導(dǎo)讀文|福林媽咪給寶寶斷夜奶不是一件簡單的事情，寶寶晚上一哭，寶媽心里防線就崩塌，完全扛不住。可不斷夜奶對寶寶睡眠、發(fā)育、健康都有一定的影響，又不得不斷。看看這....

文|福林媽咪

給寶寶斷夜奶不是一件簡單的事情，寶寶晚上一哭，寶媽心里防線就崩塌，完全扛不住。

可不斷夜奶對寶寶睡眠、發(fā)育、健康都有一定的影響，又不得不斷。

看看這位寶媽的敘述：

該給寶寶斷夜奶就要提上日程，寶媽就要狠下心來做了，不然對寶寶身體來說負(fù)擔(dān)太大了。

寶媽該如何判斷寶寶是否該斷夜奶，又該如何給寶寶斷夜奶呢？

首先，給寶寶斷夜奶，什么時候合適呢？

①寶寶能夠吃輔食

寶寶6個月大的時候，開始慢慢吃輔食。

寶寶能吃輔食之后，在睡前的一個多小時，可以喂寶寶吃一頓輔食，晚上不容易餓，能拉長寶寶在晚上的睡眠時間。

②寶寶長牙

寶寶開始長牙，如果繼續(xù)吃夜奶，對寶寶的牙齒傷害非常大。

乳牙往往能決定恒牙的質(zhì)量，斷夜奶不光是為寶寶晚上的睡眠負(fù)責(zé)，也是為寶寶的牙齒負(fù)責(zé)。

斷夜奶是個過程，并不是寶媽說要斷，立馬晚上寶寶就不夜醒的事情。所以當(dāng)寶寶出現(xiàn)以上征兆的時候，就要慢慢的調(diào)整寶寶的睡眠和吃奶時間，幫助寶寶斷夜奶成功，也讓寶寶和寶媽晚上有更好的睡眠。

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其次，斷夜奶，前提工作要做到位。

調(diào)整寶寶的睡眠時間，減少寶寶夜起次數(shù)：

①讓寶寶產(chǎn)生白天黑夜的概念

白天是活動時間，晚上是睡眠時間。

寶寶剛出生并沒有白天黑夜的概念，那么這就需要寶媽來幫助寶寶認(rèn)識白天黑夜。

寶寶在白天睡覺的時候，不拉上窗簾、不可以保持房間靜音，在晚上的時候不開燈、家里保持安靜，這都能讓寶寶很快的適應(yīng)白天、黑夜的概念。

這能讓寶寶在晚上的睡眠時間拉長。

②改變寶寶白天的睡覺時間

在寶寶4個月大的時候，會形成自己的睡眠生物鐘，寶媽可以試著培養(yǎng)寶寶在上午、中午、下午的固定時間睡覺。

如果寶寶在傍晚睡覺，寶媽需要聽取醫(yī)生的建議，來判斷寶寶是不是需要被叫醒。

當(dāng)寶寶形成好的睡眠習(xí)慣，更容易學(xué)會自主睡眠，在晚上的時候也更容易進入深度睡眠，減少夜起的次數(shù)。

讓寶寶形成規(guī)律的吃奶習(xí)慣：

讓寶寶形成規(guī)律的吃奶習(xí)慣，有些寶媽會陷入一個誤區(qū)：就算寶寶很餓，但是為了在固定寶寶吃奶習(xí)慣，硬生生讓寶寶餓到時間點。

這種做法是不對的。

讓寶寶形成規(guī)律的吃奶習(xí)慣，需要寶媽按需喂養(yǎng)，寶寶吃飽之后過多長時間之后又會吃奶，慢慢的寶寶會自己形成規(guī)律的吃奶習(xí)慣。

這種習(xí)慣需要寶媽去觀察和記錄，而不是去安排。

規(guī)律的睡眠習(xí)慣和規(guī)律的吃奶習(xí)慣，是在寶寶出生后6周左右就能夠形成的習(xí)慣。

這時候遠(yuǎn)遠(yuǎn)談不到讓寶寶斷夜奶，但是這前提工作對寶寶斷夜奶非常的重要。

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然后，當(dāng)寶寶形成了好的、規(guī)律的睡眠和吃奶習(xí)慣的時候，給寶寶斷夜奶會更加方便。

