導讀看到“睡眠”兩個字，很多媽媽已經開始頭疼了：每個睡渣寶寶，都能在夜晚攪起惱人的風浪..更可怕的是，睡渣的危害絕不僅僅是父母的看護疲勞，睡眠不足或睡眠質量不好....

看到“睡眠”兩個字，很多媽媽已經開始頭疼了：每個睡渣寶寶，都能在夜晚攪起惱人的風浪..更可怕的是，睡渣的危害絕不僅僅是父母的看護疲勞，睡眠不足或睡眠質量不好，都會對寶寶成長發(fā)育有嚴重的負面影響。

01睡不好，很可能就長不高! ! !

寶寶長高的關鍵之一：生長激素，大部分是在入睡后分泌的，而分泌的高峰期出現(xiàn)在入睡后45-90分鐘左右，也就是說，保持足夠的睡眠且睡得規(guī)律又踏實(太多淺睡眠也不可以哦! )才能保障寶寶長高高!

02睡不好，很可能引起兒童肥胖

很多家長已經意識到兒童肥胖的危害，但很可能不知道睡眠不佳也會讓寶寶過度肥胖，影響「瘦素」和「胃饑餓素」的兩種激素會讓缺少睡眠的孩子吃得多長得胖(大人也一一個道理)

03睡不好，可能影響智力發(fā)育

有研究表示，睡眠不足會影響兒童的神經系統(tǒng)功能，負責學習和記憶的海馬神經功能也會受到影響。

04睡不好，免疫力也跟著不好

寶寶的睡眠規(guī)律被打破，或是長期處于睡眠不足的情況，免疫細胞也會隨之受影響，抵御疾病的能力會隨之下降。如果家里的睡渣寶寶屬性初步展露，莫要破罐破摔，孩子的習慣和大人一樣可以培養(yǎng)!針對一些常見的寶寶睡眠問題，給出以下一些方法，可以根據寶寶真的自身情況實踐一下。

01如何建立好的睡眠習慣?

養(yǎng)成定時睡、定時起的好習慣;抓住寶寶的瞌睡信號，寶寶一旦困了，為他營造合適的睡眠氛圍，別看手機電視;睡前喝奶不宜過飽;可以借助哄睡神器，安撫寶寶情緒，建立入睡的儀式感;保證睡床和枕頭舒適。

02夜間大胃王怎么辦?

1歲以內的嬰兒來說，夜間確實需要1~2次哺乳，但很多時候，寶寶不是真的餓了，而是需要安撫，正確做法是自然醒來再喂奶，睡眠不安穩(wěn)時輕拍。不管多晚都精力旺盛精力旺盛不意味著真的不困，如果父母誤以為精力消耗不足繼續(xù)陪寶寶玩，就會越睡越晚，不如試試關上燈讓寶寶安靜地呆一會，生物鐘會慢慢養(yǎng)成。

03睡前做什么 能有效哄睡?

千萬不要急忙催促寶寶睡覺，情緒緊張會更難入睡，洗澡后的按摩撫觸、安撫娃娃陪伴、親子閱讀，有條不紊地創(chuàng)造平和環(huán)境。