導讀娛樂圈里漂亮年輕的女神們可多的數不勝數，而38歲還被稱為元氣少女的或許也只有陳意涵了。她不同于其他女明星的驚艷，而恰如形容詞“元氣”一樣，時時刻刻都充滿著元....

娛樂圈里漂亮年輕的女神們可多的數不勝數，而38歲還被稱為元氣少女的或許也只有陳意涵了。

她不同于其他女明星的驚艷，而恰如形容詞“元氣”一樣，時時刻刻都充滿著元氣。一提起陳意涵就能想到她那燦爛的笑臉，不用找角度的可以自拍，拿起手機咔嚓一下就是一張美照。

這個元氣少女給人的印象要么是在運動，要么就是正在去運動的路上。網上還流傳著她體脂率只有10.7%。要知道一般女性的體脂率大約在22%~27%，運動員的體脂率才在11%左右。并且隨著《幸福三重奏》第二季的播出，不少粉絲就對陳意涵如何保持身材產生了極大的興趣。

陳意涵本人回答道其實除了每天運動外，她習慣早上 5、6 點起床，然后做瑜伽鍛煉，主要因為自己真的熱愛運動，所以把鍛煉當成生活的一部分也沒覺得辛苦。

細細數來元氣女神愛運動可不是說說而已。從她的微博記錄中最常見的字眼就是跑步了。可以經常看到她的跑步記時打卡，她在工作之前先出門跑上五公里。然后再回家洗漱化妝開啟一天的工作。即使是在懷孕期間也依然保持著跑步，直到8個月了都還在堅持運動。

想想我們鬧鐘響了一個又一個，還是在床上窩著恨不得直到上班時間前一秒才起，難怪人家身材那么好。

運動女神當然不僅僅只愛跑步，每年都會參加馬拉松似乎成為了一項慣例。與朋友一起打羽毛球、游泳、瑜伽更是不在話下。

即使是在做月子期間這位運動達人也仍不忘做運動，雖然是較為舒緩的瑜伽也能看出這位新晉寶媽的實力強悍。

相比于霍思燕和大S等女星懷孕胖若兩人的樣子，陳意涵剛剛生產后身材卻一點也沒有走樣。據她自己在《幸福三重奏》中透露自己孕期只胖了四公斤。這個分量不就是大家過一個年胖得量嗎？不禁流下了悲憤的淚水。

而元氣女神在微博里除了曬運動那曬的最多的另一個非美食莫屬。經常曬出自己大口享受美食的照片，比臉還大盤的牛排炒飯、超級巨無霸漢堡、熱量炸彈奶油蛋糕。嗯，是認真的嗎？不是娛樂圈女明星都是吃很少的嗎？怎么這位姐姐不一樣？

這當然都得歸功于她的運動啦，陳意涵自己表示因為她是 三 餐一定要吃飽的人，所以重點不是不吃， 而是選什么食物吃?選對食物既可以讓你吃的飽，再加上運動能夠輕輕松松的瘦下來。

再也不用一邊吃草一邊艷羨女明星的完美身材。身材與美食都想擁有完全可以，你看，陳意涵不就是一個例子嗎？這才是會享受生活的人，也難怪她每天都有如此元氣的笑臉啦。

那應該怎么吃呢？貼心地為姐妹們整理出來了，記得收藏~

一、請馬上放下手中的零食

各種精致的零食含大量的糖分和油脂，在不知不覺中就已經攝入超過日常所需的幾倍的量。制作一個6寸奶油蛋糕所需的糖是我們飯碗滿滿的一碗啊。并且精致糖會導致人感到疲倦、皮膚出油等多種問題。實在饞的時候水果是非常不錯的選擇哦。

二、飲食清淡，少食多餐

許多姐妹火鍋、燒烤、麻辣小龍蝦視為最愛，可這些食物不僅熱量高還會因為重口味讓人不自覺的吃多了肚子圓滾滾的。而正確的飲食應該是在七分飽時就停下筷子，一天中感到餓了可以適當加餐。

三、少吃白米飯多吃雜糧

白米飯的主要成分是淀粉，而碳水化合物可是肥胖的元兇哦。但也不是不要吃主食，正確的做法是粗細搭配。減肥期間可以多吃蕎麥面、燕麥、豆類、玉米、紫薯等粗糧食品。多種主食分類攝入才能營養均衡。

說完了吃，那必須得說一說運動啦。大家都知道，減肥就是兩個字：吃、動。

以下運動妙招建議收藏哦，每天在零碎時間動一動，你也可以和陳意涵一樣成為元氣女神。

1、平板支撐

雙手分開與肩同寬，曲肘、小臂和腳掌撐地。保持頭部、肩膀、臀部與腳踝成直線。吸緊肚子用腹部核心發力，自然呼吸不要憋氣。

30秒~1分鐘為一組。每天堅持循環3組，鍛煉核心力量。

2、開合跳

收緊腹部雙手用力繃緊。雙手和雙腳開合跳躍。手臂抬起吸氣，放下時呼氣，注意只需踮腳尖跳躍，保持一定的慣性。30秒為一組。每天堅持循環3組，這個動作超級簡單的，相信每個姐妹都可以很好的掌握。

