導讀孕婦出現腹部脹氣應該如何應對？很多孕婦在懷孕期間都會出現腹部脹氣的癥狀，這與孕婦的子宮變大、體內激素變化等因素有關，專家指出，要想改善這種情況，要注意飲食，....

孕婦出現腹部脹氣應該如何應對？很多孕婦在懷孕期間都會出現腹部脹氣的癥狀，這與孕婦的子宮變大、體內激素變化等因素有關，專家指出，要想改善這種情況，要注意飲食，適當運動，保持每天排便。

1.少吃多餐

能夠幫助胃部按照一定速度消化食物。孕婦可以采用少吃所餐的方法，一天進餐六到八次，一次不要吃太多。

2.每天排便

可以多吃一些水果蔬菜。懷孕早期，胎兒需要吸收大量的蛋白質，所以不需要吃太多淀粉、大豆之類容易產氣且對腸胃不利的食物。此外，需要適當補充糖分和淀粉，蘋果、梨之類的食物是很好的選擇。還可以通過食用牛肉、魚肉之類的食物來補充淀粉和蛋白質。

3.適當運動

腸道的蠕動功能可以通過活動腰部或者全身的肌肉得到改善。孕婦可以做一些簡單的孕婦體操，或者延長、增加散步的時間和次數。

4.服用紫蘇飲

可以將適量紫蘇葉加水熬成湯水，分量、比例沒有要求，能夠強健脾胃，預防脹氣。也可以用新鮮的橘子皮來代替紫蘇。

5.補充充足的水分

每天吃早飯前要喝水，此外每天至少要補充兩升水分。還可以加一些蜂蜜，可以預大便干結，但是不能加太多。

6.腹部按摩

從腹部的右下方開始按摩，力道要輕柔。按照順時針的方向，每次按摩十到二十圈，一天按摩兩到三次，能夠緩解腹部飽脹的感覺。

7.在醫生指導下服用胃散

如果脹氣比較嚴重的話，可以先咨詢一下醫生，可在醫生的指導下服用胃散。只要服用時間不是很長或者服用的量不是很多，就不會對孩子造成影響。