導讀寶寶出生的那一刻起，準媽媽的身體就已經開始了各種變化。而準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使....

寶寶出生的那一刻起，準媽媽的身體就已經開始了各種變化。

而準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。

另一方面靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛，但已較難恢復到孕前水平，加之產后較長時間臥床缺乏運動，致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以皮膚松弛就在所難免。

產后皮膚松弛難以避免，因此產后也要多加保養和維護，才能促使皮膚早日恢復。

按摩改善

掌握簡單的按摩手法，產后新媽咪就可以為自己做保健按摩，緩解產后皮膚松弛狀態。

產后第二周開始，新媽咪可以對自己的腿部、手部等進行輕柔按摩，比較簡單的方法是以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感更佳。

但初產的新媽咪需注意，不可以過早對腹部和腰部進行按摩，剛開始可以嘗試深呼吸收緊腹部，或做簡單的產后恢復操，待身體器官功能完全恢復，咨詢醫生后，再對腹部和腰部進行按摩。

值得一提的是，有些新媽咪剛生產完就立即束腹，這樣做會增高腹壓，造成產后盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，容易導致子宮下垂，嚴重后傾、后屈等。

除了按摩改善外產婦在產后要及時補充膠原蛋白，無論通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，適當地補充膠原蛋白能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。

再者產婦要注意在產后要避免暴曬，多加注意防曬，通常皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。

還有產婦要多吃一些水果，如橙子之類富含維他命C的水果，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現象。

最后產婦還要補充水分，提升保濕度與角質層抵抗力，為肌膚補充水分，讓肌膚組織結構飽滿有彈性。

?日常習慣改善

產后新媽咪還可以養成好習慣，從日常生活著手，改善皮膚松弛，養護皮膚。

1、保證充足的睡眠。睡眠對皮膚而言非常重要，尤其是產后皮膚變松弛的新媽咪，每天要保證7-8小時的睡眠時間，讓皮膚里的細胞恢復能力。

2、堅持運動。運動不僅可以減肥，還能讓皮膚變得緊致，產后媽媽科學的進行力量訓練，循環漸進地增加難度，堅持一段時間就可以看得到效果。

3、多吃堿性食物。

有研究表明，過量食用酸性食物會使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液排到皮膚表面，會使皮膚變得沒有活力、失去彈性，尤其是面部皮膚。多吃些堿性食物，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕和損害。

平日里，我們所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。月子期間新媽媽都會大補，但要注意合理搭配飲食，不要完全偏向于肉類，這樣會使體內的酸堿度不平衡。為了中和體內酸性成分，應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。