導讀最近天氣越發干燥，除了皮膚干燥、掉皮外，有時候早上起來，還會有喉嚨干痛的感覺。每到秋冬季節，由于干燥，咽喉特別容易不舒服，此時用羅漢果來清熱潤肺，就再合適不....

最近天氣越發干燥，除了皮膚干燥、掉皮外，有時候早上起來，還會有喉嚨干痛的感覺。

每到秋冬季節，由于干燥，咽喉特別容易不舒服，此時用羅漢果來清熱潤肺，就再合適不過了。所以今天就來講講：

? 羅漢果的功效和作用；

? 羅漢果的用法及功效。

1 羅漢果：清肺熱、潤腸燥

羅漢果味甘、性涼，歸肺、大腸經，具有清熱潤肺、利咽開音、滑腸通便的功效。

團團碩果自流黃，羅漢芳名托上方。

寄語山僧留待客，多些滋味煮成湯。

——宋 · 林用中《賦羅漢果》

早在宋代就有記載，僧人會用羅漢果煮湯來招待客人。直到現在，人們還有用羅漢果煮水喝的習慣。

羅漢果最廣為人知的功效，就是清熱利咽了。秋季天氣干燥，孩子的咽喉很容易感到不舒服，出現喉嚨干痛、咳嗽、咳痰的現象，此時用羅漢果來給孩子清熱潤肺就是極好的。

羅漢果還可以潤肺止咳，適用于什么類型的咳嗽呢？羅漢果性涼，具有清熱、生津的功效的，因此更適用于肺熱咳嗽或風燥咳嗽：

肺熱咳嗽：咳黃痰，口干咽痛，舌質紅、苔薄黃或黃膩。

風燥咳嗽：頻頻干咳，痰少、黏喉嚨、難咳出，嗓子干、嘴唇干。

注意甄別，如果孩子是稀薄痰、清鼻涕，就最好不要喝羅漢果。

除了清咽止咳，羅漢果還具有滑腸通便的作用，孩子由于秋季干燥引起了大便硬結、腸燥便秘，也可以用羅漢果來緩解。

羅漢果雖好，但性涼，不能經常孩子服用，多服容易損傷脾胃。

另外，羅漢果最好是在孩子體內有熱的時候服用，家長可以留意一下孩子是否有出現以下癥狀：

嘴唇、舌苔紅紅的；

便便費勁，有“羊咩便”甚至便秘；

有痰，時不時咳嗽；

體溫偏高，甚至開始發燒。

2 秋冬干燥

家長需掌握3個羅漢果食療

秋季干燥，適合給孩子服用羅漢果，具體該怎么用呢？下面就來為大家介紹幾道常用的羅漢果食療方：

① 日常保健：羅漢果陳皮茶

羅漢果偏涼性，日常給孩子生津潤燥的話，可以用羅漢果搭配溫性的陳皮煮水給孩子喝，每周1次，可以起到清熱潤肺、潤腸通便、預防燥咳的功效。

許尤佳育兒堂·食療方

羅漢果陳皮茶

材料：羅漢果1/4個，陳皮3g。

做法：材料下鍋，加適量水，煮沸后即可代茶飲，每周1次。

功效：清熱潤肺，潤腸通便。

適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

② 清潤生津：太子參百合羅漢果粥

之前我們講過，最好的防秋燥的方法，就是喝粥。因此，如果孩子的“秋燥”癥狀比較明顯，出現口干舌燥、皮膚干燥掉皮、大便硬結等情況時，就可以用羅漢果搭配太子參、百合給孩子煮粥喝，起到清潤肺燥、益肺生津的功效。

許尤佳育兒堂·食療方

太子參百合羅漢果粥

材料：太子參5g，百合10g，羅漢果1/2個，大米50g，豬瘦肉30g。

做法：將太子參、羅漢果煮水取汁，藥汁倒入鍋中，與百合、大米、豬瘦肉同煲 2 小時即可。每周1次。

功效：清潤肺燥，益肺生津。

適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時對證、少量多次分服。蠶豆病可服。

③ 化痰止咳：羅漢果豬肺湯

孩子出現了肺熱咳嗽或肺燥咳嗽時，就可以用羅漢果搭配補肺止咳的豬肺一同煮湯，潤肺止咳，對于這兩種咳嗽都有不錯的緩解效果。

許尤佳育兒堂·食療方

羅漢果豬肺湯

材料：羅漢果半個，豬肺100g，北杏仁6g。

做法：豬肺洗凈、切塊、擠出泡沫。杏仁去皮；食材下鍋，加約5碗水，大火煮沸后轉文火煲約半小時，調味即可。

功效：潤肺止咳，化痰潤燥。

適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服

執行編輯：郭桂云

審核校對：莊映格

責任編輯：宋莉萍