導讀最好吃的排骨燜飯一定要給孩子做，廚房小白都可以搞定有菜有肉做好一鍋端方便省事喜歡的話可以留言、收藏，更多精彩食譜：http://www.douguo.com....

最好吃的排骨燜飯 一定要給孩子做，廚房小白都可以搞定 有菜有肉做好一鍋端 方便省事 喜歡的話可以留言、收藏，更多精彩食譜： http://www.douguo.com/cookbook/share/3120135.html (祛濕丸：身體濕氣重) http://www.douguo.com/cookbook/share/3120141.html (助眠丸：幫助你改善睡眠) http://www.douguo.com/cookbook/share/3116696.html (芝麻丸：補腎防脫生發黑發) http://www.douguo.com/cookbook/share/3126870.html (五紅丸：姨媽出走不準時）

By 我是村上人家

用料

• 排骨 5塊
• 胡蘿卜 一小塊
• 玉米 一小塊
• 豌豆 15克
• 蔥姜 適量
• 大米 適量

做法步驟

1、【準備食材】 排骨 胡蘿卜 玉米 豌豆 蔥姜

2、排骨加入1勺醬油 1勺蠔油 1勺淀粉 1勺蜂蜜 1勺核桃油，姜蔥腌制30分鐘以上

3、熱鍋倒油，排骨炒出香味后倒入雜蔬丁一起翻炒均勻，加適量的水煮10分鐘 留點湯汁煮飯

4、40g胚芽米加入排骨雜蔬丁，60g湯汁 燜飯模式燜煮即可

5、哈哈哈完成?自己一個人可以吃一大碗

小貼士

【小貼士??】 咀嚼能力差的寶寶要注意了 排骨可以燉煮久點，然后再燜飯 這樣寶寶吃起來就不會嚼不動

排骨的營養功效

1．補鈣

豬排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

2．補腎養血，滋陰潤燥；

主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3．補中益氣

中醫認為，排骨可以補中益氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有著補中益氣的作用。

4．滋養脾胃

排骨可以滋養脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善貧血

排骨可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

6．強健筋骨

排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強健筋骨。

7．增強體力

排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。

8．補充營養

排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。

9．滋陰壯陽

中醫認為，排骨可以滋陰壯陽，對于女性男性，都是極佳的食療材料。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。