導讀為了均衡孕婦懷孕期間的營養，及時給胎兒供給養分，維持胎兒成長大于過程中所需的必要物質，不少孕媽媽在孕期都需要補鈣，適量的補鈣可以預防孕媽媽出現牙齒松動、腿抽....

為了均衡孕婦懷孕期間的營養，及時給胎兒供給養分，維持胎兒成長大于過程中所需的必要物質，不少孕媽媽在孕期都需要補鈣，適量的補鈣可以預防孕媽媽出現牙齒松動、腿抽筋、骨質疏松、妊娠高血壓等情況，避免出現新生兒生長發育遲緩等現象。孕期要補多少鈣才合適？過量了會怎樣？

廣東省婦幼保健院產科溫濟英主任醫師此前接受家庭醫生在線采訪時介紹，不同階段的媽媽需要補充的鈣量是不同的，主要可分為以下幾種：

1、孕早期是胎兒細胞分裂和器官初步形成期，孕媽媽在這個時期對鈣的需求量與普通成年人的需求量基本相同，一般適宜攝入量約為每天800毫克，這個時期孕媽媽每天喝250 毫升鮮牛奶或者酸奶，再加上進食其他含鈣豐富的食物以及多曬太陽等，一般能夠滿足機體對鈣的需求。

2、而孕中期之后，寶寶會快速生長，孕媽媽對鈣的攝入量也相應增加，鈣的適宜攝入量約為1000 毫克，每天要喝500 毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝牛奶或喝牛奶過敏的孕婦，也可以在醫生的指導下每天補充一些鈣片，再吃些魚、蝦皮、豆類及豆制品等含鈣豐富的食物。

3、到了孕晚期，孕媽媽對鈣的適宜攝入量會再進一步增加，每天約1200毫克，除了每日喝500毫升的牛奶及多吃一些含鈣豐富的食物外，還需要在醫生的指導下補充一定量的鈣片，才能達到需要的鈣量。

補鈣是不是越多越好?如果補充過量了會怎樣?

溫濟英主任醫師提醒：“孕期過量補鈣后，可能會加重腎臟的負擔，婦女腎結石與孕期的鈣代謝有一定的關系，孕期高尿鈣可能是其發病原因之一， 而高鈣攝入必定導致高尿鈣，故孕期不能一味強調補鈣。另外，因鈣攝入過多可影響其它營養物的吸收代謝、如鈣劑中的一些成分還可抑制鐵吸收、影響鐵代謝。”

綜上可知孕期不同階段補鈣量不同，而且補鈣并非越多越好，如果過量補鈣，還可能導致腎結石。每個孕媽媽的生活飲食習慣有所差異，如需使用鈣片，建議在醫生指導下制定用藥方案。