導(dǎo)讀十月懷孕，孕期睡覺各種不舒服，相信很多寶媽都有著這樣的經(jīng)歷，但是孕期如果孕媽睡眠質(zhì)量差的話，又會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，孕期睡覺還有著各種禁忌，孕媽為此痛苦不已....

十月懷孕，孕期睡覺各種不舒服，相信很多寶媽都有著這樣的經(jīng)歷，但是孕期如果孕媽睡眠質(zhì)量差的話，又會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，孕期睡覺還有著各種禁忌，孕媽為此痛苦不已。孕期只能左側(cè)睡？這3種睡姿要禁止，可能致胎兒發(fā)育遲緩，別忽視！

1、平躺式

這種睡姿在生活中很常見，不少孕媽懷孕之后也采用這樣睡姿，但是醫(yī)生建議，懷孕到了晚期（即28周）之后，孕媽就需要禁止這種睡姿。

此時(shí)，胎兒及子宮的重量加起來已經(jīng)很大，如果孕媽長時(shí)間這樣睡，肚子的重量就會(huì)全部壓迫在周圍臟器，及腰背部的血管上面，易導(dǎo)致其供血不足，導(dǎo)致體內(nèi)氧含量下降。此時(shí)，運(yùn)輸給胎兒的氧氣含量也會(huì)受到抑制，也就是說，寶寶易出現(xiàn)缺氧的情況。

2、趴著睡

這種睡姿可能對(duì)于小寶寶來說會(huì)比較舒服，但是對(duì)于成人來說，應(yīng)該會(huì)很難受吧？壓迫著身體里的內(nèi)臟，頭還要向上頂著，第二天起來確定不會(huì)腰酸背痛嗎？

而對(duì)于孕媽來說，這種姿勢(shì)是特別危險(xiǎn)的，尤其是在孕中晚期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候媽媽的肚子已經(jīng)大起來了，要是孕媽還趴著睡，就會(huì)壓迫到肚子里的寶寶，可能會(huì)讓胎兒在宮內(nèi)缺氧，嚴(yán)重的話還會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。

3、坐著睡覺

有很多上班族孕媽媽，中午的時(shí)候沒有地方午休，會(huì)選擇坐在椅子上趴在桌子上睡覺，這種睡眠方式是不可取的。

如果坐著睡覺，流入大腦的血液減少，大腦就會(huì)缺氧，感到頭暈耳鳴、腿軟乏力等，趴著睡會(huì)壓迫胸部和腹部，加重心臟負(fù)擔(dān)，胎兒生存空間也受到擠壓。枕頭胳膊睡覺，影響手臂的血液循環(huán)，會(huì)讓手臂麻木、刺痛。眼睛也會(huì)受到擠壓而脹痛，長時(shí)間會(huì)損傷眼睛。

孕期的睡姿關(guān)乎孕婦的睡眠和胎兒的健康，所以孕婦要重視起來。但是孕婦也要知道孕期怎樣睡才是正確的。你在孕期是怎么睡的呢？