導讀牛奶中的蛋白質比例較高，而且是優質蛋白，許多配方奶喂養的媽媽們比較著急，想早點給寶寶試試喝牛奶。哎，媽媽們有這些想法可以理解，但真的不能操之過急。那具體寶寶....

牛奶中的蛋白質比例較高，而且是優質蛋白，許多配方奶喂養的媽媽們比較著急，想早點給寶寶試試喝牛奶。

哎，媽媽們有這些想法可以理解，但真的不能操之過急。那具體寶寶多大可以喝牛奶呢？

有人說1歲，有人說2歲，還有人說3歲以后。

大部分人反對1歲后給寶寶喝牛奶的理由，一是寶寶的消化系統尚不成熟，牛奶并不好消化。二是國內牛奶的質量堪憂。我們今天主要探討第一個問題，那就是1歲以后能不能給寶寶喝奶。

來看看各家權威機構的標準

WHO-世界衛生組織

當寶寶到1歲時，大部分人可以與家庭成員一起吃所謂的“大人飯”了。

全脂牛奶：在生命的前2年很重要。

脫脂牛奶：因為其中不含有必需脂肪酸、缺乏脂溶性維生素，而且會增加腎負荷，不推薦將脫脂牛奶作為2歲內寶寶的主要食物。

低脂牛奶：可以在12個月以后再給寶寶添加。

日本厚生省標準

給寶寶多大喝牛奶，取決于寶寶離乳的情況，一般建議在1歲以后給寶寶添加牛奶。

AAP—美國兒科協會標準

1歲以后的寶寶，家長可以提供全脂牛奶或低脂牛奶，與麥片、蔬菜等固體輔食一同食用，以達到均衡營養的作用。但是，要注意寶寶一天最多喝1夸脫（約946毫升）牛奶。

因為喝太多奶不僅會提供過多的熱量，而且會減少寶寶對其他食物的胃口。

NHS—英國國家健康服務體系

因為無法保證提供平衡營養，所以在寶寶1歲前不要喝牛奶。

1-3歲寶寶每天需要350毫克的鈣質，大約提供300ml的牛奶的量。

香港地區衛生署的標準

1歲寶寶可以從多樣化飲食中攝取所需要的營養物質，所以家長要注意在寶寶1歲以后，可以每天飲用360-480ml的牛奶，這樣保證寶寶身體鈣質的攝取量。

家長可以選擇給寶寶喝鮮牛奶、全脂牛奶等，2歲以下寶寶可以喝全脂牛奶，2-5歲時再喝低脂奶，5歲以上再喝脫脂奶。

臺灣地區衛生標準

牛奶雖然可以提供豐富的鈣質以及優質蛋白質，但是牛奶很容易受到污染或引起寶寶過敏，因此建議1歲以下的寶寶不要喝牛奶。

寶寶喝牛奶，1歲以后比較適合

經過以上各地區的標準總結，為了安全起見，還是等寶寶1歲以后再喝牛奶。如果寶寶有特殊情況，則另當別論。

對于1-3歲的寶寶，家長每天可以給他喝500毫升的牛奶，等孩子到了4-6歲，每天可以在飲食中安排300-400ml的牛奶。等孩子6歲以后，每天都要保證300毫升牛奶。

當然，除了牛奶，爸媽也可以選擇奶制品，比如，酸奶、奶粉都是不錯的。

寶寶多大喝酸奶？

其實除了牛奶外，寶寶多大可以喝酸奶也是大家討論的問題。

因為酸奶營養健康，口感細膩，許多家長在喝的同時也想給寶寶來上一口。

根據美國兒科學會的《嬰兒喂養指南2012》的建議，酸奶中含有的蛋白質與礦物質遠高于母乳，不要給1歲以下寶寶飲用，以免增加腎臟負擔。

所以，考慮到寶寶的體質與健康，家長們等寶寶滿1歲以后再喝酸奶吧。

喝酸奶也要注意

市面上酸奶的種類繁多，有些酸奶大量添加人造甜味劑、人工色素、糖、增稠劑等，看似都在添加標準范圍內，但是喝多也會影響到孩子身體健康。因此，這類“垃圾酸奶”要盡量避免選擇給寶寶飲用。

如何選酸奶？

盡量選配料表中生牛乳第一的酸奶，而不是水、乳清蛋白或其他排名第一的酸奶。另外，白砂糖的排名也不要靠前，小寶寶吃多少糖不僅影響牙齒健康，而且會引起偏食。

給寶寶喝酸奶，最好選擇原味的，太過復雜的口味一樣會影響到幼兒的味覺發育。

寫在最后

關于寶寶喝純牛奶以及酸奶的時間，家長們都GET到沒有呢？如有異議，可以在評論區留言。

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