導(dǎo)讀關(guān)注#京媽說#，點(diǎn)擊加入下方圈子，學(xué)習(xí)更多實(shí)用育兒知識(shí)，做靠譜家長！文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。前幾天有個(gè)爸爸咨詢我寶寶添加輔食的問題，已經(jīng)一歲半的寶寶了，吃的差....

關(guān)注#京媽說#，點(diǎn)擊加入下方圈子，學(xué)習(xí)更多實(shí)用育兒知識(shí)，做靠譜家長！

文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。

前幾天有個(gè)爸爸咨詢我寶寶添加輔食的問題，已經(jīng)一歲半的寶寶了，吃的差不多還是8-10個(gè)月的輔食，顯然這樣是不科學(xué)的，會(huì)出現(xiàn)一系列的問題，比如寶寶的營養(yǎng)問題、咀嚼能力、長牙等。

那一歲半的寶寶應(yīng)該怎么吃呢？一天的飲食又該如何安排呢？我們一起來看看。

一歲半的寶寶一天吃多少飯合適？

這么大月齡的寶寶，一般是按照“一日三餐 兩次加餐/牛奶”這樣的安排喂養(yǎng)的。至于一日三餐能吃多少量那就因人而異了。

根據(jù)《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》的建議：

13-24個(gè)月齡幼兒的奶量應(yīng)該維持在500毫升，每天1個(gè)雞蛋、50-74克肉禽魚、50-100克的谷物類，水果和蔬菜的量根據(jù)寶寶實(shí)際食量而決定。不能吃母乳的寶寶，建議家長要給寶寶喝合適的幼兒配方奶，也可以給寶寶添加少量的酸奶、奶酪等，作為寶寶奶類輔食的一部分。

PS：正確添加輔食

① 繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，正確添加輔食。1-2歲的寶寶，奶量最少保證每天400毫升以上；2歲前如果還有母乳要繼續(xù)給寶寶吃母乳，喝配方奶的寶寶，不能過早的給寶寶喝酸奶而不喝配方奶。

② 提倡寶寶自主進(jìn)食，不做追著孩子吃飯的家長。從小鍛煉寶寶自己吃飯，可能會(huì)弄得到處都是，但是對(duì)寶寶很有好處。

③ 從小幫寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。如不偏食、不挑食、堅(jiān)持喝奶，食物種類多樣以保證營養(yǎng)均衡等。

?一歲半寶寶一天飲食大致這樣安排

? 早餐：7:00-8:00

面條、雞蛋、粥、小蛋糕、云吞（餛飩）、豆腐腦等，寶寶每次可能吃小半碗。

PS： 早餐給寶寶吃點(diǎn)清淡、容易消化的食物就好，但盡量“吃好”，種類多、營養(yǎng)豐富；吃得少的寶寶家長也別擔(dān)心或強(qiáng)迫寶寶吃。

? 加餐：10:00

水果、配方奶（或酸奶、奶酪）、小餅干等。

? 午餐：12:00

軟米飯、粥、魚肉、肉糜、蒸雞蛋、各種蔬菜、豆制品等。

PS： 寶寶每次可能吃不了一碗，而且有的寶寶喜歡吃肉，包括魚肉、肉糜等，出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象，那家長這時(shí)候就不要順著孩子來了，要及時(shí)幫寶寶糾正“挑食偏食”的毛病，讓寶寶喜歡上更多種類的食物。

? 加餐：15:00

下午的加餐也差不多是小餅干、配方奶（或酸奶、奶酪）、水果等。

? 晚餐：17:00-18:00

面條、粥、常見時(shí)蔬、魚蝦肉、豆制品等。

PS： 寶寶晚餐盡量選擇容易消化的食物，并且不要吃得太晚，這樣能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓寶寶舒服地入睡。

? 睡前：20:00-21:00

可能不同的寶寶睡眠習(xí)慣不同，有的寶寶睡得早有的寶寶睡得晚，這點(diǎn)還是建議家長們盡量讓寶寶在晚上21點(diǎn)前入睡；有的寶寶會(huì)有“睡前喝200-300毫升奶”的習(xí)慣，那喝奶后家長要記得幫寶寶漱口刷牙，然后睡覺。

給一歲半左右的寶寶如何添加輔食，家長們Get了嗎，那您還有哪些關(guān)于寶寶輔食添加的問題，也歡迎留言咨詢哦~

關(guān)注「京媽說」，學(xué)習(xí)更多專業(yè)又實(shí)用的母嬰育兒知識(shí)，如果你喜歡這篇文章，要給京媽點(diǎn)贊或分享給更多的人哦。