導讀女人一生中重要的兩個階段就是結婚和生子，懷孕在女的整個一生中是最為重要的一個階段，也是一個家庭比較重視的過程，可愛天使的降生給家里帶來了歡樂。相信每一位女性....

女人一生中重要的兩個階段就是結婚和生子，懷孕在女的整個一生中是最為重要的一個階段，也是一個家庭比較重視的過程，可愛天使的降生給家里帶來了歡樂。相信每一位女性朋友們都很想生出一個健康可愛的寶寶，這時候就要科學的飲食和護理才可以讓孕產婦以及肚子里面的寶寶健康。那么，孕婦，要如何選擇食物呢？

懷孕過程中孕婦安胎必吃的食物如下：

1、最佳的孕婦防吐食物

相信很多孕早期的女性朋友們都會出現不同的妊娠反應，其中晨吐就是比較常見也比較難受的一種正常反應，給女性朋友們帶來很大的痛苦，甚至影響了正常的工作和生活。

適合狂吐不止的孕婦吃的食物營養學家就推薦檸檬和土豆，這兩類食物不僅可以幫助女性朋友們消化和增強食欲，還可以很好的止吐，給懷孕期間身體里面所需的營養物質。

2、最佳的女性保胎蔬菜

相信所有準備懷孕或者是已經是已經懷寶寶的女性朋友們都知道要想肚子里面的胎兒正常健康的發育就要補充一些葉酸。

雖然市面上有這類藥物，但是從食物里面獲取的葉酸相對身體是比較健康的，比如我們平時生活中經常吃到的菠菜，就有充足的葉酸素，同時維生素B還可以幫助孕婦抑制盆腔感染的情況出現。

3、懷孕期間最佳的零食

女人愛吃零食是天性特別是在懷孕期間，很多孕婦除了正常的吃一日三餐以外都會給自己準備一些零食來促進食欲，同時還可以補充身體里面所需要的營養。

營養學家介紹在懷孕期間女性朋友們可以適當的吃一些葵花籽和南瓜籽。因為這些食物里面含有非常豐富的維生素E，不但可以促進胎兒的成長和骨骼的發育，還可以補充足夠的蛋白質和脂肪對孕婦的健康也很有好處。

女性懷孕期間不應該多吃的食物：

女性朋友們在懷孕期間要少吃一些薏米和益母草。因為薏米屬于一種藥材，會導致懷孕的女性的子宮收縮，因而引發流產。雖然說益母草對女性的健康很有好處，可以調節月經，但是會給孕婦帶來刺激子宮的效果，使女性的宮縮加強，也誘發流產的可能。

通過本文的詳細介紹，相信女性朋友們已經基本了解，在懷孕期間哪些食物對身體有好處，哪些食物不應該多吃。只有從生活小細節入手，才可以擁有健康的寶寶。