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據統計，新生兒每天的平均睡眠時間為16小時，1-3個月的寶寶平均每天睡眠時間為15小時，到了1歲左右，平均每天的睡眠時間在13小時左右。

小寶寶出生之后，為了滿足身體各項的“高速發育”需求，大部分時間都是處于睡眠狀態的，一個優秀的睡姿，對于寶寶來說也就變得至關重要了。

喜歡這種睡姿的娃，長大以后顏值和身高都不會差

寶寶的身體具有超強的柔韌性，每次睡覺掀開被子就像是“開盲盒”，撅著睡、趴著睡，還有那種“嫦娥奔月”的睡姿，總是層出不窮。

在這“花樣百出”的睡姿中，仰臥睡更有利于寶寶的顏值和身高發育哦！看這三個優點就懂了！

優點一：有利于生長激素分泌

仰臥睡，能夠更讓寶寶的全身肌肉得到放松，睡眠質量提升一個檔次，避免臟器受到擠壓的不適感。睡眠質量提升了，自然會促進生長激素的分泌，以后長高就不用愁了。

優點二：有利于脊柱發育

新生兒的脊柱是“C型”的，還沒有出現出現生理彎曲，到了3個月的時候，進入脊柱發育第一個重要時期，6個月左右脊柱胸椎開始成型，1歲腰椎開始前凸。

從寶寶的脊柱形狀形成來看，仰臥睡姿更有利于脊柱發育，讓脊背更加挺拔，有一個挺拔的身形，長大之后，會給人更有氣質的感覺，印象分自然就提升了。

優點三：避免睡偏頭，顏值有保障

新生兒的頭骨還沒有定型，出生后0-3個月，是寶寶頭型塑造的“黃金期”。

有些新手媽媽可能會忽略這一點，可能讓娃養成偏一側入睡的習慣，時間久了，就會出現頭部左右兩側不對稱的問題，適當的仰睡可以避免這個問題，寶寶睡出好頭型，顏值有保障一些。

這2種不良睡姿，寶媽要及時糾正

充足的睡眠是寶寶生長發育的保證，如果長時間保持不良睡姿，可能會影響到寶寶的發育。

1）睡覺喜歡用被子蒙頭

有的寶寶膽子比較小，睡覺的時候喜歡將頭蒙在被窩里，覺得更有安全。但這種睡姿不僅會影響睡眠質量，而且還容易導致缺氧，可能會影響到孩子的智力發育。

2）睡覺喜歡張著嘴呼吸

寶寶仰頭張著嘴睡覺，看起來很可愛，家長不要疏忽大意，可能是身體發育異常的一種表現。一般是因為鼻塞或者室內溫度高。

寶媽要盡快找到原因，及時糾正寶寶的不良習慣，一旦養成睡覺張嘴的習慣，不僅容易讓細菌灰塵進入口腔，可能影響到口腔發育，影響到顏值。

不想讓寶寶因為睡姿影響顏值，要注意這幾個細節：

睡眠對寶寶的成長發育影響深遠，寶媽想讓寶寶既保證睡眠質量，又能睡出一個高顏值的頭型，就要注意這幾個細節。

★ 不要急著給娃用枕頭

美國的《嬰兒睡眠安全最新最權威指南》中建議：嬰兒在1歲內都不需要使用枕頭。

新生兒的脊柱并沒有呈現成人的彎曲，所以寶媽不要急著給寶寶用枕頭，如果想讓寶寶睡的更舒適，可以在頭下面墊上毛巾，發現寶寶睡的頭型偏了，適當調整就可以了。

★ 喂奶要注意左右側均衡

寶媽在進行母乳喂養的時候，盡量保持，左右兩邊的時長均衡，這樣可以讓寶寶左右兩側的頭受力均勻，避免出現偏一側的問題，還能避免大小乳的問題。

嬰兒期的睡眠，對寶寶的成長來說，有著重要的影響，以上兩個細節寶媽要多注意，可以讓娃睡得更香甜，也不用擔心會影響顏值和身高。