導(dǎo)讀圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意每個(gè)媽媽都希望孩子健康少生病，一旦寶寶生病，則全家地動(dòng)山搖，是讓每個(gè)家長(zhǎng)都頭疼的事，所以，經(jīng)常有媽媽在苦苦求索，怎樣才能讓孩子少生病呢？生....

圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意

每個(gè)媽媽都希望孩子健康少生病，一旦寶寶生病，則全家地動(dòng)山搖，是讓每個(gè)家長(zhǎng)都頭疼的事，所以，經(jīng)常有媽媽在苦苦求索，怎樣才能讓孩子少生病呢？

生活中經(jīng)常見(jiàn)到很多媽媽為了讓孩子少生病，提高孩子的免疫力，嘗試了各種偏方，但事實(shí)證明，蛋白質(zhì)粉、氨基酸液、丙種球蛋白、牛初乳等都沒(méi)有證據(jù)能提升正常孩子的免疫力。

與其將希望寄托在諸如牛初乳等各種保健品上，不如在日常生活中注意生活起居，通過(guò)更簡(jiǎn)單有效的方法來(lái)促進(jìn)寶寶免疫力的成熟。

那么問(wèn)題來(lái)了……

怎樣才能讓孩子少生病？

寶寶比大人容易生病，往往是因?yàn)閷殞毜拿庖呦到y(tǒng)尚不完善。

「免疫系統(tǒng)」，是由人體內(nèi)的免疫細(xì)胞、免疫組織、免疫分子等共同組成的一個(gè)精密復(fù)雜的防御網(wǎng)絡(luò)，能夠?qū)共≡⑸飳?duì)身體的入侵、預(yù)防疾病。

人的免疫力不是生下來(lái)就很完善的，而是逐漸在實(shí)踐中發(fā)展成熟的，孩子們由于免疫功能的不完善，相比大人更容易生病；而等寶寶大一點(diǎn)了，比如進(jìn)入幼兒園開(kāi)始群居生活了，又容易交叉感染，所以生病次數(shù)又會(huì)多一點(diǎn)。

想讓寶寶少生病，就要幫助寶寶促進(jìn)他們的免疫力成熟。

下面介紹的這 8 個(gè)辦法，可以簡(jiǎn)單有效的促進(jìn)寶寶免疫力的成熟。

增強(qiáng)免疫力？請(qǐng)用這八招

圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意

1. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

健康從娃娃抓起，免疫力從母乳開(kāi)始。相比于配方奶喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒能夠獲得正常而良好的健康狀況和智力水平，發(fā)生感染、過(guò)敏等疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。

母乳，特別是初乳中，含有豐富的增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)。 而且這些免疫活性物質(zhì)不會(huì)被胃液破壞，可以直達(dá)腸道、被寶寶的身體吸收，為寶寶在出生后建立起第一道免疫防線。

千萬(wàn)別以為初乳看起來(lái)黃黃的很不干凈，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)是最棒的，別聽(tīng)誰(shuí)瞎說(shuō)就擠出來(lái)丟了。

此外，越早開(kāi)奶，孩子接受的初乳中的免疫活性物質(zhì)濃度越高，推崇的母乳喂養(yǎng)理念是在產(chǎn)后 1 小時(shí)之內(nèi)，就讓孩子趴在媽媽的胸前喝奶。世界衛(wèi)生組織建議，純母乳喂養(yǎng)至 6 個(gè)月，持續(xù)母乳喂養(yǎng)到寶寶 2 歲。

2. 按照流程接種疫苗

母乳能夠刺激寶寶免疫系統(tǒng)的建立，讓它發(fā)揮適當(dāng)?shù)姆烙δ埽贿^(guò)，這屬于被動(dòng)免疫，是寶寶從媽媽那里借來(lái)的免疫力，只能保護(hù)寶寶 6 個(gè)月的時(shí)間，要想寶寶能獲得更持久的主動(dòng)免疫功能，最直接的辦法就是疫苗接種。

之前的問(wèn)題疫苗事件，讓許多家長(zhǎng)對(duì)接種疫苗變得惶惶不安，其實(shí)不必因噎廢食，接種疫苗對(duì)預(yù)防疾病的作用是肯定的，能夠降低各種感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，選擇通過(guò)正規(guī)醫(yī)院、正規(guī)渠道而來(lái)的疫苗都是安全的。

疫苗接種的過(guò)程，其實(shí)就是一個(gè)少量接觸病原微生物的過(guò)程，它能夠刺激寶寶免疫系統(tǒng)產(chǎn)生少量抗體，但是又不會(huì)嚴(yán)重到發(fā)生疾病，假如寶寶以后再遇到同樣的病菌，身體的免疫系統(tǒng)就能夠很快地識(shí)別它并作出防御反應(yīng)，好比就是免疫系統(tǒng)做了「演習(xí)」。

