導讀很多寶媽曾留言吐槽道：試了很多常見的哄睡方法都不管用，孩子睡不好，大人也睡不好簡直度日如年！一開始覺得哄娃睡覺這件事兒很簡單，母慈子孝嘛，講個故事就解決了，....

很多寶媽曾留言吐槽道：試了很多常見的哄睡方法都不管用，孩子睡不好，大人也睡不好簡直度日如年！一開始覺得哄娃睡覺這件事兒很簡單，母慈子孝嘛，講個故事就解決了，但真正開始實操時，還是老母親太天真，哄個娃就開始雞飛狗跳，像打仗一樣。

今天小懂就來給大家分享5個哄睡秘籍，讓睡渣寶寶秒變睡神。

1. 喂奶或換完尿片之后不要跟他玩，立刻將他放回去睡覺。

2. 如果白天一覺超過3-4小時，特別是在傍晚前，請提前把他叫醒，跟他玩一會兒。這樣可以培養他白天少睡晚上多睡的習慣。

3. 開始培養固定的睡前儀式—每天晚上可以給予一定的感官刺激（比如洗澡），然后放松（如擦潤膚乳、講故事或者唱歌），接下來最后喂一次奶，再講一個簡短的睡前故事，向他傳達“現在要開始睡大覺啦”的信號。

4. 為寶寶找到情感歸屬，很多寶寶之所以不肯睡覺，主要是因為沒有安全感。媽媽可以在日常生活中多觀察寶寶的小動作，看寶寶是否喜歡抱著某個玩具或其他物品入睡，或者摸著媽媽的臉入睡。

5. 夜間喂奶時盡量保持安靜，不要開燈，或盡量減少入夜后更換尿片的頻率。

6. 為寶寶打造舒適的睡眠環境，如果寶寶入睡比較棘手，可以為寶寶專門打造一個舒適的睡眠環境，例如安靜的環境、合適的溫度，適合寶寶的睡衣和床品。

寶寶的良好睡眠習慣是不會自動發展出來的，需要大人協助養成。所以媽媽應多花點心思，摸清寶寶的規律和心理狀態，有針對性地哄睡，讓孩子愉快地入睡，這樣才能讓寶寶睡得健康，同時養成良好的生活習慣。真懂娃，懂你更懂娃！