在懷孕后由于身體開(kāi)始變化，就會(huì)產(chǎn)生各種的不舒服，在心理上還要擔(dān)心胎兒的健康問(wèn)題，孕媽就需要小心謹(jǐn)慎，但是很多孕媽會(huì)因?yàn)閼言校蜁?huì)一直處于只吃卻不運(yùn)動(dòng)的情況，無(wú)論家人怎么說(shuō)，都不運(yùn)動(dòng)。婷婷就是這樣的一位孕婦，在知道懷孕后，婷婷就辭職在家養(yǎng)胎，她的婆婆也從老家來(lái)照顧她的起居住行。

可是婷婷懷孕初期就開(kāi)始犯懶，不愿意走動(dòng)，每天在婆婆準(zhǔn)備好吃的后，就去睡覺(jué)玩手機(jī)，直到孕晚期身子更加重了，婷婷更加不愿意活動(dòng)了，最后一次產(chǎn)檢醫(yī)生告訴婷婷胎位不正，只能剖腹產(chǎn)，婷婷懊悔不已，白白肚子挨了一刀，受罪還落疤。

作為孕婦要知道孕期三個(gè)階段的不同點(diǎn)，孕期到底是休息多一點(diǎn)還是活動(dòng)多一點(diǎn)呢?其實(shí)在懷孕后，每個(gè)人的狀況都會(huì)因?yàn)樯眢w原因而不同，因此不能墨守成規(guī)。在孕早期時(shí)候，只要沒(méi)有一些先兆性流產(chǎn)跡象，就可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不易進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵性缙谔哼€不穩(wěn)定，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。

因此在孕早期，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。在孕中期后，胎兒已經(jīng)趨于穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候除了營(yíng)養(yǎng)方面加強(qiáng)以外，還要適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)主要以散步為主，不能有激烈運(yùn)動(dòng)，在孕中期會(huì)有一些行動(dòng)不便的情況，所以不可以有跑跳行為。在孕晚期后，產(chǎn)婦外出一定要有家人的陪伴，切勿自己外出，在散步時(shí)候也要走１５分鐘休息１０分鐘原則，不易太久。有的孕婦在孕晚期會(huì)有水腫現(xiàn)象，因此在散步回家要輕揉泡腳。

在懷孕后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腸胃消化，讓胃口變得更好。同時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)還可以讓孕婦的抵抗力得到一定的提升，讓孕婦體能保持良好，讓腰腹盆底肌更加具有柔韌性，這樣孕婦在臨盆時(shí)候生產(chǎn)會(huì)更加容易。

但是也要注意整個(gè)孕期要根據(jù)孕婦身體狀況來(lái)決定是否運(yùn)動(dòng)，如果身體因?yàn)閼言卸容^柔弱就要盡量讓孕婦以休息為主，可是如果身體素質(zhì)比較好，就不用一直都處于休息的狀態(tài)。