通過(guò)接種不同疫苗，寶寶就能逐漸習(xí)得對(duì)抗各種疾病的能力。

3. 保證充足睡眠

圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意

整個(gè)家庭都應(yīng)該把孩子的睡覺(jué)當(dāng)成大事來(lái)對(duì)待，到點(diǎn)兒了就盡可能為孩子營(yíng)造一個(gè)適合睡覺(jué)的環(huán)境。如果家長(zhǎng)做不到， 就別怪孩子為什么不肯睡。

一般來(lái)說(shuō)，新生兒需要 14～20 小時(shí)睡眠，1～6 歲兒童需要睡 11～14 小時(shí)，7～10 歲則需睡 10 小時(shí)。

充足的睡眠不僅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，幫助長(zhǎng)個(gè)兒，還能讓寶寶的免疫系統(tǒng)得到及時(shí)的休整和復(fù)原。如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)打亂正常的生理節(jié)奏，干擾寶寶的消化功能、免疫功能、情緒等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神情緒都不好。

4. 不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)指出，要增強(qiáng)身體免疫力，最重要的就是保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富，保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)成分，滿足維持人體正常免疫功能的需要。

在寶寶 6 個(gè)月之后，及時(shí)給他添加輔食，讓他獲得均衡充足的營(yíng)養(yǎng)；平時(shí)也注意不要挑食，保證肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果、主食都有攝入。

此外，對(duì)于一歲以前的寶寶，奶類(lèi)依然是不可缺少的食物之一，如果已經(jīng)在一歲前斷了母乳，可以選擇與母乳相近的配方奶，來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)。

5. 走到戶(hù)外，多運(yùn)動(dòng)鍛煉

研究顯示，堅(jiān)持規(guī)律的不過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)有所增加，免疫力自然也隨之提高。

此外，運(yùn)動(dòng)還有助于緩和寶寶的不良情緒，而且寶寶的心思都花在體力運(yùn)動(dòng)上了，發(fā)脾氣耍小性子的機(jī)會(huì)就少了啊。

所以，天氣好的情況下，不妨帶寶寶到戶(hù)外玩一會(huì)兒，鍛煉動(dòng)作協(xié)調(diào)性、培養(yǎng)與人交往能力，釋放他的能量，也讓他少量接觸一些病原微生物，鍛煉自己的免疫系統(tǒng)。

6. 不濫用抗生素

很多家長(zhǎng)覺(jué)得寶寶感冒了、手足口病了，不用抗生素就沒(méi)法治好，所以要么擅自給孩子用家里已有的抗生素，要么求著醫(yī)生給開(kāi)抗生素用，而且越貴越好不惜成本。

其實(shí)很多情況下是沒(méi)必要的，因?yàn)閮和芏喑Ｒ?jiàn)感染是病毒性的，針對(duì)細(xì)菌感染的抗生素對(duì)疾病治療并沒(méi)有效果，反而可能會(huì)破壞人體內(nèi)的正常細(xì)菌和環(huán)境穩(wěn)態(tài)，導(dǎo)致各種失調(diào)的情況，自然就會(huì)容易生病。

而且寶寶的身體器官功能發(fā)育尚不成熟，濫用抗生素不僅會(huì)造成寶寶產(chǎn)生耐藥性、以后真需要的時(shí)候效果不好，還可能對(duì)他的肝、腎甚至血液系統(tǒng)造成損害。因此，給予寶寶抗生素治療時(shí)一定要慎重，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，別擅做主張。

7. 堅(jiān)持補(bǔ)充維生素 D

圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意

很多營(yíng)養(yǎng)元素都可以通過(guò)均衡膳食、豐富食品種類(lèi)得到足量補(bǔ)充，但是目前只有一種是例外的，2016 中國(guó)膳食指南已經(jīng)明確指出應(yīng)該補(bǔ)充維生素 D，綜合國(guó)情分析，我們推薦從孩子出生后 2 周開(kāi)始，每天補(bǔ)充 維生素 D 400 IU 直至青少年甚至成年。

維生素 D 參與調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣濃度，能強(qiáng)化骨骼，并對(duì)機(jī)體預(yù)防感染及提高免疫力有一定作用，是人體生理必需的物質(zhì)。但日常飲食中維生素 D 含量較少，它只能由皮膚在紫外線照射下合成，但寶寶皮膚嬌弱不宜長(zhǎng)時(shí)間日曬，現(xiàn)代成人也因?yàn)榇髿馕廴尽⒏邩钦趽醯仍颍瑹o(wú)法接受足夠紫外線照射，所以都需要額外補(bǔ)充維生素 D。

