導(dǎo)讀經(jīng)常有人問我，懷孕以后可以飲茶嗎？我說，這得看人，有的人可以，有的不行。比如有的人平時(shí)喝茶很少，在喝綠茶的時(shí)候，3克茶葉也能折騰一天，一只玻璃杯子的茶湯磨磨....

經(jīng)常有人問我，懷孕以后可以飲茶嗎？

我說，這得看人，有的人可以，有的不行。

比如有的人平時(shí)喝茶很少，在喝綠茶的時(shí)候，3克茶葉也能折騰一天，一只玻璃杯子的茶湯磨磨蹭蹭半天也喝不完，這種人自然是懷孕之后可以飲茶的；要是換個(gè)身寬體寬的孕婦，咕咚咚猛灌茶湯的，就不能讓她喝茶了，還有的孕婦對(duì)咖啡因過敏，喝點(diǎn)茶就睡不著覺，也別讓她喝。所以關(guān)鍵的是數(shù)量的問題。

那么還有什么影響因素呢，其實(shí)還有一個(gè)指標(biāo)，那就是看咖啡因含量，哪種茶咖啡因含量高，就要注意少喝或者不喝。

咖啡因本來是個(gè)好東西，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，有提神和保持耐力作用，還有利尿，消浮腫，減除酒精危害，平喘擴(kuò)張血管壁等功效，茶葉可用于治療高血性頭痛，提高胃液分泌量，增進(jìn)食欲，幫助消化以及調(diào)節(jié)脂肪代謝等等，都和它的功效分不開。

但對(duì)于孕婦來說，咖啡因的興奮作用會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦本身的心跳次數(shù)和頻率也會(huì)增加，加重了心腎負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，所以一點(diǎn)都沒有喝茶習(xí)慣的還是盡量不要喝了，尤其是懷孕初期，因?yàn)榍叭齻€(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)形成的關(guān)鍵時(shí)期。

再之后，可以喝點(diǎn)綠茶或者熟普洱，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，對(duì)加強(qiáng)心腎功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化，預(yù)防妊娠水腫都有幫助，綠茶含鋅量高，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要作用，茶多酚，芳香油，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)成分也是必須的。

所以孕婦日常喝茶需要注意幾個(gè)事項(xiàng)就可以了：

第一，量不宜多。

每天5克以內(nèi)的干茶葉，或別超過兩玻璃杯的茶湯量。

二是要淡飲。

茶不宜濃，這是茶人都遵循的規(guī)則，平時(shí)我們也忌喝濃茶，浸泡茶葉也別超過三分鐘，喝濃茶是惡習(xí)，是不是孕婦都不應(yīng)該喝濃茶。

三是用低溫泡茶。

盡量用80度以下的水溫泡茶，咖啡因就不容易溢出來，70度最好。

四是記得洗茶。

從衛(wèi)生的角度來說要洗茶，從咖啡因角度來看也需要洗茶，或者不喝第一泡。咖啡因極易溶于水，沸水洗茶時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)就能把大部分的咖啡因倒掉了，后面幾泡茶湯的咖啡因含量很低。

五是要學(xué)會(huì)選茶。

要學(xué)會(huì)選茶，茶葉里的咖啡因含量一般是夏茶大于春茶，嫩葉大于老葉，老葉大于梗，咖啡因和茶葉原料的關(guān)系最大，和茶類關(guān)系不大，也不會(huì)因?yàn)榘l(fā)酵程度改變多少，比如紅茶含量最高，但因?yàn)楸欢喾用割愇镔|(zhì)包裹著，所以不怎么刺激腸胃，常被誤以為含量低，而綠茶生普這類茶，因?yàn)閮?nèi)含的咖啡因未被氧化是游離狀態(tài)的，所以經(jīng)常被誤會(huì)成是含量高。

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所以說孕婦到底能不能飲茶，這個(gè)需要因人而異的，我看茶鄉(xiāng)的孕婦好像也沒這忌諱，這跟生存環(huán)境，以及各人體質(zhì)有關(guān)，還涉及出于什么目的飲茶，什么樣的飲食結(jié)構(gòu)，有人皮實(shí)，有人嬌氣，有人體質(zhì)好，吸收好，有人不愛運(yùn)動(dòng)喜歡宅……總之，要是擔(dān)心這個(gè)，也沒茶癮的話，就盡量別喝了。

利弊得自己權(quán)衡，很多事都沒有對(duì)錯(cuò)，兩害相權(quán)取其輕，兩利相權(quán)取其重罷了。

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