導讀如今國內吃燕窩的女性越來越多，特別是孕婦相對占比較大，所以孕婦哪個階段吃燕窩效果最好這個問題，大概是孕媽們問得最多的問題之一了。燕窩不能多吃，孕婦和產婦3-....

如今國內吃燕窩的女性越來越多，特別是孕婦相對占比較大，所以孕婦哪個階段吃燕窩效果最好這個問題，大概是孕媽們問得最多的問題之一了。燕窩不能多吃，孕婦和產婦3-5克就好，雖然吃多了沒有副作用，但是過量食用會影響腸胃對其他營養的吸收。

這里需要著重糾正的是：其實在懷孕前兩三個月就可以開始食用燕窩，不僅能使你身體強健，而且能使寶寶更強壯、更不易生病。另外，燕窩富含優質蛋白，而精子的成熟期是3個月，如果條件允許，最好讓親愛的他也提前三個月一起開始吃喔。哪個階段最佳，我想目前還沒有那么科學的對比實驗，所以接下來細說孕期每個階段的好處。

懷孕中期（妊娠中期的四個月）

膠原蛋白的作用是女人都知道，我只提一點最核心的，它在皮膚真皮層中保持皮膚張力和彈性并為表皮輸送水分。燕窩富含優質蛋白，加上它滋陰潤肺，肺主皮毛，所以孕期堅持吃燕窩，生下來的寶寶皮膚白皙，毛發烏黑。這已是被無數人證實的美好啦。

同時燕窩中的優質蛋白含量在50%以上，可以為媽媽和寶寶提供豐富優質蛋白和必需氨基酸。

前面說到的唾液酸，在這個階段對寶寶作用更大哈。特別是懷孕七個月時，寶寶大腦發育開始發達，而自身合成唾液酸的能力相當有限，燕窩的食用量一定要繼續堅持3克/天，有條件可提高到5克/天。唾液酸對于提高免疫力也有很大作用，它能夠阻斷病原體對上皮細胞的附著，從而降低你在這一特殊時期受到細菌感染的幾率。雖然其它食物牛奶雞蛋等也含有唾液酸，可是和燕窩相比就遜色太多了。

懷孕后期（即懷孕最后三個月）

這時是脂肪細胞增殖的敏感期，通過常規高營養食物補充容易造成脂肪攝入過剩，而寶寶個頭過大會影響分娩。孕后期營養補充要遵循“只要營養不要胖”的原則，而燕窩中脂肪的含量非常少，基本可以忽略不計。

其實孕后媽媽和寶寶對各類營養需求大致與孕中期相同，只不過需求量會更大。孕后期也是寶寶腦細胞的“敏感期”，媽媽們需要更注重補充蛋白質和唾液酸，以促進智力發育。