8. 勤洗手注意衛(wèi)生

最重要的動(dòng)作就是洗手，這是最簡(jiǎn)單有效價(jià)廉物美的防御方式，諸如飯前便后洗手，外出回來(lái)要洗手，不洗手就不能吃任何東西。

家里要注意每天開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，抑制塵螨等各種微生物的生長(zhǎng)，減少有害病菌的數(shù)量；

在疾病流行季節(jié)，家長(zhǎng)要避免帶寶寶到人多擁擠、空氣不流通的場(chǎng)所，并避免和患傳染病者接觸。

「不干不凈不生病」？別太當(dāng)真

之前也有種說(shuō)法是「不干不凈不生病」，但是這種說(shuō)法目前尚有爭(zhēng)議，畢竟程度很難控制，所以我們不做推薦。

衛(wèi)生清潔固然很重要，但是也不要走向極端，不要因?yàn)閾?dān)心寶寶接觸臟東西而整日如履薄冰，讓寶寶這也不能碰，那也不能摸，要知道即使日常清潔做得再好，也不可能實(shí)現(xiàn)完全無(wú)菌的。

正確的做法是：

做到一般的衛(wèi)生清潔、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣即可，不必吹毛求疵。因?yàn)榕屡K而限制寶寶的活動(dòng)，反而不利于寶寶的身心發(fā)展，家長(zhǎng)切勿因噎廢食。

總之，采用科學(xué)健康的帶娃方式，讓寶寶在日常生活中培養(yǎng)出自己的抵抗力，這比任何外界借來(lái)的保護(hù)傘都要強(qiáng)大，能幫助他更好地對(duì)抗外界病源，遠(yuǎn)離疾病困擾，健康茁壯地成長(zhǎng)。

育兒知識(shí)真假難辨？

在繁雜的信息時(shí)代，育兒?jiǎn)栴}多如牛馬，真假也難以判斷！

比如：

• 寶寶要不要補(bǔ)維生素D？
• 寶寶如何增強(qiáng)免疫力？
• 怎么抓住寶寶猛長(zhǎng)期？
• .......

我們整理出了《28節(jié)育兒精品秘籍》，28位名醫(yī)傾情打造，10萬(wàn)媽媽們都在聽(tīng)的育兒課。

圖片來(lái)源：丁香醫(yī)生

內(nèi)容涵蓋了媽媽需要掌握的哺乳問(wèn)題、營(yíng)養(yǎng)添加、皮膚問(wèn)題、呼吸消化系統(tǒng)、基礎(chǔ)護(hù)理、疾病預(yù)防以及能力培養(yǎng)等8大系列課程知識(shí)，每天解決一個(gè)0~1歲育兒難題，適合每一個(gè)中國(guó)家庭。

【課程大綱】

圖片來(lái)源：丁香醫(yī)生

【課程亮點(diǎn)】

專(zhuān)業(yè)：采用國(guó)內(nèi)科研領(lǐng)域「同行評(píng)議制度」，三甲醫(yī)院醫(yī)生撰稿，雙重專(zhuān)家審核，專(zhuān)業(yè)音頻轉(zhuǎn)述師錄制高質(zhì)量音頻，內(nèi)容專(zhuān)業(yè)靠譜，帶你學(xué)習(xí)正確的育兒知識(shí)。

精準(zhǔn)全面：哺乳、疾病、基礎(chǔ)護(hù)理等等，覆蓋了 0~1 歲階段的 28 個(gè)常見(jiàn)育兒難題，一次輕松學(xué)會(huì)！

高性?xún)r(jià)比：專(zhuān)欄一共 28 期，28期音頻稿搭配28期文字稿，平均每期不到5塊錢(qián)，還不需要特地跑醫(yī)院，省時(shí)省力，方便快捷。

聽(tīng)過(guò)的媽媽這么說(shuō)：

▼▼▼

圖片來(lái)源：丁香醫(yī)生

點(diǎn)擊下方卡片，立即訂閱▼▼▼

立即點(diǎn)擊▲▲

【適用人群】

• 處于孕期的媽媽
• 想要學(xué)習(xí)育兒知識(shí)的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽
• 正在被育兒?jiǎn)栴}所困擾的媽媽

【購(gòu)課須知】

本次課程一共28期，搭配文字稿，每天更新一期~

早鳥(niǎo)價(jià) 99 元，直至更新完課程恢復(fù)原價(jià) 129 元 ~

一經(jīng)購(gòu)買(mǎi)，永久回聽(tīng)

若有課程問(wèn)題，請(qǐng)私信

給你最實(shí)用的育兒干貨，最專(zhuān)業(yè)的育兒理念

讓你孕期放心，產(chǎn)后舒心！

作者：宋永言 ，未經(jīng)許可請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。