shí)間。卵子排出后在體內(nèi)只能存活一至兩天，所以若想要懷孕幾率最大，就要在排卵期內(nèi)同房。因此，算好排卵期時(shí)間就是備孕的一個(gè)關(guān)鍵步驟了。

排卵期的計(jì)算要以月經(jīng)周期為基礎(chǔ)。所謂月經(jīng)周期，是以本次月經(jīng)開(kāi)始的第一天到下次月經(jīng)開(kāi)始的第一天為周期。月經(jīng)周期的長(zhǎng)度因人而異，一般以28天計(jì)算，實(shí)際上21～35天都有可能。

女性的排卵日，大約是在下次月經(jīng)開(kāi)始的前14天。也就是說(shuō)，如果以月經(jīng)周期28天的女性為例，排卵日可能在月經(jīng)周期的第14天左右。雖然排卵只是在很短時(shí)間內(nèi)完成的，但排卵期時(shí)間卻很長(zhǎng)，理論上排卵日的前5天至后4天都屬于排卵期。

排卵期內(nèi)同房，相對(duì)容易懷孕。當(dāng)然懷孕幾率最大的時(shí)間段，應(yīng)當(dāng)是排卵日當(dāng)天。由于卵子排出后在體內(nèi)無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間存活，而精子要游到輸卵管與卵子見(jiàn)面也需要一定時(shí)間，所以為了備孕，最佳的同房時(shí)間應(yīng)該在排卵日前2天內(nèi)。

排卵期來(lái)臨，會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？

有些女性不喜歡計(jì)算，或者月經(jīng)周期不穩(wěn)定不方便計(jì)算，那么靠身體癥狀也能感知到排卵期臨近。

排卵期臨近，身體主要會(huì)有三個(gè)變化。

一是，白帶會(huì)大量增加，并且不是平常均勻分布的液體，而是呈透明拉絲狀。當(dāng)這種拉絲狀白帶停止時(shí)，就是排卵開(kāi)始了。

二是，體溫變化。排卵期間女性體溫會(huì)比正常情況下高出0.3～0.5攝氏度，一直持續(xù)到下個(gè)月經(jīng)周期開(kāi)始。不過(guò)這個(gè)癥狀并不明顯，需要長(zhǎng)期測(cè)量觀察才能發(fā)現(xiàn)規(guī)律。

三是，小腹癥狀。女性到了排卵期時(shí)，小腹會(huì)微微隆起，并伴有輕微的疼痛。

需要備孕的女性，如果細(xì)心留意這三個(gè)癥狀，再結(jié)合月經(jīng)周期推算，相信找出排卵期并不是什么難事。

想生娃，算好排卵期還不夠

在網(wǎng)上也時(shí)常看到很多備孕經(jīng)驗(yàn)豐富的老手提問(wèn)，明明已經(jīng)知道了預(yù)測(cè)排卵的2個(gè)方法：算排卵期和感知排卵癥狀，卻總是備孕不成，原因何在？

排卵期雖說(shuō)懷孕幾率較大，但只是其中一方面因素。想要成功備孕，至少還要做好下面這三件事。

其一，建議做好孕前檢查，篩查疾病。伴侶雙方都應(yīng)當(dāng)做好遺傳病檢查，女性還要著重做好牙齒檢查，因?yàn)閲?yán)重的牙周炎可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。如果有心臟病、糖尿病、哮喘等慢性疾病，備孕前也要先做好咨詢(xún)。

其二，備孕前期要保持飲食均衡，多吃谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬果，少吃或不吃垃圾食品、高脂肪食品。女性在備孕前3個(gè)月要開(kāi)始服用葉酸，可以降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的可能。

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其三，伴侶雙方在備孕前期都要克制不良生活習(xí)慣，尤其要戒煙戒酒。女性攝入大量酒精會(huì)影響生理周期，吸煙則會(huì)降低卵子質(zhì)量，導(dǎo)致受孕困難。男性精子數(shù)量和質(zhì)量也會(huì)受到煙酒的嚴(yán)重影響，而生成精液的周期要80～90天，所以至少要在備孕前3個(gè)月就戒煙戒酒。并且男性吸煙還會(huì)對(duì)伴侶造成二手煙危害，不亞于女性直接吸煙的危害。

總而言之，掌握排卵期能讓備孕事半功倍，但排卵期并不是萬(wàn)能的。要成功備孕，伴侶雙方還需要做足更多準(zhǔn)備。

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參考資料：

1.“造人計(jì)劃”屢試屢敗？教你幾招計(jì)算排卵期.人民網(wǎng).2018年10月6日

2.找準(zhǔn)排卵期 監(jiān)測(cè)排卵5大方法.健康時(shí)報(bào).2017年5月19日

3.備孕，查查牙和甲狀腺.生命時(shí)報(bào).2018年10月29日

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