導讀寶寶為什么一到凌晨都會哭，為何會每隔一小時就哭一次，相信有很多寶爸寶媽都飽受著孩子夜啼的折磨，那么孩子為何會夜啼，媽媽該怎樣做，又該怎樣去改善寶寶的睡眠呢？....

寶寶為什么一到凌晨都會哭，為何會每隔一小時就哭一次，相信有很多寶爸寶媽都飽受著孩子夜啼的折磨，那么孩子為何會夜啼，媽媽該怎樣做，又該怎樣去改善寶寶的睡眠呢？

寶寶夜啼的原因有很多：1，生物鐘的原因，2，哄睡方式不對，3，晚上食用不當的食物。我們先說說生物鐘的原因，大家都知道，寶寶的睡眠時間比較長，因為嬰幼兒睡眠時，大腦發育和機體生長的速度，是清醒時的三倍，寶寶越小，睡眠時間越長，生長速度越快，兩個月以內的寶寶平均每天睡眠在18個小時左右，1歲以內的寶寶平均在15個小時，三歲以內是12個小時左右，

成年人已經形成早上起床，晚上睡覺的習慣，這也是生物鐘發揮的作用，剛出生的嬰兒睡眠時間長，他的生物鐘還未發揮作用，他并不知道晚上是用來睡覺的，

所以，在嬰幼兒2-6個月的時候，父母就要開始訓練他的睡眠習慣，形成穩定的睡眠規律，白天要帶嬰兒到明亮，熱鬧的環境中，早上天亮后，起床活動，要帶他到客廳等地方玩耍，不要留在臥室，如果孩子晚上10點之前睡覺，早上7點左右叫孩子起床，也就是說晚上的睡眠時間讓孩子保持在8-10個小時，之后拉開窗簾讓陽光照進來，孩子對光產生反應以后，在去叫醒孩子，千萬不可在孩子沒做好起床的準備時，未清醒直接抱起孩子，

晚上睡覺前，要讓寶寶在安靜，燈光昏暗的環境中，天黑之后盡量地保持家中光線昏暗，讓寶寶早點睡覺，形成早睡早起的生活習慣，1歲以內的孩子，白天要有小睡的時間，比如上午9點可以晨睡1小時，午睡2個小時，下午5點左右睡40分鐘左右，千萬不可做的是，怕孩子晚上不睡覺，白天強制不讓寶寶睡覺，這是寶寶白天睡覺時間表，寶媽可以參考一下，下期我們說說用什么方式哄寶寶睡覺。