導讀不可以。碳酸飲料含糖量高，且含有香精、色素和防腐劑等添加成分，不僅營養價值十分有限，還可能會影響準媽媽身體正常功能的發揮。其實碳酸飲料雖然喝上去很爽，但是常....

不可以。碳酸飲料含糖量高，且含有香精、色素和防腐劑等添加成分，不僅營養價值十分有限，還可能會影響準媽媽身體正常功能的發揮。其實碳酸飲料雖然喝上去很爽，但是常喝是非常不利于身體健康的，如損害消化道、導致鈣質流失、容易骨折、腐蝕牙齒、容易導致長胖、糖尿病等多種不好的影響，懷孕的準媽更要遠離它為妙。

一、碳酸飲料的這些成分，都在威脅你的健康

先來看看碳酸飲料的成分就明白了！市面上賣的碳酸飲料，主要含有以下幾種成分：

蔗糖。1900年，美國食糖消費量平均約為1.5磅/人/年。目前，這個數字已經達到了驚人的180磅/人/年,這大部分由于碳酸飲料的增長引起——平均每罐汽水含有10茶匙糖，過多的蔗糖攝入可能會導致蛀牙和肥胖。

碳酸。碳酸是由于二氧化碳融入水中或者其它液體而形成。二氧化碳是一種細胞代謝廢物，因而身體并不“歡迎”。碳酸通過削弱胃酸而增加了身體的負擔，從而干擾正常的身體消化。因而患有胃和腸道潰瘍的人，不宜飲用碳酸飲料。

阿斯巴甜。阿斯巴甜是一種低卡路里的人造甜味劑，具有抑制身體新陳代謝作用。阿斯巴甜也被認為與抽搐、抑郁、失眠、煩躁、虛弱、頭暈、偏頭痛和情緒不穩定有關。

咖啡因。咖啡因是一種精神藥劑，長期過量使用會成癮，對神經系統，以及內臟器官等比較薄弱的地方有破壞作用。

二、碳酸飲料對孕婦的6大傷害，了解一下

那么，具體來說喝碳酸飲料對孕婦有哪些影響呢？

1、導致孕期缺鈣

市面上的碳酸飲料普遍都含有磷酸成分，磷酸會影響人體對鈣質的吸收，簡單的說就是：磷酸越多，鈣質越少。孕婦能喝碳酸飲料嗎?絕對不行。孕媽媽在懷孕期間本來就容易缺鈣，喝碳酸飲料更加減少體內的鈣質含量，不僅影響胎兒的骨骼發育，孕媽媽也容易患骨質疏松。

2、導致孕媽媽血糖低

曾有營養學家指出碳酸飲料最大的問題就是用糖過多。碳酸飲料含有大量的砂糖，這些砂糖的味道常常會被強烈的刺激感給沖掉，但它確實是存在的。孕媽媽喝碳酸飲料會使得身體攝入的糖分嚴重超標，降低體內的葡萄糖濃度，引起妊娠低血糖。

3、影響孕媽口腔健康

碳酸飲料的酸性成分對牙齒有很強的腐蝕力，孕媽媽因為妊娠激素的影響，口腔會出現一些或大或小的不良反應，喝碳酸飲料會加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕。

4、導致胎兒畸形

可樂等碳酸飲料中都含有咖啡因成分，咖啡因對人體的危害有多大，我想就算小編不說，孕媽媽們也都清楚。除了咖啡因，碳酸飲料中還含有大量的香料和人工色素，這些化學成分被孕媽媽攝入體內，有可能會導致胎兒畸形。

5、導致胃功能紊亂

孕媽媽和碳酸飲料還會導致消化不良，影響胃功能。碳酸飲料的二氧化碳成分進入腹部后，會導致腹脹、胃脹。喝碳酸飲料會影響孕媽媽的胃功能，導致食欲不振，消化不良。所以孕媽媽最好不要喝碳酸飲料。

6、導致胎兒缺氧

碳酸飲料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分進入母體后，會影響孕媽媽體內的血氧含量，容易使得孕媽媽體內供氧不足，導致胎兒缺氧。

三、孕婦喝什么飲品比較好？

如果碳酸飲料不能喝的話，孕媽平時可以喝哪些飲料呢？

1.檸檬水

檸檬水不僅可以給人體補充水分，還可以給人體提供維生素C，讓人體可以更有效地吸收鐵質。此外，加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。

2.蔬菜汁

新鮮蔬菜汁能有效為準媽媽補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質元素，可以調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。

3.蜂蜜水

蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素。另外，患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

但是，孕婦不宜服用蜂王漿，棗花蜜是唯一一種不緩解便秘，反而增加便秘情況的蜂蜜，所以孕婦不宜選用，益母草蜜也不適于孕婦服用。

4.酸奶

酸奶助消化，吸收快更，這是孕婦選擇的一個條件，另外酸奶還能間接治愈孕婦的便秘煩惱。在超市等地方買的大多是無添加的酸奶，從口感上講是最適合給孕婦喝的。