①睡前讓寶寶吃飽輔食

在睡前奶的前一個小時，讓寶寶吃一頓輔食，也就是說，如果寶寶在9點要吃睡前奶，那么在7點多的時候，讓寶寶吃一頓輔食。這可以讓寶寶晚上睡覺時間拉長，避免餓醒。

②逐漸喂奶的量和次數(shù)

在《法伯睡眠寶典》中提到過這種方式：逐漸減少喂寶寶的次數(shù)，逐漸減少每次喂奶的量。

減次數(shù)：

要減少寶寶晚上的吃奶的次數(shù)和量，先從白天寶寶吃奶的次數(shù)減少開始。

寶媽可以有意識的讓寶寶一次多吃一些，然后讓寶寶從2個小時吃一次奶，變成3個小時吃一次。

這樣可以慢慢過渡到晚上，讓寶寶減少吃奶的次數(shù)。

減量：

對于晚上吃奶的量，寶媽可以讓寶寶少吃一些，或者稍微稀釋奶粉，減少寶寶晚上攝入的量。比如說寶寶平時喝150ml，現(xiàn)在喝100ml，平時放3勺奶粉，現(xiàn)在放兩勺半的奶粉量。

這樣慢慢減少寶寶對晚上吃夜奶的需求。

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在寶寶斷夜奶的過程中，要注意什么呢？

1、避免寶寶晚上一哼唧，寶媽就喂奶

寶寶晚上迷迷糊糊要醒或者寶寶晚上一哼唧，寶媽為了盡快的阻止寶寶哭鬧，就會讓寶寶吃奶。

但是晚上寶寶醒過來或者哭，不一定就是因為餓了。

所以寶媽要懂得用其他手段來安撫寶寶入睡：

①寶寶哼唧要醒的時候，可能是寶寶進入淺睡眠階段，寶媽可以試著親拍寶寶，再次哄寶寶入睡。

②寶寶晚上哭鬧、蹬腿的時候，寶媽可以根據(jù)寶寶的進食習(xí)慣和寶寶具體情況判斷寶寶是否餓了，不要一上來就喂奶安慰寶寶。

然后要把腸絞痛、腹脹等情況考慮進來，讓寶寶感覺痛苦，這時候?qū)殝尶梢越o寶寶按摩肚子，減輕寶寶的痛苦。

③寶寶晚上找奶，很多時候是通過吮吸來獲得安全感，寶媽要懂得尋找代替品，比如說奶嘴。

2、避免奶睡

很多寶媽在哄寶寶睡覺的時候，發(fā)現(xiàn)奶睡十分方便有效，當(dāng)時方便，可后續(xù)會引發(fā)另外一個問題：寶寶對乳頭依賴產(chǎn)生更強的依賴。

這也就導(dǎo)致寶寶在斷夜奶、斷奶都會非常的艱難。

不過奶睡是寶寶和媽媽之間建立的特殊的親密接觸的方式，寶媽要做的不是禁止，而是應(yīng)該控制奶水的次數(shù)，避免寶寶產(chǎn)生依賴。

3、睡覺時跟寶寶分床不分室

寶媽身上的奶味會刺激寶寶對吃奶的渴望，當(dāng)然了還有床單上的奶漬。所以寶媽可以讓寶寶跟爸爸一起睡，勤換床單被罩，減少對寶寶的嗅覺刺激。

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在給寶寶斷夜奶的時候，寶媽也要注意自己的情況：

如果奶水多，導(dǎo)致胸脹，寶媽也要注意用抽奶器排空乳房。

這樣不僅可以有效的避免寶媽身體的不適，也能刺激乳房產(chǎn)生更多的乳汁，保證母乳夠吃。

關(guān)于寶寶半夜頻繁夜醒，在寶寶10個月的時候，就能夠晚上睡一整夜，如果還是頻繁夜醒，一晚上醒7、8次的話，寶媽要注意寶寶的睡眠質(zhì)量，考慮寶寶是否是睡眠障礙的問題了。