導(dǎo)讀昨天下午，徐佳瑩在微博官宣懷孕的喜訊，字里行間都是對(duì)小生命駕到的欣喜，這文案寫(xiě)得太有詩(shī)意了，大家來(lái)感受一下~現(xiàn)在我有兩顆心臟，一顆媽媽生給我的，一顆我要生給....

昨天下午，徐佳瑩在微博官宣懷孕的喜訊，字里行間都是對(duì)小生命駕到的欣喜，這文案寫(xiě)得太有詩(shī)意了，大家來(lái)感受一下~

現(xiàn)在我有兩顆心臟，一顆媽媽生給我的，一顆我要生給小弟兄的。

體內(nèi)像巧克力冒險(xiǎn)工廠那樣運(yùn)作五個(gè)月了，很忙很神秘，不知他在水里玩什么？

徐佳瑩今年36歲，因參加《我是歌手》廣為人知。2018年，她和比自己大11歲的導(dǎo)演老公，邁進(jìn)婚姻的殿堂，去年開(kāi)始潛心備孕，當(dāng)時(shí)她對(duì)外透露自己偏愛(ài)女寶寶，為了備孕更順暢正在通過(guò)中醫(yī)調(diào)理身體。

網(wǎng)友們得知徐佳瑩懷孕的喜訊，紛紛轉(zhuǎn)戰(zhàn)微博評(píng)論區(qū)送祝福，有些小伙伴還特地去感謝蘇打綠的主唱青峰，說(shuō)他又立了一功。

看到這兒，你肯定想問(wèn)了：徐佳瑩懷孕，為什么要感謝青峰呢？

這是因?yàn)榍喾逡恢北环Q(chēng)為“送子哥”，凡是跟他合照的已婚女性，不久之后都會(huì)懷孕。徐佳瑩也是跟青峰合照后不久懷上的，所以大家才會(huì)說(shuō)他又立了一功。

青峰“送子哥”的稱(chēng)號(hào)，由來(lái)已久。早在2013年，吳佩慈微博發(fā)文時(shí)，就稱(chēng)他是“送子哥”。當(dāng)時(shí)，已經(jīng)懷孕5個(gè)月的吳佩慈，在微博曬了一張老友聚會(huì)的照片，她戲謔地說(shuō)和青峰合照的女人，很快就會(huì)被好孕寵幸。自此，青峰“送子哥”的稱(chēng)號(hào)就流傳開(kāi)來(lái)了。

后來(lái)，蘇打綠團(tuán)體錄制《快樂(lè)大本營(yíng)》，青峰特地回應(yīng)了這張照片，他說(shuō)吃完這頓飯之后，大家紛紛懷孕，非常邪門(mén)。節(jié)目錄制過(guò)程中，他還問(wèn)謝娜有沒(méi)有懷孕的打算，要不要跟他合照。

吳佩慈官宣懷孕的次年，范瑋琪也在微博分享了好孕的喜訊，這讓青峰“送子哥”的稱(chēng)號(hào)，更深入人心了。

范瑋琪婚后經(jīng)歷了一段艱難的求子過(guò)程，為了懷孕她絞盡腦汁，想了很多辦法，卻遲遲懷不上。為了討個(gè)好彩頭，14年1月，范瑋琪在微博曬了一張和青峰的合影，特地艾特了青峰“送子哥”的稱(chēng)號(hào)。

令人意想不到的是，同年8月，范瑋琪就公布了懷孕的喜訊，還透露自己懷的是雙胞胎。

青峰“送子”的邪門(mén)事還有很多，在這里不做過(guò)多討論。不過(guò)，想要提醒大家，在懷孕這件事情上，有個(gè)美好的寄托是好的，但大家不要過(guò)度迷信，備孕歸根結(jié)底靠的還是科學(xué)調(diào)理，就像徐佳瑩，她在懷孕之前就調(diào)理過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的身體，這起到的作用遠(yuǎn)比一張合照大得多。

