導(dǎo)讀“本文由孕育島原創(chuàng)，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)和分享”很多人都喜歡吃甜食，尤其是女性，面對甜食簡直毫無抵抗力。甜品雖好吃，還會帶來一定的益處，但如果食用過量，那就弊大于利....

“本文由孕育島原創(chuàng)，歡迎個人轉(zhuǎn)發(fā)和分享”

很多人都喜歡吃甜食，尤其是女性，面對甜食簡直毫無抵抗力。

甜品雖好吃，還會帶來一定的益處，但如果食用過量，那就弊大于利了。

糖類含有更多熱量，可以給人提供能量，但也會加大體重的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

其實(shí)，糖也有很多不同的分類，下面就針對這個話題分別做出關(guān)于對孕婦影響程度的介紹。

懷孕后并非不能吃糖，但也要做出適當(dāng)?shù)倪x擇，下面這些種類，即使孕媽再喜歡也要“忌口”。

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不同糖類之于孕婦：

1）木糖醇

很多人都知道，口香糖的外包裝上都會寫著木糖醇的字樣。

木糖醇確實(shí)有預(yù)防蛀牙的作用，飯后嚼木糖醇類的口香糖也是有益處的。

另外，木糖醇內(nèi)部的糖分含量并不高，而且甜度也只是蔗糖的一半，孕婦可以適當(dāng)食用。

2）阿斯巴甜

可樂是一種特別受到大眾青睞的飲料，但很多人擔(dān)心其中太多的糖分會使自己變胖。

于是，針對這類人的擔(dān)心，零度可樂誕生了。

實(shí)際上，零度可樂也是含有糖分的，只是使用了阿斯巴甜代替了蔗糖，才使得熱量大大降低。

夏季時，孕婦偶爾喝一瓶零度可樂是沒問題的，但也一定要記住飲用量不能過大。

另外，如果孕婦屬于苯丙酮尿癥患者，就要完全忌用了。

3）蜂蜜

根據(jù)蜜源來看，蜂蜜有椴樹、槐花和油菜花等多種分類，而且蜂蜜還蘊(yùn)含維生素、鈣、鐵、磷等特別多利于人體健康的微量元素，是種天然的滋養(yǎng)類食品。

又因?yàn)槠溆锌寡趸裕貏e適合女性食用。

但不可否認(rèn)的是，蜂蜜的熱量其實(shí)也很高，而且同等質(zhì)量的蜂蜜還要比蔗糖的熱量高出19千卡，也是要注意食用量的問題。

4）乳糖

乳糖是乳汁中的糖，甜度大約是蔗糖的70%。

其主要應(yīng)用于烘焙類食品，有提高色澤，增強(qiáng)香味的作用。

除了個別的一些乳糖不耐受人群外，大部分人都是可以安全食用的。同樣，乳糖也是適量即可，切勿過量。

5）糖精

糖精早在1878年時就已經(jīng)應(yīng)用于食品界，是一種最古老的的甜味劑。

糖精的甜度極高，是蔗糖的300至500倍，它的優(yōu)點(diǎn)是甜度高、生產(chǎn)過程穩(wěn)定，小劑量的使用就可以達(dá)到效果。

缺點(diǎn)是不易被人體吸收，而且因?yàn)橛泻罂嗟那闆r，導(dǎo)致風(fēng)味稍差。

毫不夸張的說，針對人體食用而言，糖精是一種有害的糖類。

根據(jù)相關(guān)專家研究得出的結(jié)果來看，糖精甚至可以穿過胎盤而被胎兒吸收，后果是影響胎兒身體組織的排泄能力。

因而，孕婦在選購食品時，一定要仔細(xì)查看配料品，不要食用糖精制成的食品，千萬避免。

6）山梨糖醇

相對糖精而言，山梨糖醇就顯得友好得多，它是一種營養(yǎng)甜味劑，被廣泛應(yīng)用于食品領(lǐng)域，還是維生素C的生產(chǎn)原料。

孕期內(nèi)食用是不會產(chǎn)生什么問題的，但過量食用也會造成脹氣和消化紊亂的后果。總之凡事都講究適度為好，懷胎十月忍忍吧~

另一個問題就是它的甜度雖低，但熱量比較高，無形中就讓人體攝入了更多的熱量，易引發(fā)妊娠期的肥胖問題。

通過本文介紹，希望大家能對幾種主要糖類有基本的了解，在選購食品時也要有依據(jù)。

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