許多孕婦在懷孕期間因?yàn)轱嬍硾]有注意，或者長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致排便過程中發(fā)現(xiàn)大便干燥，排便困難。出現(xiàn)這種情況時(shí)除了可以咨詢醫(yī)生的意見，還可以通過合理的方式幫助身體的調(diào)養(yǎng)，改善大便干燥情況。因?yàn)樵袐D的身體比較特殊，需要小心謹(jǐn)慎。懷孕大便干燥應(yīng)該怎么辦？有哪些方法可以幫助改善？

1、出現(xiàn)大便干燥癥狀時(shí)，應(yīng)該盡量少吃過于精細(xì)的食物，避免食物殘?jiān)鼘Y(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少，加重大便干燥情況。同時(shí)，需要增大食量，多進(jìn)食富含膳食纖維以及粗纖維的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

2、孕婦在懷孕期間應(yīng)該跟平時(shí)一樣，避免排便習(xí)慣受到干擾，因?yàn)樵S多孕婦因?yàn)榫褚蛩鼗蛘呱钜?guī)律出現(xiàn)改變，長時(shí)間的勞累等未能及時(shí)排便，也會(huì)出現(xiàn)大便干燥情況。因此，需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

3、多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果也可以緩解便秘，因?yàn)槭卟酥泻休^多的膳食纖維以及粗纖維。進(jìn)食之后，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加腸道活力，改善大便干燥癥狀。

4、合理安排生活以及工作，在懷孕期間也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，對于腸道蠕動(dòng)能力的鍛煉有很大幫助。

5、每天的飲水量要充足，因?yàn)樗挚梢跃徑獯蟊愀稍锴闆r。在早上起床之后喝上一杯水，還可以清宿便，排腸毒，有效改善大便干燥癥狀。因此，每天至少要喝上一千五百毫升的水，睡醒之后或者飯后可以多走動(dòng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)。

值得注意的是，孕婦出現(xiàn)大便干燥時(shí)切不可盲目使用藥物，濫用瀉藥可能對胎兒造成影響，會(huì)導(dǎo)致腸道的敏感型減弱。因此，出現(xiàn)大便干燥，最好咨詢醫(yī)生意見或者通過日常飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要盲目使用藥物。

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