導(dǎo)讀文|羊駝媽媽?zhuān)ū疚脑瓌?chuàng)，版權(quán)歸作者所有）通過(guò)各項(xiàng)數(shù)據(jù)我們知道，母乳是最適合寶寶的食物，其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常滿足寶寶的日常所需，尤其是第一口母乳對(duì)寶寶更是意義....

文|羊駝媽媽?zhuān)ū疚脑瓌?chuàng)，版權(quán)歸作者所有）

通過(guò)各項(xiàng)數(shù)據(jù)我們知道，母乳是最適合寶寶的食物，其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常滿足寶寶的日常所需，尤其是第一口母乳對(duì)寶寶更是意義重大。

母乳分前奶和后奶，前奶營(yíng)養(yǎng)豐富，大部分都是蛋白質(zhì)和水，里面還有一種能快速提高寶寶免疫力的物質(zhì)。而后奶就會(huì)變濃，主要是因?yàn)槟趟泻兄荆梢詾閷殞毺峁┠芰俊?/p>

但每個(gè)產(chǎn)婦的奶水質(zhì)量會(huì)有所不同，有些產(chǎn)婦奶水少，喝很多高脂肪下奶的補(bǔ)湯，導(dǎo)致身體脂肪量過(guò)大，奶水的脂肪含量超標(biāo)，寶寶吃完容易患上肥胖癥。

這樣的奶水對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是非常不健康的，而且還容易患其他疾病。

其實(shí)一些新手媽媽不知道，媽媽的一些行為，很容易影響到母乳質(zhì)量，此時(shí)再喂寶寶，可能就健康了。

產(chǎn)婦哪些行為會(huì)降低母乳質(zhì)量？

• 吃很多辛辣刺激性食物

產(chǎn)婦在懷孕期間是需要格外控制飲食的，不能吃辛辣、刺激類(lèi)的食物。很多四川、湖南等地區(qū)的產(chǎn)婦常年吃辣的食物，突然不讓吃會(huì)感覺(jué)很不適應(yīng)，因此產(chǎn)婦在生產(chǎn)后便開(kāi)始肆無(wú)忌憚的吃。

但辛辣的食物對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)沒(méi)有好處，不僅會(huì)增加便秘的情況，還會(huì)出現(xiàn)導(dǎo)致奶水質(zhì)量下降。寶寶喝了這樣的母乳后，很容易上火或者是拉肚子，這對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。

• 過(guò)度減肥，營(yíng)養(yǎng)不均衡

很多新手媽媽在生產(chǎn)后會(huì)過(guò)度減肥，將懷孕時(shí)身上長(zhǎng)得肥肉減下來(lái)。產(chǎn)婦過(guò)度節(jié)食不僅會(huì)影響母乳的質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

產(chǎn)婦如果想要養(yǎng)出健康的寶寶，在減肥時(shí)就要合理，保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡，做好規(guī)劃。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，既可以保持肌肉的彈性，又可以緩解便秘的情況。這比節(jié)食減肥對(duì)身體更有好處，而且心態(tài)也會(huì)放松。

• 情緒非常消極

很多新手媽媽在生產(chǎn)后不能及時(shí)變化身份，看到新生兒一時(shí)難以適應(yīng)，而且剛生產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體還非常虛弱難受，面對(duì)開(kāi)奶的情況很多新手媽媽還不能接受。

而且寶寶經(jīng)常啼哭，家人還在一旁著急催促更容易導(dǎo)致產(chǎn)婦的情緒消極。在這樣的情緒下， 奶水分泌情況會(huì)很差，也會(huì)影響到奶水的質(zhì)量。

新手媽媽如何提高母乳的質(zhì)量？

• 盡早開(kāi)奶，乳汁分泌充足

孕婦在生產(chǎn)后都會(huì)進(jìn)行開(kāi)奶，通常來(lái)說(shuō)家庭都會(huì)找專(zhuān)業(yè)的開(kāi)奶師，給產(chǎn)婦開(kāi)奶。產(chǎn)婦越早開(kāi)奶，乳汁分泌的就越早，這樣乳汁的量會(huì)相對(duì)充足一些。寶寶在喝奶的時(shí)候，吸吮媽媽的乳房，從而促進(jìn)乳汁的分泌。

在這里要注意的，產(chǎn)婦最好在生產(chǎn)半小時(shí)后在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可以在醫(yī)護(hù)人員或家人的幫助下喂奶。有的產(chǎn)婦剛開(kāi)始的奶量并不高，在生產(chǎn)2至7天，是最佳泌乳期，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，奶量會(huì)逐漸增多。

• 哺乳的頻率要增加

寶寶在吸吮媽媽乳房的時(shí)候，會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌，所以媽媽哺乳的次數(shù)越多，越利于乳汁的產(chǎn)出。

