導讀二姐張歆藝終！于！宣！布！要！當！媽！了！其實大家早就猜到張歆藝懷孕了，不過當事人沒有出來蓋章認證，不能確認而已。好啦，這下人家官宣了，接下來就等著寶貝出生....

二姐張歆藝終！于！宣！布！要！當！媽！了！

其實大家早就猜到張歆藝懷孕了，不過當事人沒有出來蓋章認證，不能確認而已。好啦，這下人家官宣了，接下來就等著寶貝出生吧。

備孕不到一年張歆藝喜當媽

二姐張歆藝和袁弘結婚以來，網友催生的呼聲就很高，再加上二姐本身也很喜歡孩子，所以婚后她的肚子一直備受關注，時不時就會傳她小腹隆起，孕相明顯，然而每次二姐都會站出來澄清自己只是胖了而已。

直到他們夫婦參加了某綜藝節目的錄制，才不小心說出兩人正在備孕的真相。在節目中二姐張歆藝帶肯尼去縣醫院檢查眼睛，順便讓醫生幫忙看看自己啞掉的嗓子。

醫生檢查之后打算給二姐拿點藥，二姐則立馬緊張地問醫生開的那些藥對妊娠會不會有影響。從她和醫生之間的對話來看，當時二姐正在備孕無疑了。

然而有網友在6月份的時候，就偶然間遇到二姐在社區衛生服務站辦理母子健康手冊，疑似懷孕。現在看來，寶寶確實是那時候就懷上啦。

做為一名37歲的高齡產婦，張歆藝在備孕不到一年的時間里就成功懷孕，也算是一個小小的奇跡啦，要知道那些輕力壯的小夫妻備孕一年多還沒懷上的大有人在。

很多人以為備孕很簡單，只要雙方身體健康，年齡條件尚可，懷孕應該不是什么難事。然而事實證明要是備孕姿勢不正確，懷孕也是一件難事。

如何科學備孕？

那么問題來了，想要一個健康聰明的寶寶，到底該如何科學備孕呢？

第一步，孕前檢查

保險起見，建議大家在備孕前3-6個月去醫院做個全面的身體檢查，為孕育寶寶提供一個良好的身體基礎，也為了避免在懷孕過程中出現一些不必要的麻煩（例如感染弓形蟲可能引起流產）。

女性的孕前檢查項目大概如下：

男性的孕前檢查項目相對少一些：

第二步，補充葉酸

孕前檢查沒有問題的話，就可以進入備孕階段啦，這時候就要開始補充葉酸了喲。

葉酸一般分三種不同的劑量，分別為0.4mg、0.8mg、5mg，不同劑量適用于不同時期。

備孕期和孕早期對葉酸的需求量不大，0.4mg劑量就足以，到了孕中晚期對葉酸的需求量比較大，，建議每天服用0.8mg葉酸。

而5mg的葉酸，一般是針對有特殊需要的人群，屬于處方藥，我們一般人用不上。

市面上的葉酸主要有兩種，一種是藥字號，一種是健字號，建議購買藥字號的，監管更嚴格，質量也更有保障。

第三步，調理身體

備孕除了要補充葉酸之外，還要積極調理身體，為優生優育添磚加瓦。戒煙戒酒戒咖啡，早睡早起多運動，少吃油炸高糖食物，多吃新鮮的蔬果，注意營養搭配。

另外，還要堅持運動，讓身體保持活力。

第四步，科學造人

萬事俱備，那就可以開始造人啦。但是這里面還是有些小技巧的喲：

同房次數：雖然造人要積極，但也不可縱欲過度喲，不然小蝌蚪的質量沒法保證。備孕期3-4天一次的頻率就差不多啦，排卵期間可是視情況頻繁一點。

同房姿勢：這個根據個人喜好啦，目前還木有什么科學資料證明什么姿勢更容易懷孕喲。關鍵是心情要放松，這樣才能有利于受孕。