導(dǎo)讀每個(gè)懷孕的媽媽都非常期望寶寶健健康康的，所以就會(huì)很注意孕期的營(yíng)養(yǎng)。并且，保持孕期的營(yíng)養(yǎng)均衡，特別是懷孕早期的營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)胎兒的發(fā)育非常重要。隨著生活水平的提高....

每個(gè)懷孕的媽媽都非常期望寶寶健健康康的，所以就會(huì)很注意孕期的營(yíng)養(yǎng)。并且，保持孕期的營(yíng)養(yǎng)均衡，特別是懷孕早期的營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)胎兒的發(fā)育非常重要。隨著生活水平的提高，各種水果就是孕媽們保持健康的首選。那么，懷孕的時(shí)候吃什么水果對(duì)胎兒有好處呢？

通常情況下，懷孕時(shí)期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果，不僅能增加孕期的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于孕期消化不好的媽媽而言還能幫助消化。多吃水果還能補(bǔ)充維生素C，對(duì)寶寶的皮膚也是非常好的。當(dāng)然，水果最好放在兩餐之間吃，這樣可以預(yù)防妊娠期血糖高。

孕早期，多吃蘋(píng)果、葡萄、橙子和香蕉，都是不錯(cuò)的選擇，適當(dāng)?shù)某孕╄肿樱a(bǔ)充葉酸是非常好的。孕中期補(bǔ)充葉酸也非常的重要，這時(shí)候檸檬、櫻桃、橙子、橘子、紅棗不僅能使孕婦胃口變好，還能補(bǔ)充充足的葉酸和人體所需要的維生素。到了孕晚期，就可以多吃一些維生素多的水果，橘子對(duì)于體質(zhì)偏熱的就不適合了。橙子的維生素含量高，孕婦適當(dāng)多吃。但是孕晚期，最好不要吃含糖量較高的水果，以免導(dǎo)致妊娠期血糖高。

吃水果的時(shí)候，還要注意以下幾點(diǎn)：

1、 不要吃變質(zhì)的水果，孕期腸胃功能比較若，腐爛的水果最好不要吃。

2、吃水果不要選擇寒性或熱性太大的水果，比如西瓜、桂圓等，容易對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。也不要吃過(guò)于酸的水果，容易使胃酸增加，加重惡心、嘔吐等情況。

總而言之，懷孕期間要把營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存足了，為寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的能量。其次，要保持食物的多樣性，粗細(xì)始終，清淡飲食，避免辛辣刺激食物。孕期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)也非常必要。

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