3、仰臥抬肩交替抬腿

躺在在瑜伽墊上，雙手放在身側，用腹部的力量支起上半身，雙腿繃直交替上下。整個身體呈v形。注意自然呼吸。50個位一組堅持3組哦。

4、眼鏡蛇式

最后這個動作是舒緩的作用。面向瑜伽墊躺著，雙手在身體兩側用力支撐上半身，下半身貼緊瑜伽墊。感覺胸腔的拉伸感，目視前方保持5-8個呼吸。

想和陳意涵一樣成為熱愛運動享“瘦”生活的美少女，是不是也應該和她一樣動起來了呢？想運動的姐妹們看到這里是不是已經躍躍欲試了呢？是不是還苦于自己沒有一件合適的運動裝備呢？

那你一定不要錯過這一條各大運動博主都推薦的專業燃脂褲，它可以讓你的運動事半功倍哦。即使是實在不愿意運動的姐妹，也能夠通過穿著它而達到燃脂的效果。當然啦，配合運動使用效果更佳。我不會告訴你各大明星都在穿哦，這應該是唯一我們能買的起的明星同款了吧。燃脂褲和普通打底褲相比到底有何神奇之處呢？

一、燃脂黑科技

別看它看起來和普通的黑色打底褲一樣，其實差別可大了。燃脂褲是人體生物學的一種高科技技術，因其材質特殊可以輔助運動從而達到燃脂效果。有研究表明，穿了這款瘦身褲效果比穿普通運動褲效果明顯3-5倍。

也就是說，穿著瘦腿燃脂褲運動10分鐘等于慢跑2小時，游泳1小時，瑜伽1小時，仰臥起坐200個，震動2500下。

運動時穿著能加倍燃脂，而作為日常休閑褲也能在每天走路等日常活動中悄悄瘦身，這簡直就是我們減肥姐妹的福音呀。

難怪娛樂圈愛美的女明星們都那么愛，看似穿的是黑色打底褲，或許人家那就是高科技的燃脂褲。只是你不知道而已哦~輕輕松松的就能實現脂肪的燃燒，把那可恨的小肚腩大象腿通通甩掉，誰不愿意呢？

二、微壓塑形超合身

之前買到的健身褲是不是也有要么卡襠要么掉襠，要么勒的不行要么松松垮垮一點都不貼合的困惱呢？

那買它準沒有這些問題，采用高彈力紡織面料，可根據穿著者的體型自動貼合，不用再擔心太大或太小的風險。并且能夠讓你在運動的時候大膽放心做各類動作、跨步登山、開合跳、深蹲等等都沒一點問題。輕松搞定任何高難度動作，化身健身小達人。

而且通過微壓的設計能夠在穿上后肉眼可見的瘦3-5cm，效果立竿見影。高彈微壓的布料緊緊包裹雙腿，通過壓力將脂肪擠壓到該在的位置從而達到塑形的作用。微壓也不會讓人產生緊繃不適感，這不就是女生必備的嗎？畢竟哪個女生會不想自己的腿再細一點呢？

高腰設計可以將肚子上的肉肉提升擠壓到該有的地方，連買束腰的錢都省了，實現腹部平坦化身“小妖精”試問哪個男生不愛呢？腿部線條流暢、臀部緊致擁有“蜜桃臀“又是多少人心中的女神。

三、透氣速干體驗佳

有運動過的姐妹們肯定都有運動后汗流浹背滿身臭汗的苦惱，不僅自己身上黏黏膩膩的實在不舒服，還完全影響我們精致的形象啊。

那么這條燃脂褲完全解決了姐妹們的苦惱。高分子材料具有很好的透氣性，在運動的時候還能保持舒爽的體驗。不用幾分鐘汗漬就會干透可以直接穿上外套回家再也不用擔心自己滿身大汗遇到熟人的尷尬啦。

四、耐磨耐糙質量佳

既然是運動健身褲那肯定不會溫柔的對待，無論是在地上摩擦接觸粗糙的地面，還是清洗時大力揉搓。都完全不用擔心沒幾天就拉絲、起球、破洞、褪色等問題。

讓你放心的去運動回家后再大膽的扔進洗衣機里和白襯衫一同翻滾也不害怕。手洗、機洗都可以，不掉色、不變形，耐磨耐糙質量佳。

五、百搭時尚單品

作為精致的豬豬女孩別的不說，買東西先看美不美。不然怎么配的上自己的時尚呢？那這條燃脂褲可真的太符合啦，今年的時尚趨勢不就是運動褲外穿嗎？再搭上一雙運動鞋和白搭衛衣，妥妥的元氣少女。就連國民閨女關曉彤也超愛這樣的穿搭，任何服飾都能輕松駕馭，還顯得腿型特別的好看。

穿什么褲子都要穿，與其穿一條普通的黑色打底褲。為什么不在同樣價位的情況下選擇一條燃脂 提臀 收腹 塑形的多功能燃脂褲呢？

羨慕別人還不快從現在做起。一條褲子的不一樣就是你變美的第一步。這款魔力燃脂瘦腿褲對于運動減肥來說真的是一件寶貝呀，趕緊收入囊中吧。夏天就要來了，運動瘦身搞起來吧！

無論健身還是日常搭配，顯瘦提臀都能滿分！這條褲子都不會讓你失望！

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