導(dǎo)讀這款小米南瓜粥適合6月的寶寶，南瓜中含有豐富的α胡蘿卜素和β胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成促進(jìn)視力發(fā)育的維生素A，有利于嬰兒視覺(jué)神經(jīng)的發(fā)育；小米粥對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)也是....

這款小米南瓜粥適合6月 的寶寶，南瓜中含有豐富的α胡蘿卜素和β胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成促進(jìn)視力發(fā)育的維生素A，有利于嬰兒視覺(jué)神經(jīng)的發(fā)育；小米粥對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)也是比較好的一種輔食。

By 劉大花 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

用料

• 小米 4分之一杯
• 南瓜 1小塊
• 開(kāi)水 適量

做法步驟

1、先用量杯盛出4分之一杯的小米。

2、用清水淘米2-3遍。

3、將洗好的小米放入BB電飯煲中，倒入4倍于小米量的開(kāi)水，然后放入一塊洗凈的南瓜。

4、選擇寶寶粥鍵（一般電飯鍋選擇煮粥鍵）即可。

5、煮好的粥顆粒飽滿、軟香可口，南瓜也煮的軟糯的。

6、盛出適量的粥和南瓜心部分。（南瓜皮寶媽可以享用哈）

7、用勺子將南瓜在粥里碾成泥。

8、攪拌均勻即可讓小寶貝享用啦。

9、成品

小貼士

1. 開(kāi)水熬粥不但粥熟得比較快，而且還不會(huì)糊鍋底，口感也更軟糯。 2. 小寶寶的話可以將南瓜煮好后單獨(dú)取出碾成泥再和小米粥混合。 3. 南瓜不必單獨(dú)煮或蒸，放在小米粥里既省火又營(yíng)養(yǎng)不流失。 4. 給寶寶制作輔食的電飯煲盡量選擇小一點(diǎn)的，否則費(fèi)電還糊鍋。我這個(gè)是1.6升，玻璃內(nèi)膽的，專門給寶寶做輔食的。

小米的營(yíng)養(yǎng)功效

1.防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。小米對(duì)抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

2.減少細(xì)菌

小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生，還能治腳氣病，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

3.防流產(chǎn)能滋陰

小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質(zhì)，能滋陰。

4.能維持生長(zhǎng)和生殖力正常

能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象；防止女性會(huì)陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過(guò)多。使性器官和第二性征發(fā)育健全；使男性勃起堅(jiān)硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大；使女性月經(jīng)和性欲正常；使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長(zhǎng)正常。

5.能維持性功能

有利于性欲，精子數(shù)量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.保持胎兒的正常發(fā)育

可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發(fā)育延緩或成為侏儒癥患者。

7.祛斑美容

減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

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