導(dǎo)讀懷孕后，孕媽們在飲食上還需要多注意，有些蔬菜不能亂吃，吃錯了易傷到胎兒。比如下面這7種常見蔬菜，如何正確的食用有講究，準(zhǔn)媽媽要牢記心中。1、土豆土豆?fàn)I養(yǎng)豐富....

懷孕后，孕媽們在飲食上還需要多注意，有些蔬菜不能亂吃，吃錯了易傷到胎兒。比如下面這7種常見蔬菜，如何正確的食用有講究，準(zhǔn)媽媽要牢記心中。

1、土豆

土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有的孕媽要問了，怎么還要少吃或不吃了呢。這是因?yàn)橥炼怪械矸酆扛撸远嗔艘酌洑猓袐屇c胃功能本身較之前要弱，易脹氣。土豆這種脹氣食物若吃多了，會引起腹部不適。

另外，發(fā)芽的土豆中含對身體有害的物質(zhì)，容易引起中毒。孕婦吃發(fā)芽的土豆不僅威脅到胎兒的健康，還有可能傷及到胎兒。

2、茄子

茄子性寒，不適合所有的孕婦吃，尤其是一些脾胃虛寒，消化能力弱的孕婦要謹(jǐn)慎食用。而且現(xiàn)在已到了立秋之季，秋后的老茄子里含有茄堿多，對人體有害，不宜多吃。

說到這里，孕媽們別誤解了，茄子不適合所有孕婦吃，并不是不能吃。具體孕媽還要參考自己身體的實(shí)際情況，不可過量吃，少吃為宜。

3、馬齒莧

這種蔬菜是比較受人們歡迎的野菜，女性懷孕后就不要再吃了，馬齒莧其性寒滑，散血消腫，利腸滑胎。若是說孕期有哪些是必須不能吃的，馬齒莧便是其中之一。

4、海帶

孕婦可以吃海帶，但吃時要多注意。海帶要少吃，由于海帶里面的碘含量高，過多的碘會傷害到胎兒。而且海帶性寒，不容易消化，孕婦吃海帶時可以加適量蒜或姜烹調(diào)，不宜放太多油，孕婦可以每周吃一次海帶。

5、菠菜

菠菜也是孕婦可以吃的蔬菜，但孕媽別大意吃太多了。菠菜中草酸含量高，吃多了影響鈣的吸收，孕婦在吃菠菜前要記得先過下熱水，去除部分草酸。

菠菜有通便的功效，孕婦若脾胃虛弱，大便糖稀期間，不宜吃菠菜。菠菜不要和牛奶，豆腐等鈣質(zhì)多的食物同時吃。

6、生菜

生菜孕婦可以吃，但吃是有講究的，不同的吃法收獲的將是不同的效果。不建議孕婦生吃，僅清洗后直接吃，易含大量細(xì)菌，以防引起腹瀉，感染等不適，尤其是在夏天，細(xì)菌滋生多繁殖快的季節(jié)，更是要多注意。

孕婦吃生菜最好烹飪一下，高溫殺菌后再食用。由于生菜是感光食物，孕婦吃生菜后不要立即到陽光下爆嗮，會加重妊娠色斑，影響孕婦的形象和心情。

7、黑木耳

孕婦吃黑木耳更是要特別注意，黑木耳性寒，有活血化瘀的功效，懷孕前三個月最好不要吃，尤其是一些體質(zhì)偏弱的孕婦更是要多注意。體質(zhì)較好的孕婦，若愛吃黑木耳可以在孕晚期少量吃。

南方人有愛吃鮮木耳的習(xí)慣，孕婦在吃鮮黑木耳時不可以直接切碎涼拌食用。要高溫殺菌后才能食用。黑木耳不宜在水中長時間浸泡，浸泡黑木耳的過程最好放在冰箱里低溫浸泡。有變質(zhì)，有異味的黑木耳切記不可再食用。