導(dǎo)讀寶寶在降生的一瞬間，每位家長(zhǎng)除了高興外，都會(huì)面臨一個(gè)不可回避的問(wèn)題——睡眠。每晚當(dāng)寶寶睡覺(jué)翻身了，家長(zhǎng)大多數(shù)時(shí)候要將寶寶從趴著睡的狀態(tài)調(diào)整回躺著睡的姿勢(shì)，待....

寶寶在降生的一瞬間，每位家長(zhǎng)除了高興外，都會(huì)面臨一個(gè)不可回避的問(wèn)題——睡眠。每晚當(dāng)寶寶睡覺(jué)翻身了，家長(zhǎng)大多數(shù)時(shí)候要將寶寶從趴著睡的狀態(tài)調(diào)整回躺著睡的姿勢(shì)，待寶寶又翻身了，家長(zhǎng)這個(gè)調(diào)整動(dòng)作會(huì)不斷重復(fù)，這種情況幾乎天天上演，倒常常將家長(zhǎng)搞得睡不好覺(jué)，有的近乎崩潰。那么，家長(zhǎng)們到底該不該經(jīng)常給寶寶糾正睡眠姿勢(shì)呢？順義婦兒醫(yī)院兒早中心劉雅靜主任幫助您來(lái)解答。

回答這個(gè)問(wèn)題前，劉主任先請(qǐng)家長(zhǎng)們了解一下寶寶的睡覺(jué)姿勢(shì)。

人類睡眠姿勢(shì)包括：俯臥式、仰臥式、側(cè)臥式，寶寶常用的睡眠姿勢(shì)為俯臥式、仰臥式，由于各國(guó)的文化差異，世界各地的家長(zhǎng)能接受的寶寶睡姿不盡相同。寶寶究竟選擇哪種睡姿是正確的呢？我們需要分析一下兩種睡姿的優(yōu)缺點(diǎn)。

俯臥式（趴著睡）

很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的寶寶好像總是喜歡趴著睡，這種睡姿寶寶入睡快且不容易醒。趴著睡有哪些優(yōu)缺點(diǎn)呢？

優(yōu)點(diǎn)：

1.由于趴著睡對(duì)寶寶胸廓有所壓迫，為了緩解這種壓迫，機(jī)體會(huì)通過(guò)增強(qiáng)胸廓運(yùn)動(dòng)來(lái)增加通氣量，對(duì)提高寶寶的肺活量大有裨益。

2.因?qū)殞毼咐s肌發(fā)育不完善，容易發(fā)生吐奶、嗆咳，趴著睡可以防止胃食管返流造成的嘔吐和窒息，同時(shí)由于壓迫腹部，可以緩解胃腸不適。

3.趴著睡更容易讓寶寶獲得安全感。胎兒在母體內(nèi)基本保持自然蜷曲的姿勢(shì)進(jìn)行睡眠，離開(kāi)母體后保持這種姿勢(shì)屬于寶寶的自我保護(hù)，可以使寶寶更容易獲得安全感，容易進(jìn)入深睡眠不易驚醒。

缺點(diǎn)：

1.趴著睡不容易觀察寶寶睡覺(jué)的面部表情。

2.趴著睡時(shí)容易流口水，當(dāng)口鼻等被物體遮擋，容易發(fā)生呼吸困難甚至窒息。

仰臥式（躺著睡）

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議嬰兒盡量選擇仰臥位睡姿。無(wú)論白天還是晚上，不管足月兒還是早產(chǎn)兒，可減少發(fā)生嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。

優(yōu)點(diǎn)：

1.躺著睡可以方便家長(zhǎng)觀察寶寶睡覺(jué)的面部表情。

2.躺著睡可以減輕寶寶心臟、胃腸道等臟器的壓迫。

缺點(diǎn)：

1.躺著睡時(shí)寶寶缺乏安全感，入睡后容易醒來(lái)。

2.由于寶寶胃括約肌發(fā)育不完善，容易發(fā)生胃食管返流造成吐奶、嗆咳。躺著睡時(shí)發(fā)生吐奶如發(fā)現(xiàn)不及時(shí)，返流的食物會(huì)嗆入氣道造成感染或窒息。

3.躺著睡由于枕部受壓，較易發(fā)生變形，形成偏頭，加之寶寶出汗后不適來(lái)回摩擦枕部毛發(fā)，較易形成枕禿。

通過(guò)上述分析，趴著睡和躺著睡各有優(yōu)缺點(diǎn)，那我們的家長(zhǎng)該如何選擇呢？

關(guān)于哪種睡眠姿勢(shì)正確，目前沒(méi)有確切的規(guī)定，家長(zhǎng)應(yīng)結(jié)合自己寶寶的年齡和發(fā)育特點(diǎn)來(lái)做出選擇。劉雅靜主任給家長(zhǎng)三點(diǎn)建議：

1.6個(gè)月以內(nèi)的寶寶由于還不會(huì)翻身或容易吐奶，最好選擇躺著睡，以免發(fā)生嗆咳和窒息意外。如寶寶喜歡趴著睡，可選擇無(wú)袖的睡袋，家長(zhǎng)最好陪伴在身邊，清理寶寶睡眠周圍的障礙物，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

2.6個(gè)月以上寶寶絕大多數(shù)都會(huì)熟練翻身了，當(dāng)睡眠中遇到口鼻被遮擋時(shí)會(huì)自動(dòng)覺(jué)醒，調(diào)整睡姿遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺(jué)中翻身成俯臥位后，立刻把他翻成仰臥位，這樣做其實(shí)沒(méi)有必要。反復(fù)糾正寶寶的睡姿，家長(zhǎng)心情緊張影響自身的睡眠，寶寶睡眠總被打擾也會(huì)影響其睡眠質(zhì)量。

3.為寶寶營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，將床上的雜物清理干凈。寶寶應(yīng)自己入睡，什么姿勢(shì)舒服就怎么睡，不要過(guò)多地干涉寶寶的睡姿。

兒童睡眠對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有著很重要的作用，每位家長(zhǎng)不要刻意干涉寶寶的睡眠，應(yīng)努力為寶寶營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，呵護(hù)寶寶健康成長(zhǎng)。

供 稿：兒早中心 劉雅靜

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