導讀女性在懷孕后，會被身邊的人提醒各種注意事項。其中，被提及最多的就是飲食方面，除了孕期要多吃什么來補充營養，還會被叮囑很多食物都不能吃。比如不能吃荔枝、不能吃....

女性在懷孕后，會被身邊的人提醒各種注意事項。

其中，被提及最多的就是飲食方面，除了孕期要多吃什么來補充營養，還會被叮囑很多食物都不能吃。比如不能吃荔枝、不能吃海鮮、不能吃兔肉等。

但這些孕期的飲食禁忌，有不少都是以訛傳訛，并不能當真。

孕婦能吃荔枝嗎？

可以肯定地說，孕婦是能吃荔枝的。荔枝是一種南方水果，一般在每年5到7月成熟上市，這個時間段的荔枝是最新鮮的。

荔枝富含糖分、蛋白質以及維生素C。常食荔枝，能夠起到理氣補血、補心安神、溫中止痛的作用。

荔枝性熱，糖分含量較高，所以孕婦不宜多吃，每天最好不要超過200克，以免引起血糖升高，而且吃多了容易上火，出現便秘的癥狀。

過量吃太多荔枝，是否會引起荔枝病？

事實上，荔枝病本身不是一種具體疾病，醫學上也沒有相關對荔枝病的說法，它更多只是將過量食用荔枝，進而產生一些病理病癥，從而稱為“荔枝病”。

很多人就會疑惑，為何荔枝含糖量那么高，卻會產生低血糖呢？

這主要是人體一種反饋機制失衡而引起的，由于正常人血糖依靠胰島素來維持動態平衡。當人體內血糖上升，胰腺就會分泌過量胰島素，讓人體血糖恢復正常范圍之內。

而一次性、短時間內食用過多的荔枝，胰島素就會大量分泌，讓血糖迅速下降。而正因反饋機制不夠靈敏，胰島素就會分泌過多，從而產生低血糖。

除了荔枝，孕婦還可以吃這些水果

1.柚子

柚子很適宜孕婦吃，特別是在孕早期。這是因為柚子中的天然葉酸含量十分豐富，在孕早期是最需要補充葉酸的。

除了服用葉酸片之外，還可以通過食用柚子來進行葉酸的攝入。

另外，柚子的含糖量相對較低，所以孕婦可以適當多吃些，不用擔心后期血糖升高。

2.蘋果

蘋果都是一種相當適宜的水果。蘋果含有的營養物質非常豐富，例如多種維生素、礦物質、果膠、碳水化合物、膳食纖維等。

3.香蕉

香蕉內所含的葉酸和鉀元素，都對孕婦有相當大的好處。不過香蕉含糖比較多，所以孕婦食用香蕉也要注意，不要吃得太多，以免造成孕期高血糖。

4.櫻桃

對于孕婦來說，櫻桃可以說是相當理想的水果。

櫻桃中的鐵含量十分地豐富，每天即使只吃十幾顆櫻桃，也能夠有效地增加身體對于鐵元素的吸收。

鐵是血紅蛋白合成的重要部分，孕婦如果出現鐵元素的缺乏，很容易貧血。貧血會造成孕婦和胎兒出現嚴重的不良后果。

5.奇異果

奇異果中的維生素含量和種類都很豐富，比如維生素A、維生素C、維生素E。此外，還含有鉀、鎂和纖維素。

孕婦經常吃奇異果，除了能夠預防孕期便秘，還可以幫助穩定情緒，并適當提高孕期的睡眠質量。　

6.梨

梨子口感清甜，汁水豐富。含有豐富的水分和糖分，尤其適宜秋季食用。，潤喉降壓、清熱利尿的功效，還可以滋潤肺部，止咳化痰。

孕婦在孕晚期特別容易出現肢體水腫的現象，適當吃些梨，可以幫助消腫利尿，還對妊娠高血壓有調養的作用。

所謂的飲食禁忌，是否真的有效？

不少國人都會討論飲食禁忌，尤其是懷孕后，各種飲食禁忌層出不窮，什么螃蟹啊、荔枝啊，吃了就會流產。

但事實上，在現代醫學眼中，若吃個螃蟹、荔枝就會流產，那以后誰還擔心意外懷孕啊！直接吃上一斤荔枝、兩只大閘蟹，既飽了口福，又順利流產，誰還沒有副作用呢？

事實上，對于孕婦的禁忌，正應該強調進食哪些食物，而不是將重點攝入哪些食品上，孕婦飲食種類要多，但每一種都不需要吃很多。

畢竟再好的東西，若控制不住量，同樣也會出現問題。

當然了，對于孕期需要禁忌的食物，也有不少。

比如本生的牛肉、雞蛋或者海產品，還有未經消毒的牛奶，畢竟這些食物可能攜帶李氏桿菌，對于抵抗力較差的孕婦還真會有流產風險。

另外，酒也是如此，無論是孕婦也好，還是普通人也罷。

這么一個一點好處都沒有的東西，你喝它干啥呢？