導(dǎo)讀就快開學(xué)啦~爸媽們的快手食譜儲備還夠嗎？今天給大家推薦2款寶寶營養(yǎng)小湯面——鮮香耗油湯面、絲瓜鮮蝦湯面。好看好吃又營養(yǎng)，做法也簡單，適合10個月以上寶寶食用....

就快開學(xué)啦~爸媽們的快手食譜儲備還夠嗎？今天給大家推薦2款寶寶營養(yǎng)小湯面——鮮香耗油湯面、絲瓜鮮蝦湯面。好看好吃又營養(yǎng)，做法也簡單，適合10個月以上寶寶食用。大寶寶們可以和媽媽一起來制作哦，快快學(xué)起來吧！

（確保寶寶對文中所提及的食材不過敏，1歲以下不添加調(diào)味品，且根據(jù)寶寶年齡段處理食材大小。）

鮮香耗油湯面

分享人 | 好ma

絲瓜鮮蝦湯面

分享人 | 芒果mango7

營養(yǎng)師點評：

任何鱈魚都是頂級掠食類，考慮重金屬富集問題，每周食用量建議不超過2次。買鱈魚要注意鑒別真假：

1. 看價格，真正的鱈魚約百元左右一斤，而十幾元一斤的多半就不是真正的鱈魚了。

2. 看顏色：真正的鱈魚顏色雪白，而油魚肉色發(fā)灰。

3. 看肉質(zhì)：鱈魚魚鱗細密，肉質(zhì)緊實，而油魚肉質(zhì)松軟，口感松軟。

另外還有一種價格昂貴的“銀鱈魚“，雖然不是真鱈魚家族，但人家DHA含量高，實力雖說也很強，但不屬于低汞的深海魚，所以最好少吃。

食譜中的鱈魚也可換為其他刺少的魚肉。

寶寶什么時間添加面食最合適？

從化學(xué)消化的角度來看：小麥和大米一樣，在寶寶六個月后就可以添加了，但需要注意小麥中含有麥麩，是一種蛋白質(zhì)，有些寶寶會過敏，所以寶寶食用后媽媽要細心觀察。

從物理消化的角度來看：六個月的寶寶剛開始接觸固體食物，咀嚼和吞咽能力正在學(xué)習(xí)中，所以建議先添加顆粒面，面條在寶寶七個月左右添加更合適。

你有拿手菜想曬一曬嗎？

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作者簡介：兒童營養(yǎng)師王斌，中國注冊營養(yǎng)師、國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營養(yǎng)知識相結(jié)合，專注于母嬰營養(yǎng)健康領(lǐng)域，手把手教你科學(xué)喂養(yǎng)孩子。