雖然寶寶開(kāi)始吃輔食了，但是很多家長(zhǎng)都不會(huì)安排，如果安排不好的話，就容易導(dǎo)致寶寶便秘或者是消化不良等情況出現(xiàn)，每天對(duì)寶寶水和奶，還有輔食的安排應(yīng)該是固定合理的，這樣才不容易便秘，那么寶寶一歲后一日奶和輔食怎么安排呢？

寶寶一歲以后，母乳是可以斷奶了，斷奶之后就要全部依靠食物，一天五頓飯?jiān)谶@個(gè)階段是比較正常的，比如早上六點(diǎn)多醒了之后，就要開(kāi)始第一頓飯了，一般早餐應(yīng)該吃些好消化的食物，比如雞蛋糕或者是面條都是可以的。

如果寶寶喝奶粉還沒(méi)有斷奶的話，在早上第一頓可以喝奶，而到了九點(diǎn)多之后，就可以吃一頓輔食了，然后過(guò)兩個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間之后，就可以喂寶寶喝一些水，這樣是為了防止寶寶的便秘，因?yàn)閷殞氃诔灾魇持笫欠浅Ｈ菀妆忝氐摹?/p>

而到了中午的時(shí)候可以選擇一些軟米飯之類的食物，或者是小餃子都是可以的，下午的時(shí)候也要添加水，而到了晚飯的時(shí)候，最好是喝奶或者是吃好消化的食物，因?yàn)檫@一頓飯之后寶寶就會(huì)睡覺(jué)了，腸胃蠕動(dòng)變慢，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶的消化問(wèn)題出現(xiàn)。

一歲寶寶——一日三餐

寶寶一周歲后，應(yīng)該逐步與父母用餐時(shí)間同步，例如，一日三餐，另加兩餐點(diǎn)心、水果之類的。每日用餐應(yīng)該時(shí)間規(guī)律，例如：

8：00 起床

8：30 早餐 小米粥 雞蛋

10：30 牛奶 200ML

12：00 午餐 爛飯 肉 青菜

16：00 牛奶200ml

18：00 點(diǎn)心 水果

19：00 晚餐 面 肉 果蔬

20：30 牛奶150ML

一歲寶寶——輔食

1、 輔食耐飽度：寶寶用餐次數(shù)少了，父母就要提高輔食的耐飽度，每餐飯，拒絕白米飯、拒絕稀粥，這樣寶寶沒(méi)有能量，應(yīng)該糧食占一半，稠粥、足夠分量的肉 小米粥等。

2、 輔食種類：一歲的寶寶完全可以食用谷類食物了，因此米飯、饅頭、帶餡的包子、餛飩、餃子等食物。

3、 輔食軟硬度：食物應(yīng)該盡量細(xì)、軟、爛、易于消化、易于咀嚼為主，以免影響寶寶的胃腸道功能和吸收功能。可以觀察寶寶大便，如果原樣拉出食物，說(shuō)明食物不夠細(xì)膩，要充分加工。

一歲寶寶——奶量

1、 奶粉量：全天保證400ml-600ml毫升的總量

2、 除了奶粉，寶寶可以吃用鮮奶、脫脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品替代。但是寶寶能接受奶粉最好。

總結(jié)：寶寶一周歲后，在沒(méi)有十分把握輔食營(yíng)養(yǎng)完善的情況下，一定不能停用奶粉！如果寶寶愿意吃奶粉，喝到3歲也是可以的！

一歲寶寶——關(guān)于鹽等調(diào)味品

寶寶一周歲后可以吃少量鹽、醬油調(diào)味的食物，但是以低鹽為原則，可選用姜、蒜、蔥來(lái)調(diào)味，烹調(diào)時(shí)可加入適量植物油；避免用咸味的菜汁拌飯及吃鹽分高的食物，如香腸、腌制或罐頭食物、咸味零食等。