徐佳瑩今年36歲，算是妥妥的高齡了。借著她懷孕這件事，今天想和大家聊聊高齡女性如何科學(xué)備孕，進(jìn)而快速闖進(jìn)好孕懷抱。

01 監(jiān)測(cè)排卵

生命的誕生，需要精子沒(méi)有晚一步，也沒(méi)有早一步，遇到命中注定的卵子。想要高效同房，更快好孕，就要抓住這個(gè)剛剛好的時(shí)間。僅靠簡(jiǎn)單計(jì)算排卵日是不靠譜的，尤其是月經(jīng)不調(diào)的女性。監(jiān)測(cè)排卵是目前最靠譜的方式，因?yàn)槁雅莸陌l(fā)育有規(guī)律可循。

經(jīng)過(guò)大量統(tǒng)計(jì)得出，排卵前3天卵泡的直徑一般為15毫米左右，排卵前2天為18毫米左右，前一天達(dá)到20.5毫米左右。通過(guò)B超監(jiān)測(cè)卵泡的大小，可以更為精準(zhǔn)地推算出排卵日，從而指導(dǎo)女性備孕，讓?xiě)言懈咝А?/p>

為了更快懷上，建議大家到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生通過(guò)監(jiān)測(cè)排卵，能準(zhǔn)確告知排卵時(shí)間，之后再同房，效果事半功倍。

02 健康飲食

飲食是提高精、卵質(zhì)量的有效手段，有研究表明，懷孕前堅(jiān)持3~6個(gè)月的地中海飲食，有助于提高卵子和精子質(zhì)量，提高妊娠率。

今年上半年，USNews公布了2020年度最佳飲食方式，地中海飲食以其營(yíng)養(yǎng)均衡、避免肥胖、預(yù)防慢性病等優(yōu)勢(shì)，在全球35種流行飲食中脫穎而出，摘得年度最佳飲食方式的桂冠。

這種特殊的飲食結(jié)構(gòu)強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜、水果、魚(yú)、海鮮、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物，并且烹飪時(shí)要用植物油（含不飽和脂肪酸）來(lái)代替動(dòng)物油（含飽和脂肪酸），尤其提倡用橄欖油。其次，建議主食以粗糧全麥谷類(lèi)為主，避免白米白面等精制碳水化合物，而且要控制總量。

03 控制體重

邁過(guò)30歲的大關(guān)，很多女性都走上了發(fā)胖的道路。而肥胖會(huì)影響內(nèi)分泌、影響排卵，從而影響受孕。研究表明，如果采取措施，將BMI保持在19-25，女性會(huì)有更規(guī)律的排卵，男性也將有更多數(shù)量活力更好的精子，從而提高受孕率。所以說(shuō)，想盡快好孕的小伙伴，先把多余的體重減下來(lái)吧！

04 改變生活方式

生活方式健康與否，直接影響身體健康程度。典典建議平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的小伙伴，循序漸進(jìn)地進(jìn)行如大步走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天鍛煉，提高身體素質(zhì)。最好丈夫也一起鍛煉，以提高精子質(zhì)量。與此同時(shí)，夫妻都應(yīng)遠(yuǎn)離煙、酒、輻射等，減少對(duì)精卵的傷害。

05保持好心態(tài)

俗話(huà)說(shuō)“念念不忘，必有回響”，高齡女性備孕，一定要對(duì)自己有信心，用輕松的心態(tài)面對(duì)懷孕這件事。這樣做不僅能穩(wěn)定體內(nèi)的激素水平，而且會(huì)帶來(lái)神奇的好孕氣，就像伊能靜說(shuō)的：“天上會(huì)有一個(gè)寶寶看見(jiàn)你，然后跟神說(shuō)，我好喜歡這個(gè)媽媽?zhuān)孟胍獙殞殻蚁肴ニ亩亲永铩薄?/p>

女性的黃金生育期是23~29歲，30歲以后生育力開(kāi)始下滑，35歲以后迅速下降。生育能力的滑坡，伴隨的是生育難度的提升，因此高齡備孕往往要吃更多的苦，遭更多的罪，所以生娃要趁早哦