很多新手媽媽在剛開(kāi)始喂奶時(shí)會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況，于是便放棄母乳喂養(yǎng)，這是十分錯(cuò)誤的行為。

寶寶在滿月之前可以隨時(shí)進(jìn)行喂奶，不用限制寶寶吃飯的時(shí)間和頻率。產(chǎn)婦也要忍住疼痛，檢查對(duì)寶寶母乳喂養(yǎng)，這樣更利于寶寶的身體發(fā)育。

• 情緒穩(wěn)定，精神狀況好

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體十分疲憊，各項(xiàng)器官還沒(méi)有完全恢復(fù)好，而且需要每天照顧寶寶，給寶寶喂奶，換尿布。

為此很多新手媽媽在坐月子期間壓力過(guò)大，無(wú)論是心理還是身體上都無(wú)法承受，同時(shí)家人又缺乏對(duì)產(chǎn)婦的關(guān)系，因此患上了產(chǎn)后抑郁癥。

而抑郁、負(fù)面心態(tài)會(huì)影響乳汁的分泌，有些產(chǎn)婦因?yàn)榍榫w起伏太大，導(dǎo)致奶水淤堵。既影響孕婦身體健康，又會(huì)影響寶寶的身體發(fā)育。

• 適當(dāng)休息，杜絕過(guò)度疲勞

剛生產(chǎn)完的新手媽媽身體是非常疲憊的，如果沒(méi)有得到良好的休息調(diào)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致奶水不足。

產(chǎn)婦在坐月子期間，休息是非常重要的，這段期間產(chǎn)婦不要自己一個(gè)人帶孩子，要讓家人幫助自己，自己多抽出時(shí)間睡覺(jué)和休息。

如果產(chǎn)婦睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致精神壓力過(guò)大，身體更加疲憊。所以產(chǎn)婦不要覺(jué)得不好意思讓家人做工作，身體和健康才是最重要的。

母乳喂養(yǎng)有哪些好處？

• 寶寶抵抗力增強(qiáng)，患病幾率低

母乳中含有很多的活性物質(zhì)，能更阻止寶寶身體中的細(xì)菌和病毒的滋生，對(duì)寶寶起到防護(hù)的作用。

而且母乳喂養(yǎng)會(huì)降低寶寶患有呼吸道疾病的概率，很多吃奶粉的寶寶會(huì)患有肺炎、支氣管炎的情況，而喝母乳的寶寶就很少患上此類(lèi)疾病。

母乳更適合寶寶的腸胃消化，而且寶寶不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，即使兩三天都沒(méi)有排便，也不會(huì)影響到寶寶。

• 利于寶寶的腦部發(fā)育

母乳中的成分對(duì)寶寶的腦部神經(jīng)發(fā)育有很好的作用，西方研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的寶寶要比吃奶粉喂養(yǎng)的寶寶智商高出很多。

而且寶寶在喝奶的時(shí)候，下顎和面部神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)得到鍛煉，寶寶很少會(huì)出現(xiàn)牙齒參差不齊，變形的情況。

• 寶媽患婦科疾病概率低

母乳喂養(yǎng)通過(guò)寶寶吸吮媽媽的乳房，可以有效降低寶媽患有乳腺癌、卵巢癌等疾病的概率，對(duì)寶媽的身體健康很有好處。

同時(shí)，寶媽在母乳喂養(yǎng)時(shí)，子宮收縮頻率加快，子宮恢復(fù)的情況會(huì)更好，陰道出血的概率也會(huì)降低。

• 母子感情深厚

吃母乳長(zhǎng)大的寶寶要比吃奶粉長(zhǎng)大的寶寶，與媽媽的感情更深厚。寶寶在吃母乳的時(shí)候，對(duì)媽媽的依賴(lài)感會(huì)增強(qiáng)，而媽媽在撫摸，擁抱寶寶時(shí)，寶寶會(huì)更有安全感。

而且母乳經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，不需要再去花錢(qián)加工，可以直接給寶寶食用，在一定程度上也降低了家庭的一大筆開(kāi)銷(xiāo)。

羊駝媽媽結(jié)語(yǔ)：

在母乳喂養(yǎng)期間，寶媽們要注意自己的行為和生活方式，很多寶媽喜歡熬夜追電視劇，這也是非常不好的行為。不僅影響奶水的質(zhì)量，還會(huì)影響自身的身體健康，第二天沒(méi)有精神，所以想要給寶寶和自己一個(gè)健康的身體，寶媽們一定要謹(jǐn)記醫(yī)囑，嚴(yán)格要求自己。

大家知道還有哪些提高母乳質(zhì)量的方法嗎？歡迎留言一起討論。

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