導(dǎo)讀很多人都會(huì)覺(jué)得懷孕時(shí)的女性非常幸福，懷胎十月內(nèi)享受著老公的寵愛(ài)，以及成長(zhǎng)中的胎兒帶給自己的喜悅感。但其實(shí)，孕婦也有很多無(wú)奈的時(shí)候，尤其是夜晚，想睡上一個(gè)安慰....

很多人都會(huì)覺(jué)得懷孕時(shí)的女性非常幸福，懷胎十月內(nèi)享受著老公的寵愛(ài)，以及成長(zhǎng)中的胎兒帶給自己的喜悅感。但其實(shí)，孕婦也有很多無(wú)奈的時(shí)候，尤其是夜晚，想睡上一個(gè)安慰覺(jué)簡(jiǎn)直是難上加難！

對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，懷孕十個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，因?yàn)楦鞣N各樣的身體原因，幾乎很難一覺(jué)睡到天亮。不光會(huì)導(dǎo)致白天精神不好，還很容易影響孕媽的心情。不過(guò)懷孕不同階段，導(dǎo)致孕媽睡不好的原因并不相同，要對(duì)癥下藥。

1、孕初期：

女性在剛剛懷孕的時(shí)候，難免不適應(yīng)此時(shí)身體的各種變化，于是這個(gè)時(shí)候的睡眠其實(shí)最難保證。尤其是孕媽體內(nèi)黃體素的分泌會(huì)增加，從而導(dǎo)致腸胃道平滑肌松弛，減慢蠕動(dòng)。因此很容易引起食道逆流，導(dǎo)致孕媽在睡覺(jué)時(shí)因?yàn)閻盒亩@醒。

另外，懷孕初期胎兒的生長(zhǎng)非常迅速，在子宮逐漸變大的過(guò)程中，會(huì)壓迫到距離子宮很近的膀胱。所以孕媽很容易尿頻，尤其是在夜晚的時(shí)候。在睡覺(jué)前減少飲水量，便可以減少跑廁所的次數(shù)。

2、孕中期：

孕媽在懷孕4-7個(gè)月的時(shí)候，會(huì)慢慢習(xí)慣孕期的身體變化。因此這個(gè)時(shí)候的睡眠，較懷孕初期會(huì)相對(duì)舒適很多。另外，子宮雖然也在長(zhǎng)大，但位置漸漸上升到的腹腔，壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的現(xiàn)象也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

盡管如此，也不要太過(guò)放心這個(gè)時(shí)期的睡眠。畢竟因?yàn)樯眢w激素水平的變化，孕媽的情緒很難把控。夜晚很可能因?yàn)樽约汉紒y想而影響睡眠質(zhì)量，因此家人方面也不要忽略疏通和安撫孕媽的情緒，不然對(duì)胎兒和孕婦都沒(méi)好處。

3、孕晚期：

孕晚期的孕媽肚子會(huì)變得更加大，行動(dòng)也會(huì)更加不變。因此這個(gè)時(shí)候孕媽睡覺(jué)的姿勢(shì)就需要格外注意，平躺會(huì)加重子宮對(duì)于內(nèi)臟的壓迫，選擇左側(cè)為睡覺(jué)不僅對(duì)睡眠質(zhì)量有好處，還不會(huì)對(duì)胎兒和自身的健康造成負(fù)擔(dān)。

另外，在孕晚期的時(shí)候，胎兒在子宮內(nèi)部會(huì)加大“活動(dòng)量”，胎動(dòng)也會(huì)明顯起來(lái)。如果胎兒在半夜活動(dòng)很厲害的話，也難免讓孕媽驚醒。一旦孕媽缺鈣，或者影響了血液循環(huán)，還可能因?yàn)橥瘸榻睢⒈惩炊y以入眠。

各位寶媽，你在懷孕的時(shí)候也有失眠的困擾嗎？是怎樣改善的呢？都可以留言給我們~

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