導(dǎo)讀育兒大師小編提問：有準(zhǔn)媽媽反映，經(jīng)常眼睜睜到天明卻睡不著，十分苦惱。請(qǐng)問有沒有一些安神助眠的食療法推薦呢？食療養(yǎng)生師吳核老師：我在懷小孩時(shí)也是經(jīng)常失眠，失眠....

育兒大師小編提問：有準(zhǔn)媽媽反映，經(jīng)常眼睜睜到天明卻睡不著，十分苦惱。請(qǐng)問有沒有一些安神助眠的食療法推薦呢？

食療養(yǎng)生師吳核老師：我在懷小孩時(shí)也是經(jīng)常失眠，失眠情況嚴(yán)重的話有幾個(gè)影響。一個(gè)是嬰兒胎動(dòng)過快。一個(gè)是影響早產(chǎn)。孕婦在中晚期比較容易失眠情況，中醫(yī)上說(shuō)，母親陰血要下沉養(yǎng)胎。

孕婦失眠吃什么食物能調(diào)理？（圖）

靠血液去補(bǔ)給胎兒。陽(yáng)火容易上亢，孕中晚期不但容易失眠還容易上火、咳嗽。孕期失眠，推薦食療方是：靈芝煮水，淮蓮豬心湯，這些比較溫和安全的食療方。

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