導(dǎo)讀魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，這點(diǎn)是毋庸置疑的。這是因?yàn)轸~(yú)脂肪里所含的大量脂肪酸，是能夠促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)的最高物質(zhì)。它有益于減少大腦的炎癥，保護(hù)大腦的正常血液供應(yīng)。是人們....

魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，這點(diǎn)是毋庸置疑的。這是因?yàn)轸~(yú)脂肪里所含的大量脂肪酸，是能夠促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)的最高物質(zhì)。它有益于減少大腦的炎癥，保護(hù)大腦的正常血液供應(yīng)。是人們，特別是孕婦很好的滋補(bǔ)食品。但是孕婦吃魚(yú)是非常講究的一件事，會(huì)不會(huì)吃魚(yú)影響很大的。

首先來(lái)看看吃魚(yú)的好處：

1.增強(qiáng)視力，多吃魚(yú)可以預(yù)防隨年齡增長(zhǎng)所發(fā)生的視力退化;

2.減輕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，魚(yú)油中不飽和脂肪酸還可以減少病人服用抗炎藥物的劑量;

3.降低血壓，每天吃魚(yú)的人的血壓和心率下降得更接近正常水平;

4.延緩衰老，維生素E則能防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋;

5.魚(yú)中的不飽和脂肪酸類似某些治療精神病的藥物，能夠抑制部份腦細(xì)胞的活性，從而有助于穩(wěn)定情緒。

那么孕婦吃魚(yú)有什么講究呢?

1、要吃汞含量高的魚(yú)：有的魚(yú)類汞含量非常高，如鯊魚(yú)、鯖魚(yú)王、旗魚(yú)以、方頭魚(yú)，汞對(duì)于人體的傷害力非常強(qiáng)，很有可能會(huì)影響胎兒的大腦生長(zhǎng)發(fā)育，這樣很容易導(dǎo)致畸形兒。如果孕婦已經(jīng)吃了上述四種魚(yú)，也不必驚慌，因?yàn)槌赃@些魚(yú)的危害在于汞的長(zhǎng)期積累，偶爾吃一頓兩頓是沒(méi)什么大礙的。因此，要保護(hù)未出世的寶寶的健康，孕婦要盡量避免再吃這四種魚(yú)類。

2、不要吃魚(yú)的這兩個(gè)部位：吃魚(yú)的時(shí)候也最好不要吃魚(yú)頭和魚(yú)皮，這是隨著魚(yú)齡的增大，魚(yú)肉與魚(yú)子的汞含量沒(méi)有明顯變化，但魚(yú)腦和魚(yú)皮的汞蓄積量明顯上升。