導(dǎo)讀文|幸孕姐很多寶寶晚上睡覺時(shí)，都有蹬被子的習(xí)慣，甚至為因此著涼感冒——他們?yōu)楹卫蠍鄣疟蛔?？?jī)嚎茖＜規(guī)痛蠹医议_了四個(gè)主要原因。配圖均源網(wǎng)絡(luò)，圖文均無(wú)關(guān)一、被子....

文 | 幸孕姐

很多寶寶晚上睡覺時(shí)，都有蹬被子的習(xí)慣，甚至為因此著涼感冒——他們?yōu)楹卫蠍鄣疟蛔樱績(jī)嚎茖＜規(guī)痛蠹医议_了四個(gè)主要原因。

配圖均源網(wǎng)絡(luò)，圖文均無(wú)關(guān)

一、被子太粗糙或是蓋得太厚

寶寶的皮膚比成人薄20%，十分細(xì)膩薄嫩，如果給寶寶蓋一些對(duì)成年人來(lái)說(shuō)較舒適，可寶寶覺得粗糙的被子，讓寶寶感到不舒服當(dāng)然會(huì)蹬掉。而小孩子本身就是純陽(yáng)體質(zhì)，不怕冷，怕熱。如果蓋得太厚，捂得太嚴(yán)實(shí)，寶寶在又厚又重的被窩內(nèi)睡覺，容易感覺悶熱，手腳不靈活，所以自然會(huì)將被子蹬走，希望讓多一點(diǎn)的涼爽空氣進(jìn)入被子里。

幸孕姐提醒：

1、寶寶使用的被子應(yīng)該選擇棉質(zhì)，輕暖的。棉被輕暖，寶寶才不會(huì)因?yàn)閻灍?，把被子蹬走，只要不受涼就好，沒必要捂太厚。

2、春秋季寶寶的被子重量在1公斤至1.5公斤左右，室內(nèi)溫度上升到攝氏18度至25度時(shí)，蓋好被后，允許幼兒把雙手放在被子外。

3、夏季用薄被單蓋好即可，特別是腹部，適當(dāng)夾住被單防止被寶寶踢掉。

4、冬季被子的重要要在2.5公斤左右。幼兒鉆進(jìn)被窩后，應(yīng)盡快地為每個(gè)幼兒捂嚴(yán)塞緊，腳部的被子往下向里折，這樣，幼兒像包在一個(gè)小睡袋中。

二、睡前吃太油膩或者玩得太興奮

1、寶寶睡前吃得過飽或太油膩，就會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)感覺不舒服，寶寶睡不安穩(wěn)，會(huì)不斷翻身，然后將被子踹掉。另外如果睡前大量喝水，寶寶睡覺時(shí)就會(huì)容易憋尿，表現(xiàn)為睡不安穩(wěn)，翻來(lái)覆去踹被子。

幸孕姐提醒：

調(diào)整睡前食譜，盡量不要讓寶寶進(jìn)食過多蛋白質(zhì)（如： 雞蛋、牛奶、魚、蝦等）以及太過油膩的食物（1克即可產(chǎn)生9千卡的熱量）。

2、寶寶睡覺前不要玩得太嗨，情緒處于極度興奮的狀態(tài)下難以入睡，即便好不容易入睡，大腦中仍細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，造成睡眠不寧，也會(huì)把被子踢得老遠(yuǎn)。

幸孕姐提醒：

寶寶睡覺前，父母要盡量避免與寶寶瘋玩或?qū)殞氉脏?。寶寶太過興奮時(shí)可以轉(zhuǎn)移他去安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他。

三、睡眠環(huán)境不舒適

臥室燈光太亮、環(huán)境嘈雜吵鬧、或者溫度太高等原因，都會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠時(shí)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不穩(wěn)定，讓他們覺得不耐煩，不自在。從而不安分地舞動(dòng)四肢，頻繁翻身、出汗或無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，連連做夢(mèng)，就將被子踹掉了。

幸孕姐提醒：

改善室內(nèi)環(huán)境，寶寶的臥室盡量選擇安靜的、離家門較遠(yuǎn)的房間。同時(shí)調(diào)整寶寶房間的燈光色調(diào)，給寶寶營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，可以通過讀故事書、放些柔和的音樂等方式哄寶寶睡覺。

四、寶寶生病了

1、寶寶有佝僂病或貧血時(shí)，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不穩(wěn)定，就容易出汗、煩躁和睡眠不安；

2、佝僂病或貧血會(huì)引起夜驚，表現(xiàn)為寶寶睡著后，容易頻繁翻動(dòng)身體，睡眠不實(shí)，甚至?xí)蝗恍褋?lái)并出現(xiàn)又哭又叫的情況，寶寶也會(huì)經(jīng)常蹬踹被子。

幸孕姐提醒：

保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足 。寶寶鈣、磷代謝異常易引起神經(jīng)興奮癥狀，而缺乏鈣、維生素不僅是寶寶踹被子主要原因，更是寶寶身體健康的一大危險(xiǎn)信號(hào)，因?yàn)檫@兩種物質(zhì)還有著維持免疫系統(tǒng)、骨骼牙齒的重要作用。因此家長(zhǎng)們應(yīng)該注重通過食物攝取鈣和維生素，偶爾曬曬太陽(yáng)更能促進(jìn)其吸收。

另外，如果常規(guī)的母乳、奶粉、輔食、日照等渠道仍然無(wú)法滿足寶寶對(duì)維生素AD需求的話，可以在補(bǔ)鈣的同時(shí)為孩子選擇大品牌的AD鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充，效果更佳。對(duì)有佝僂病或貧血等疾病的寶寶，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

最后提醒大家，睡眠對(duì)于小寶寶的身體發(fā)育以及智力發(fā)育非常的重要，如果寶寶睡眠不好，爸媽可千萬(wàn)不能不當(dāng)回事哦。

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