導讀在懷孕初期，孕婦的身體就開始發生巨大的變化，而且胎兒相對也是比較脆弱的，因此在這個時期，各方面都要特別注意，避免因護理不到位或飲食不當對胎兒和孕婦造成傷害，....

在懷孕初期，孕婦的身體就開始發生巨大的變化，而且胎兒相對也是比較脆弱的，因此在這個時期，各方面都要特別注意，避免因護理不到位或飲食不當對胎兒和孕婦造成傷害，或者造成流產。

懷孕初期要注意做好哪些保健措施？

1、 補充葉酸

一般在懷孕前的三個月和懷孕后的三個月之內都要服用葉酸，因為適當的補充葉酸能夠預防胎兒大腦神經異常或畸形。除此之外，服用適量的葉酸對孕婦的代謝功能以及血管壁也有很大的好處。因此孕婦除了要服用葉酸片之外，還可以吃一些含有葉酸的食物，比如菠菜、生菜等等。

2、 注意休息

大多數女性在懷孕之后都會感覺到疲倦，因此在這段時間內要注意休息，最好能夠保持充足的睡眠時間。孕婦得到充分的休息之后，不但疲倦的狀態能夠有所緩解，而且胎兒的生長發育也能夠得到促進。

3、 適當的運動

女性懷孕之后依然要做適量的運動，這樣既可以促進胎兒的生長發育，也可以提高孕婦的免疫能力，除此之外還能夠讓孕婦在分娩的時候少承受一些痛苦，但在運動的時候切記不能夠進行劇烈的運動，以免造成流產。

4、 不能同房

懷孕前三個月盡量不要同房。因為這個時期胎盤和子宮壁的連接并不牢固，一旦在這個時候進行性生活，那么則可能因子宮收縮而造成流產。

5、 出現不適癥狀要立即就醫

懷孕初期極有可能會發生宮外孕或者流產的現象，因此在這個時期如果出現了一些不適的癥狀，那么則要馬上就醫，比如腹痛、陰道流血等等。

6、 攝入蛋白質

在這段時期內，無論是胎兒還是孕婦，都會儲存大量的蛋白質，因此在這個時期要從食物當中攝取大量的蛋白質，一般每天攝入的蛋白質量比沒有懷孕的時候要增加25克，因此在平時要多吃一些動物性食物和大豆類食物。

7、 補充脂肪酸

懷孕初期是胎兒大腦細胞發育的重要時期，因此在這個時期要補充足夠的脂肪酸，因為脂肪酸能夠促進大腦的發育，因此此時可以多吃一些海魚。

8、 補充鐵和鈣

鐵元素和鈣元素是胎兒生長發育所必須的營養成分，因此在懷孕初期就要開始補充這些物質，可以多吃一些富含鐵元素和鈣元素的蔬菜和水果，也可以多吃一些雞蛋和牛奶。

女性懷孕之后無論是身體還是心理都會發生巨大的變化，因此在平時的生活中，除了要仔細照顧孕婦的身體之外，還要注意觀察孕婦的情緒，當孕婦出現一些消極情緒的時候，家人要給予安慰，并且盡量做一些令孕婦開心的事情，避免孕婦患上產前抑郁或產后抑郁。

另外孕婦自己也要注意調節自己的情緒，在心情不佳的時候可以和朋友和家人傾訴，也可以聽聽自己喜歡的音樂或到戶外去散散步。另外孕婦懷孕之后身體會變得特別笨重，因此孕婦在進行運動的時候或者上廁所的時候家人要陪伴在身邊。

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