導(dǎo)讀孕婦便秘的原因有很多種，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸道蠕動(dòng)減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，再加上孕期飲食失調(diào)，對(duì)食物過于精細(xì)或者有偏食的可能，導(dǎo)致攝入的粗纖....

孕婦便秘的原因有很多種，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸道蠕動(dòng)減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，再加上孕期飲食失調(diào)，對(duì)食物過于精細(xì)或者有偏食的可能，導(dǎo)致攝入的粗纖維過少，不愛喝水或者運(yùn)動(dòng)量減少等因素造成。

那么孕婦在便秘時(shí)用力排便，只是憋氣用力的話其實(shí)并不會(huì)影響到胎兒，但是，如果是醫(yī)生判定為“有流產(chǎn)征兆”的準(zhǔn)媽媽，就需要避免在排便的時(shí)候用力。避免在排便用力的時(shí)候引發(fā)流產(chǎn)的可能性。

所以準(zhǔn)媽媽想要解決便秘的問題，最好的方式還是通過飲食調(diào)節(jié)和補(bǔ)充水分來改善，也可以適當(dāng)?shù)氖褂瞄_塞露臨時(shí)緩解便秘。

孕婦長期便秘其實(shí)也是對(duì)胎兒有不利的影響的：

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1、如果準(zhǔn)媽媽患有便秘，可能有導(dǎo)致食欲下降，會(huì)加重腸胃功能失調(diào)；嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)自身中毒，因?yàn)轶w內(nèi)有許多的代謝產(chǎn)物是需要通過排便排除體內(nèi)的。

重度便秘時(shí)，在腸管內(nèi)積聚的大量代謝產(chǎn)物產(chǎn)生的毒素還可能會(huì)被胎兒吸收。

2、便秘還會(huì)引發(fā)準(zhǔn)媽媽排便用力上廁所，還會(huì)壓著寶寶，便秘不僅僅是對(duì)準(zhǔn)媽媽不好，也會(huì)影響到寶寶。

3、如果已經(jīng)發(fā)生了便秘，千萬不要胡亂用藥，否則還可能導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。

4、長期便秘不能得到改善，那么也會(huì)影響到下次的營養(yǎng)補(bǔ)充，沒有豐富的營養(yǎng)補(bǔ)充，也會(huì)影響到寶寶的正常發(fā)育。

那么孕期也可以通過吃水果改善便秘的情況：

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1、香蕉可以加快消化，緩解便秘促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，但是要記住了，一定要吃熟透的香蕉才可以緩解便秘，如果是誤食生的香蕉還可能導(dǎo)致便秘加重。

2、柑橘含有多種營養(yǎng)素以及纖維素，同時(shí)也能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)以及幫助消化，也是孕期改善便秘的水果之一。

3、草莓中含有的果膠和有機(jī)酸可以分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，但是清洗起來比較麻煩，容易有農(nóng)藥殘留，不宜多吃。

4、奇異果種含有豐富的膳食纖維，能很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。并且含有豐富的維生素C、葉酸、氨基酸、天然肌醇等對(duì)孕婦以及寶寶有益的營養(yǎng)成分。

5、蘋果對(duì)腸胃也有一定的調(diào)節(jié)功能，它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)。蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。可以預(yù)防過度肥胖，如果是連皮一起吃發(fā)的話，無論是便秘還是拉肚子都能得到改善。并且孕期適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果，對(duì)寶寶的發(fā)育也是有幫助的。