導讀最近收到一些朋友關于懷孕的詢問，因為自己孕期比較順利，我就整理把幾個重點的列出來~希望給大家想找資料的時候有個參考~?但是所有東西都因人而異，大家要注意分辨....

最近收到一些朋友關于懷孕的詢問，因為自己孕期比較順利，我就整理把幾個重點的列出來~希望給大家想找資料的時候有個參考~?

但是所有東西都因人而異，大家要注意分辨哦~尤其涉及孕期和崽子有無法判斷的地方，不要過多查資料耽誤，去醫院才是最靠譜的選擇！

1、備孕期媽媽要做什么？

調整身體狀態，胎兒并不是主要依靠媽媽飲食來獲得營養的，而是依靠媽媽自身機體的轉化。

補充每400微克葉酸/天，補充150微克碘/天，持續整個孕期

2、備孕期爸爸要做什么？

照！顧！好！你！媳婦兒！少喝酒，戒煙

3、懷孕可以運動嗎？

很有必要，適度健身能幫助孕媽媽控制體重，減少疾病風險，還有利于順產。可以嘗試做凱格爾運動，專門鍛煉盆底肌的，能增強盆底肌力，利于提高分娩動力，預防順產時撕裂側切。手機軟件G動有個性化鍛煉方案，跟著打卡就行

4、孕期能泡澡嗎？

不能，環境溫度較高，孕媽媽有可能感到頭暈、胸悶等，還有可能發生「胎兒心動過速」

5、孕期可以吃螃蟹、西瓜、辣椒、冷飲等傳聞不能吃的食物嗎？

大部分都可以，堅持你日常的飲食烹調，保持飲食均衡

6、孕期真正的飲食禁忌有哪些

禁酒、禁煙、限制大型肉食海魚的食量、限制咖 啡因的攝入、飲食一定要全熟！忌有李斯特菌屬感染風險的食物

7、孕期可以防曬嗎？

可以。

8、孕期可以用痘痘護理用品嗎？

孕期用抗痘產品應該咨詢醫生，避免含有類維A和水楊酸（濃度高于2%）的產品。

9、孕媽媽能使用身體精油嗎？

應謹慎。

10、孕期能做美 甲嗎？

不建議。

11、孕期能燙發、染發嗎？

不建議，特別是在頭三個月里。

12、孕期是不是應該朝左/右/仰睡？

在頭三個月里，你不用擔心用什么姿勢睡。進入孕中期后，盡量以左側位睡

13、如何選擇孕期基礎護膚品和化妝品？

可以護膚和化妝！選擇對正常女性健康和無害的產品

14、孕期的醫學狀況和用藥

在孕期出現任何醫學指標異常，一定要去看大夫！

最后孕期最最最重要的是一定要保持愉悅的心情！！這一點非常重要，希望所有想要寶寶的媽媽都能擁有一個屬于自己健康快樂的寶寶，自己身體也能恢復的很好喲～