導讀嗨，大家好，我是小雪，老公通過我的減脂餐從180斤瘦到138斤，無反彈經(jīng)常有朋友私信我他是怎么吃的，今天把他一周的早餐分享給大家，既能吃的飽又能吃的瘦，我來....

嗨，大家好，我是小雪，老公通過我的減脂餐從180斤瘦到138斤，無反彈經(jīng)常有朋友私信我他是怎么吃的，今天把他一周的早餐分享給大家，既能吃的飽又能吃的瘦，我來為大家講解一下關(guān)于41天減脂早餐食譜?跟著小編一起來看一看吧!

41天減脂早餐食譜

嗨，大家好，我是小雪，老公通過我的減脂餐從180斤瘦到138斤，無反彈。經(jīng)常有朋友私信我他是怎么吃的，今天把他一周的早餐分享給大家，既能吃的飽又能吃的瘦。

周一 蔥油拌面 一個無油煎蛋 一杯200ml黑咖啡

周二 全麥歐包1個 煎蛋1個 自制雞胸肉午餐肉50克 水果黃瓜50克

周三 黑全麥韭菜雞蛋餅 200ml無糖豆?jié){

周四 蕎麥餐廚面60克 西紅柿100克 煎蛋1個 自制雞胸肉午餐肉50克 韭菜30克

周五 全麥歐包1個 黃瓜150克 水煮蛋1個 0脂黑咖啡200ml

周六 七年五季黑全麥吐司50克 紫甘藍50克 雞胸肉150克 一杯無糖黑豆?jié){

周日 黑全麥蕎麥面80克 200克青菜 一個煎蛋

老公減脂期，家里拒絕了白米白面，剛開始吃的不習慣，適應(yīng)了覺得粗糧也挺好吃的。現(xiàn)在他的減重已經(jīng)結(jié)束了，開始塑形訓練了，家里依舊習慣吃各種粗糧食物。這些都是我家里常吃的，分享給需要減脂的朋友參考一下。

文章就分享到這里，感謝觀看，下期見。