導讀經歷了3次孕期，整理了以上60件在孕期的一些注意事項分為日常、飲食、生產這三個方面。希望能幫到初次懷孕的新手媽媽們！飲食篇1、葉酸是孕前3個月和孕后3個月吃....

經歷了3次孕期，整理了以上60件在孕期的一些注意事項分為日常、飲食、生產這三個方面。

希望能幫到初次懷孕的新手媽媽們！

飲食篇

1、葉酸是孕前3個月和孕后3個月吃，在兩餐之間下午3點左右最好。

2、孕期最好是少吃多餐，可以減少妊娠反應。

3、鈣片懷孕4個月可以開始吃了，最好是飯后2小時吃。

4、DHA是孕5個月開始吃的，飯后一小時吃。

5、白開水是最好飲料，建議每天1.2升左右。

6、補鐵是餐間服用效果好一點，服用以后便.便會變黑色(16周查鐵蛋白哦)。

7、每天早上最好吃2個雞蛋，牛肉、蝦一周最好吃1-2次，長胎不長肉。

8、牛奶懷孕開始每天保持500L，早晚喝都可以。

9、燉湯盡量孕早期喝，后期就不建議喝太多。

10、 便秘可以吃火龍果，多喝水多走路，盡量不要用開塞露，會有依賴。

11、喝椰汁可以補充羊水，羊水不夠可以多喝,還能凈化羊水。

12、咖啡、茶、鈣、牛奶會影響鐵吸收，至少和貼幾分開1個小時吃。

13、 零食建議吃酸奶、芝麻餅、大棗、堅果、核桃、蘇打餅干等。

14、 吃葡萄寶寶的眼睛不會變大，高糖分的水果要少吃噢。

15、酒和含酒精的東西不能喝，會影響寶寶的大腦神經系統發育。

16、 孕早期至少要攝入130過的碳水化合物，預防酮癥酸中毒對胎兒的危害。

17、少吃會導致過敏的東西，孕前沒有吃過的東西不要吃，以防過敏。

18、生肉一定不要吃，小心韋形體原蟲。

1 9、鯽魚湯可以每周喝一次，降低孕期抑郁癥的發生概率。

20、 孕中期孕后期就要少吃碳水化合物，多吃富含纖維和高蛋白的食物。

日常篇

21、 妊娠紋不要過于在意，大部分都是取決于個人體質，孕期控制體重是減少妊娠紋的有效辦法。

22、產檢的時候可以帶點吃的，以防排隊太久會餓到自己和寶寶。

23、孕期可以照常用護膚品，切記不要用三無產品和含有孕婦禁用成分的東西。

24、孕期除了會有孕吐、失眠、浮腫等癥狀意外，還可能會出現尿頻和便秘等問題。

25、孕期運動要根據自己體質去衡量，不是每一個都合適。

26、胎動時間最早是16周左右，最晚會到24周，因人而異，不用過于焦慮。

27、孕前三個月避免用力的動作，容易先兆流產。28、孕媽媽不一定要吃兩個人的飯。.

29、孕期可以泡 腳，但時間不宜過長。

30、 懷孕以后孕激素的影響下口水可能會變多，也會影響腸道容易經常放屁。

31、 孕期情緒化不會影響胎兒發育，不過孕媽媽最好是保持平常心。

32、 是在沒有母乳也不要焦慮，奶粉喂養也很好的。33、 產后會脫發很正常，注意休息，之后會長回來。34、母乳喂養不會讓讓胸部下垂，但是會縮水。

35、哺乳期要注意避孕，不來姨媽不代表不會排卵。36、 孕晚期記得不要抓肚子，平時每天涂抹妊娠油,注意保濕，經常按摩。

37、 多和肚子里的寶寶說話，讓寶寶提前熟悉爸爸媽媽的聲音。

38、孕后期一定要注意胎動，不要覺得產檢胎心正常就沒事。

39、 孕期注意控制體重,胎寶寶6斤左右是最好的。

40、孕后期有的人會腳腫，正常的不用擔心。

生產篇

41、 順產- -般3天出院，剖腹產要7天。

42、不側切當然最好，但是要根據自己的實際情況聽醫生的建議。

43、產后半小時讓寶寶吸母乳，有助于開奶。

44、產后第- -次排尿會很痛，正常現象。

45、產后2-3天沒奶很正常，多給寶寶吸，寶寶是最好的開奶神器。

46、產后惡露至少持續2周-1個月，產婦衛生巾很厚不容易透氣，惡露減少以后就用普通的姨媽巾。

47、順產的媽媽生產完就可以吃東西，剖腹產媽媽要等排氣才可以。

48、 做月子是可以洗澡洗頭的，注意不要吹風著涼，個人衛生很重要。

49、生產后確實是比較玻璃心,杜絕一-切會讓你不開心的人和事，有條件可以請月嫂。

50、產后注意調節自己的情緒,調整心態，孕育- -個小生命，看著小寶寶一天天健康成長，沒有什么比這個更加值得了。