經(jīng)常有人問我，懷孕以后可以飲茶嗎？

我說，這得看人，有的人可以，有的不行。

比如有的人平時喝茶很少，在喝綠茶的時候，3克茶葉也能折騰一天，一只玻璃杯子的茶湯磨磨蹭蹭半天也喝不完，這種人自然是懷孕之后可以飲茶的；要是換個身寬體寬的孕婦，咕咚咚猛灌茶湯的，就不能讓她喝茶了，還有的孕婦對咖啡因過敏，喝點茶就睡不著覺，也別讓她喝。所以關(guān)鍵的是數(shù)量的問題。

那么還有什么影響因素呢，其實還有一個指標，那就是看咖啡因含量，哪種茶咖啡因含量高，就要注意少喝或者不喝。

咖啡因本來是個好東西，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，有提神和保持耐力作用，還有利尿，消浮腫，減除酒精危害，平喘擴張血管壁等功效，茶葉可用于治療高血性頭痛，提高胃液分泌量，增進食欲，幫助消化以及調(diào)節(jié)脂肪代謝等等，都和它的功效分不開。

但對于孕婦來說，咖啡因的興奮作用會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒生長發(fā)育，孕婦本身的心跳次數(shù)和頻率也會增加，加重了心腎負擔，嚴重的還會導(dǎo)致妊娠中毒癥，所以一點都沒有喝茶習(xí)慣的還是盡量不要喝了，尤其是懷孕初期，因為前三個月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)形成的關(guān)鍵時期。

再之后，可以喝點綠茶或者熟普洱，增強機體抗病能力，對加強心腎功能，促進血液循環(huán)，幫助消化，預(yù)防妊娠水腫都有幫助，綠茶含鋅量高，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要作用，茶多酚，芳香油，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)成分也是必須的。

所以孕婦日常喝茶需要注意幾個事項就可以了：

第一，量不宜多。

每天5克以內(nèi)的干茶葉，或別超過兩玻璃杯的茶湯量。

二是要淡飲。

茶不宜濃，這是茶人都遵循的規(guī)則，平時我們也忌喝濃茶，浸泡茶葉也別超過三分鐘，喝濃茶是惡習(xí)，是不是孕婦都不應(yīng)該喝濃茶。

三是用低溫泡茶。

盡量用80度以下的水溫泡茶，咖啡因就不容易溢出來，70度最好。

四是記得洗茶。

從衛(wèi)生的角度來說要洗茶，從咖啡因角度來看也需要洗茶，或者不喝第一泡。咖啡因極易溶于水，沸水洗茶時間長點就能把大部分的咖啡因倒掉了，后面幾泡茶湯的咖啡因含量很低。

五是要學(xué)會選茶。

要學(xué)會選茶，茶葉里的咖啡因含量一般是夏茶大于春茶，嫩葉大于老葉，老葉大于梗，咖啡因和茶葉原料的關(guān)系最大，和茶類關(guān)系不大，也不會因為發(fā)酵程度改變多少，比如紅茶含量最高，但因為被多酚酶類物質(zhì)包裹著，所以不怎么刺激腸胃，常被誤以為含量低，而綠茶生普這類茶，因為內(nèi)含的咖啡因未被氧化是游離狀態(tài)的，所以經(jīng)常被誤會成是含量高。

所以說孕婦到底能不能飲茶，這個需要因人而異的，我看茶鄉(xiāng)的孕婦好像也沒這忌諱，這跟生存環(huán)境，以及各人體質(zhì)有關(guān)，還涉及出于什么目的飲茶，什么樣的飲食結(jié)構(gòu)，有人皮實，有人嬌氣，有人體質(zhì)好，吸收好，有人不愛運動喜歡宅……總之，要是擔心這個，也沒茶癮的話，就盡量別喝了。

利弊得自己權(quán)衡，很多事都沒有對錯，兩害相權(quán)取其輕，兩利相權(quán)取其重罷了。

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