導讀兩歲寶寶運動量增加，骨骼也在迅速成長，正處于生長發育最旺盛得階段。因此父母要注意兩歲寶寶日常飲食中營養的攝入，今天就為媽媽們推薦幾種適合兩歲寶寶的食譜。1、....

兩歲寶寶運動量增加，骨骼也在迅速成長，正處于生長發育最旺盛得階段。因此父母要注意兩歲寶寶日常飲食中營養的攝入，今天就為媽媽們推薦幾種適合兩歲寶寶的食譜。

1、蘿卜飯

主料：胡蘿卜、瘦肉、大米

配料：香菇、青菜、姜

做法：

1、將胡蘿卜、瘦肉、香菇切成丁，備用

2、起鍋，放瘦肉、胡蘿卜丁快炒，放生姜絲酒(少許)，放入香菇一起炒

3、加水，放淘好的大米，放點鹽，放入青菜，蓋好鍋和平時一樣煮熟(最好用鐵鍋)

4、盛出前加點蒜葉

說明：此主食味道鮮美，易消化，營養充分，是1—2歲的寶寶愛吃的。

3、蘿卜魚丸湯

適用寶寶：2歲起

材料：青蘿卜、胡蘿卜各50克，魚丸20克，芹菜1根，鹽、香油各少許

做法：

1、蘿卜都去皮，洗凈，切小塊;芹菜洗凈，切碎末。

2、鍋內加水煮開后，放入胡蘿卜和青蘿卜塊煮透，然后加入魚丸煮熟，撒上芹菜末和鹽，略煮1分鐘，滴入香油，即可。

溫馨小提示：

青蘿卜和胡蘿卜都含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，很適合讓寶寶經常吃;魚丸中含有大量的B族維生素，對寶寶也很好。

4、鴨舌粥

鴨舌，可是鴨三寶之一哦，大米與鴨舌熬煮，其中豐富的營養成分，可保持人體的營養平衡，提高抵抗力呢，非常的不錯。

原料：大米50克、鴨舌5個、鹽少許。

制作方法：

1、鴨舌洗凈后，切碎。

2、大米洗凈，放入清水中浸泡1小時。

3、電飯鍋內加少許水煮沸后，放入米及浸米的水，然后放入鴨舌碎，慢火煲成粥，加鹽調味即可。

營養經：

鴨舌蛋白質含量較高，易消化吸收，有增強體力，強壯身體的功效。鴨舌含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，對神經系統和身體發育有重要作用，對老年人智力衰退有一定的作用。鴨舌對營養不良，畏寒怕冷，乏力疲勞，月經不調，貧血，虛弱等有很好的食療作用。