導讀清醒食分四名美國注冊營養師合力打造|好味好健康好時尚的菜譜|最新最靠譜的營養資訊新手父母在月子里遇到最頭疼的幾件事里頭，往往有一件就是新生兒的腸絞痛，或者說....

清醒食分

四名美國注冊營養師合力打造 | 好味好健康好時尚的菜譜 | 最新最靠譜的營養資訊

新手父母在月子里遇到最頭疼的幾件事里頭，往往有一件就是新生兒的腸絞痛，或者說是脹氣、嗝太多，哭鬧不停。

記得我剛生寬寬的時候，因為是頭胎，作為外國人在美國，身邊又沒有家人幫忙，醫院就幫我們聯系了專門照看嬰兒的護士（baby nurse）來定期家訪，來幫助我們解決帶孩子的各種問題。

我們當時遇到的一個問題就是：寬寬吃完奶有拍不完的嗝。很夸張的多，剛拍出一個打嗝來把他放下，哭，立馬抱起來再拍，又拍出一個嗝，放下，哭，再抱起來拍，拍出一個，放下，還哭，再拍還有嗝。。。就這么多嗝，還把第一天來上班的小姑娘保姆給嚇得再也不來了。。。

因為是純母乳喂養，于是baby nurse就給我下了飲食禁令：不能吃辛辣的，不能吃包菜、西蘭花、西紅柿、豆類等容易脹氣的高纖維食物。

聽到這些，作為營養師的我，呆住了。。。因為在我的專業訓練過程中，從來沒有聽過類似言論。

但是，剛生完小孩的我，腦子不好使，而且的確被寬寬無窮多的嗝給嚇住了，覺得試試也無妨，于是真的暫停包菜和西蘭花小幾天。可是，好像，一點兒用都沒有。

過了一陣子，自然而然地，寬寬就沒那么多嗝了。

后來我得空去查資料，發現這種說母乳媽媽吃高纖維食物會造成寶寶脹氣、嗝多的說法并沒有科學依據。

首先，能讓大人脹氣的是食物中的纖維。纖維之所以能讓大人脹氣，就是因為它們無法被吸收進血液，而是呆在腸道里被腸道的細菌拿來作為食物。細菌吃纖維的過程會有“氣”這個副產品，所以大人就放屁、脹氣。

那么很顯然，纖維既然沒有進入血液，也就不會進入母乳，造成寶寶脹氣了。

既然不是因為媽媽吃的高纖維食物造成寶寶嗝多，那么到底是什么原因呢？

1. 寶寶在吃奶的同時吃進太多空氣！

• 在寶寶剛出生的時候，新媽的身體也在調整適應過程中，同一個奶陣里的奶流會忽大忽小，不穩定的奶流會讓寶寶吞奶的同時吞進空氣。

• 寶寶剛剛開始學吃奶，很可能銜含乳頭的口型不完美，這樣也會在吃奶的過程中吃進空氣。

• 寶寶剛學吃奶，即使母乳的奶流穩定，但是母乳的奶陣是一陣一陣來的，寶寶還沒學會怎么應付突然來的奶陣以及奶陣過去后變小的奶流，于是也會吃進不少空氣。

新生寶寶的胃容量小，裝了那么多空氣自然難受，所以就哭呀！

解決辦法：

堅持全母乳喂養，母乳喂得越多，媽媽的身體適應得越快，奶流就能越快穩定下來。

注意寶寶吃奶的口型，一旦口型不對就立刻用手指將寶寶的嘴從乳頭上撥下來，重新銜含，一直到口型正確為止。

每次喂完奶，豎抱寶寶拍一會兒嗝。即使寶寶吃完奶立刻睡著了，也不要因為害怕把寶寶弄醒而省去拍嗝這一步。如果寶寶肚里的嗝沒拍掉，是睡不穩睡不長的，睡到中間再被嗝難受醒，再入睡就困難了。反倒是一開始就把嗝拍出來，寶寶那時再入睡也容易，睡得也安穩。

2. 有過多的乳糖一下子進入到寶寶的腸子里，乳糖消化酶不夠一次性消化過多的乳糖，有些乳糖沒有被消化掉，于是出現脹氣、拉稀、便便顏色變綠的狀況。

原因是媽媽一邊乳房還沒喂空，就換另外一邊喂寶寶。母乳的前奶和后奶的營養成分是不一樣的，前奶主要是水和乳糖，顏色接近清水，后奶才有脂肪，顏色變得不透明。如果寶寶還沒吃到后奶，就換另外一邊吃，就一下子吃兩次前奶。像糖水一樣的前奶，會很快地從胃流到小腸，到達小腸的乳糖總量就超過寶寶的消化能力，于是就出現乳糖不耐受的現象了。而且乳糖沒有脂肪頂飽，寶寶吃完很快就餓了，于是就哭鬧得多。

解決辦法：

讓寶寶徹底吃空一邊乳房，把后奶吃完之后，再換另一邊吃。后奶里的脂肪，不僅稀釋了乳糖在寶寶腸胃里的濃度，還會延緩寶寶胃的排空速度，使得進入腸子里的乳糖速度降低，讓乳糖消化酶有時間一個個慢慢消化乳糖。這樣寶寶才能真正吃飽，睡個安穩覺，體重才能正常增長，也有利于寶寶食道和胃的發育，讓拍嗝變得更加容易。

3. 寶寶對牛奶蛋白過敏，而媽媽的飲食中有奶制品。

對牛奶蛋白過敏，在嬰兒中并不少見。母乳媽媽飲食中的奶制品里的牛奶蛋白是會進入母乳的，如果寶寶過敏，那么就會出現脹氣、拉稀、便血、長疹子這些癥狀。

如何確認：

母乳媽媽可以在飲食中停奶制品至少7天，看看寶寶的癥狀有無改善。若有改善，則很可能是牛奶蛋白過敏造成的脹氣，可通過再吃奶制品、觀察寶寶反應來確認。若無改善，應找出其他的真正原因。

解決辦法：

媽媽的飲食中應禁止任何牛奶制品。母乳媽媽的鈣需求比較高，而奶制品是很好的鈣的來源，媽媽可以通過吃其他高鈣食物或者膳食補充劑來得到足夠的鈣。

（寶寶也可能對其他的蛋白質過敏，比如大豆蛋白，確認和解決辦法同牛奶蛋白。）

參考資料：

http://www.nbci.ca/?option=com_content&id=13:colic-in-the-breastfed-baby&Itemid=17